不营养饮食的坏处,不营养饮食的坏处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不营养饮食的坏处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不营养饮食的坏处的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养过剩与营养不良哪个对人体的伤害更大？
2. 体重过低有哪些危害？
3. 经常不喝水对身体有什么危害？

营养过剩与营养不良哪个对人体的伤害更大？

其实营养过剩以及营养不足统称为营养不良，这从健康的角度而言都是问题，都会增加疾病的风险，甚至会引发疾病，所以这两种情况哪种都不好，但是如果一定要区分哪种身体的伤害更大，要看程度，以及原因，因为不用的原因，引发的结果也会有不同，所以从本质上来说，无法判断哪种伤害更大，因为这两种情况严重的都会引发死亡，并且有一些疾病还有一些类似。

比如最常见的脂肪肝，一般脂肪肝都是肥胖人的专利，但实际上，营养缺乏的人也会引发脂肪肝，这种脂肪肝叫做“营养不良性”的脂肪肝，主要是由于营养素的缺乏造城脂肪代谢不出去引发的，另外三高的情况在某一些情况下也是不分胖瘦的，这两种都属于不健康的情况，无论是哪种都需要调整。其实这两种情况还有一个共同的特点，就是大部分人出现这两种情况的一种都与心理有关，比如报复性的暴饮暴食，比如厌食症等等。

一般肥胖最容易造成的慢性疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂、痛风，心脑血管疾病的风险也比较大，以及还有呼吸暂停综合征，关节性的疾病等等。

而营养不足，多于营养素缺乏引发的缺乏症有关，比如败血症，缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血，神经系统疾病，发育不正常，三高等等疾病。

所以平时要关注自身的健康，均衡的膳食，因为无论从饮食上还是运动上还是生活习惯上，营养领域讲究均衡，从中医中讲究平衡，非常重要，偏向那边都会带来严重的问题。

你好，很高兴回答你这个问题

其实都不是什么好的事情？因为这其实是我们营养比例不平衡，而膳食也没有达到一种平衡的状态，所发生的事情，当然大部分的人都知道，我们提倡膳食营养都要相对于达到平衡时我们的身体，达到一种健康的状态，不会营养缺失，或者是营养过剩，这样其实才是最好的一种状态。

而因为人体如果是缺失营养的话，会引起我们身体产生疾病。就是像蛋白质和能量摄入不足引起全身水肿以及脂肪肌肉的明显消耗，那么我们的内脏器官则会开始萎缩，这是比较明显的一种营养缺乏病。而营养过剩的话则会导致肥胖，因为我们的能量摄入过多，而长期肥胖的患者，他们得糖尿病或者三高几率测会比较多一些。所以他们身体的疾病所带来的危险性比一般正常人要高很多。所以我们一定要保证自己的营养摄入要平衡，因为这对于保持我们的身体健康是非常重要的。我们应该都在书上，或者哪里听说过？缺乏各类的营养会导致不一样的疾病，就比如缺失维生素a，则会导致我们会上夜盲症，那么缺铁性贫血，缺碘性的疾病都是人体长期处于一种营养缺失的状态，导致我们身体正常功能受到损伤。

而营养过剩所带来的危害也就更大，所以我们在平时的时候一定不要只盯着一种东西去吃， 一定要保证自己所有摄取的营养是达到一种平衡状态的，还有就是不要认为只吃素食会对自己的身体很好，其实这是一种偏食的现象，反而会让自己抵抗力比较弱。

很高兴能够回答这个问题，营养的问题对于一个营养师来说，应该大大做宣传和科普教育，让更多人能够了解营养对于健康的重要性，我们应该注意平时在饮食中摄入的营养素，应该符合一个均衡和适量的原则。因为人体所需要的营养素种类大概在50多种左右，基本分七大类：蛋白质、糖水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素。所有的营养素在人体里都存在一个比例的。所以我们来讲下营养过剩和营养不足会引起什么不良的反应。

1、营养不足。这个概念我们很好理解，就像我们的爷爷奶奶，早年经历过解放和大生产运动，都知道忍饥挨饿，饱一顿饿一顿的苦难生活。那时候人们多会发生营养不良的症状比如消瘦、免疫力低、还有夜盲症，还有传染病等等。

2、第二就是营养过剩。这个问题其实对健康来说，也是非常不利的。现在我们生活条件变好了，吃的比以前更好了，但是我们惊人的发现，我们未必比以前的人更加健康。像高血压、高血脂和糖尿病困扰着很多人。这又是为什么呢？其实这些慢性疾病大多是因为营养过剩导致的，脂肪和碳水化合物摄入过多引起的。

所以从以上的例子可以看出，不管是营养素缺乏还是营养过剩，其实对于人体来说都是非常不利的，健康还是需要我们回归到一种平衡的饮食习惯。好了就回答到这里吧，希望我的回答能对大家有用。

体重过低有哪些危害？

如果体型太过偏瘦，一般是由于自身的肠胃吸收能力不好,思想压力大,睡眠不好,营养跟不上。危害主要是，脂肪量过少可以引起不孕证,外伤易导致骨折,内出血的机会大,身体抵抗力下降。

体重过低对个人的健康影响可能与体重超重一样多。如果一个人体重过轻，他们的身体可能无法获得建立健康的骨骼，皮肤和头发所需的营养。

建议使用体重指数（BMI）来[_a***_]体重过轻，健康体重还是超重。

使用BMI被认为是衡量18岁以上成人的体重的好方法，因为它会将体重与身高进行比较。例如，一个200斤重的人如果很高，可能不会超重，但如果很矮，则可能会超重。

体重指数 BMI计算公式： <span style="font-weight: bold;">BMI= 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

BMI的范围包括：

对于身体有大量肌肉的精英或耐力运动员来说，这些计算可能略有误差。这是因为肌肉比脂肪重。

如果您是一位18岁以上成人，BMI值低于18.5，才能确定体重过轻。

体重过轻会导致健康问题，就像体重超重一样。

体重不足的人会因体重不足而可能出现以下不良副作用或症状：

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

比起消瘦，微胖的身材相对更健康，并且这个优势在中老年群体中更为突出。日本一项研究证实，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。

临床数据也表明，微胖老人不易发生流感等急性感染，外科手术的预后效果也更好。原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。

如果体重偏低，肌肉含量不足，可能给中老年人带来以下风险：

1.骨质疏松

人体内钙和维生素D水平不足，难以维持正常的骨密度，可致骨质疏松。如果肌肉量不足，过于消瘦，老年人更易因此发生脆性骨折。

一项研究发现，老年人体重变化越大，身体机能下降得越快。具体来说，体重每减轻22磅(约9.98千克)，死亡风险便会增加23%，臀部骨折几率则高52%。

2.肌无力

肌肉需要蛋白质才能保持健康和活力，若蛋白质摄入不足，就会影响肌肉形成，使人变得虚弱无力。

3.免疫力下降

经常不喝水对身体有什么危害？

长期不喝水，危害性很大，会导致皮肤变得干燥，头发也变得很毛躁，还会引发便秘，上火，脾虚，出现泌尿系统感染和泌尿结石等症状，久而久之，身体各器官功能都会受到不利影响，所以您平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，千万不要等到口渴的时候再喝水，每天必须保证八杯水。

身体补水有利于血液稀释和新陈代谢，保湿滋润肌肤。它易于消化，便于带走身体内的废物。人体器官、组织和细胞长期不能得到足够的水分，必然会收缩。体液浓度高不仅易发生心脑血管疾病、尿路结石，而且由于尿浓度少、排尿次数少而易发生尿路损害。不喝水的危害有很多，建议大家要经常饮水。

长期不喝水，危害性很大，会导致皮肤变得干燥，头发也变得很毛躁，还会引发便秘，上火，脾虚，出现泌尿系统感染和泌尿结石等症状，久而久之，身体各器官功能都会受到不利影响，所以平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，千万不要等到口渴的时候再喝水，每天必须保证八杯水。

水是人体所必需的营养物质，摄入充足的水分可以保证机体的正常运转，如果长期不喝水，可能会使体内的水分缺乏导致便秘，严重者可能会诱发心脑血管疾病。建议：每天补充适量的水分，以免机体功能异常，一定要多喝水哦[微笑]

到此，以上就是小编对于不营养饮食的坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于不营养饮食的坏处的3点解答对大家有用。