健身单车锻炼腹肌,健身单车锻炼腹肌***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身单车锻炼腹肌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身单车锻炼腹肌的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑自行车能锻炼腹肌吗？
2. 骑单车可以锻炼腹肌嘛？

骑自行车能锻炼腹肌吗？

能锻炼腹肌。

骑自行车可以锻炼腹肌，但不是直接锻炼腹肌，而是通过锻炼核心肌群来间接地锻炼腹肌。

在骑行时切记保持正确姿势：收腹、不耸肩、背部平直，这样不可以避免运动损伤，还能获得最佳锻炼效果。

骑单车可以锻炼腹肌嘛？

骑自行车对锻炼腹肌效果不明显。因为骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。

2.

练腹肌只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车只能减腹部脂肪。

3.

想要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟

到此，以上就是小编对于健身单车锻炼腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身单车锻炼腹肌的2点解答对大家有用。