健身锻炼手指球,健身锻炼手指球***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼手指球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼手指球的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样学习手指转球？
2. 怎样学习手指转球？
3. 怎么用手指转篮球球？
4. 怎么用手指转篮球球？

怎样学习手指转球？

1. 找一个篮球,使其气不太足,气不足可使球重心变低,容易把握.

2. 把球转到一定的具有稳定的速度时,可尝试用手指接触球.

3. 高手可用另一只手拍球给予旋转的动力,刚开始只要保证球在手上旋转的时间越来越长即可.

怎样学习手指转球？

1. 找一个篮球,使其气不太足,气不足可使球重心变低,容易把握.

2. 把球转到一定的具有稳定的速度时,可尝试用手指接触球.

3. 高手可用另一只手拍球给予旋转的动力,刚开始只要保证球在手上旋转的时间越来越长即可.

怎么用手指转篮球球？

1.找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要吧手指甲剪掉的。

2.在你能吧球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

3.很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了，我记得我能坚持10秒左右的时候才开始用另外一只手加速的。

4.这个时候你对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

5.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。

6.整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1.2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

怎么用手指转篮球球？

1.找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要吧手指甲剪掉的。

2.在你能吧球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

3.很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了，我记得我能坚持10秒左右的时候才开始用另外一只手加速的。

4.这个时候你对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

5.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。

6.整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1.2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

到此，以上就是小编对于健身锻炼手指球的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼手指球的4点解答对大家有用。