黄帝内经养生保健方法,黄帝内经养生保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄帝内经养生保健方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍黄帝内经养生保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 《黄帝内经》中的养生内容有哪些？
2. 自我保健的方法有哪些？
3. 黄帝内经中人人活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的？
4. 黄帝内经四时养金的论述

《黄帝内经》中的养生内容有哪些？

黄帝内经很多养生方法

介绍第五章的四时养生：

第一节 万物荥生之春季养生

春季养生，养心在乐

春季养生，养身在动

春季养生，养肝在睡

养生，当心二月春风似剪刀

第二节 天地气交之夏季养长

夏季养生，气壮需先理直

夏季养生，边疏泄边避暑

自我保健的方法有哪些？

所谓的自我保健，最重要的一个方面就是防病，而防病又包括很多方面，比如防心脑血管疾病，防糖尿病，防肿瘤等。肿瘤已是常见病多发病，民众普遍谈癌色谈，那就更有必要从源头上减少癌症的发生，尽可能避免或减少得癌症的风险概率。

<span style="font-weight: bold;">作为肿瘤专科医生，我主要从如何降低患癌方面来谈谈。

1、远离烟草，包括主动吸烟，被动吸烟（二手烟三手烟），以及嚼食烟草制品等，烟草是最为明确的致癌危险因素，一定要尽力去避免接触。

2、不喝酒，或限酒，至少不要酗酒嗜酒醉酒。

3、饮衡饮食，合理搭配，养成良好的饮食习惯。比如，多吃新鲜当季的蔬菜水果，肉类摄入要适最，不吃或尽量少吃加工肉类；不吃或尽量少吃腌薰烤煎炸类食物；饮食尽量规律，不要暴饮暴食；不要吃得太咸；少喝含糖饮料；不要吃得太烫；注意饮食卫生，尽量分餐。

4、保持合适的体重，避免超重和肥胖。

黄帝内经中***活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的？

就看杂文了解到的，古人的寿命都不长，上古时代能活到60之上的都是高寿，但是不代表没有活到100岁的，每个时代都有特殊的个例。再说黄帝内经是一本以医载道的书，从现代医学来看讲的都是“术”，但是从中医世界观来理解是每个人都是宇宙的缩影，生老病死与宇宙天地的发展变化相关，讲的是天人合一的“道”。崇尚自然，主张养生 摄生 益寿 延年，里面有一段“夫上古之人其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年度百岁乃去”，其实就是说上古之人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳谐和，每个人的命运都是有定数的所以行事都不和天地的正常运行道理相背，饮食起居有节有度，而尽享天年，有的活到一百岁也不稀奇。所以说想长寿者，还是要注意肉体与精神的相协调。

您这句话问的就是错的，黄帝内经是举例子，让人知道养生的重要性，而且，并不是所有人都能活到一百岁还能活蹦乱跳的

黄帝曰：余闻上古有***者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，***天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于***。

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

不仅如此，黄帝内经里也说，今时之人的做法

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

你看看有多少人是这样的?那时候的人也一样，现在的人都拿过去的平均寿命说事儿，但那也紧紧是平均寿命!!!

如果你想知道圣人是怎么做到的，黄帝内经里也有回答

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

我觉得一是顺应自然，春天夏天秋天三季要早睡早起，适度锻炼，保持愉快的心情，遇事要心静要淡定，不要上火发怒；冬天早睡晚起，太阳出来去适度锻炼，要注意保暖。二是要合理膳食，荤素搭配得当，少吃荤食多吃素食，一日三餐按时进餐。三是要注意调理身体阴阳平衡，作息规律，有良好的生活习惯。四是要“清心寡欲”，不要追求太多太高，够了就好，要知足。五是要有乐观的精神，思想简单一点，天天开开心心的。六是不暴饮暴食，吃个八九分饱即可，吃健康的绿色食品，杜绝垃圾食品。七是在环境没有污染的环境下呼吸清新的空气，喝着没有污染的山泉水。八是远离危险。

以上回答是我个人的观点，希望朋友们指正，补充。让我们现代人的岁数***超过一百岁！

黄帝内经四时养金的论述

1 ，人与天、地、道之间的关系应该是和谐统一的。自然界是人类生命活动的根本，人要健康长寿就必须顺乎自然规律。　

2 ，四时养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”

“春食凉、夏食寒，以养于阳；秋食温、冬食热，以养于阴”，即春夏阳盛而易伤阴，饮食上宜多食寒凉之品以抑制阳亢；秋冬阴盛而易伤阳，宜多食温热饮食以保全阳气。　　

3 ，养生的宗旨是保持机体内外阴阳协调

中医养生学对健康的定义是：人体在自然社会环境中，保持一种“阴平阳秘”的协调状态。

到此，以上就是小编对于黄帝内经养生保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄帝内经养生保健方法的4点解答对大家有用。