怎样坚持健身锻炼,怎样坚持健身锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样坚持健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样坚持健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
2. 一个人锻炼身体太枯燥很难坚持怎么解决？
3. 一个人锻炼身体太枯燥很难坚持怎么解决？

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

<span style="font-size: 18px;">长‬期坚持运动的女人，应该可以说，都是很厉害的女人。

这样的女人一定是意志力非常强大的人。

这样的女人一定是身体健康、心态乐观的人，精神丰富的人。

这样的女人一定是充满自信，有主见，自律和坚强以及独立的人。

这样的女人一定是将身材管理得很好的人。

这样的女人一定是具有自已独特魅力的女人。

爱上运动，爱上肌肉养成的习惯，过程很慢很慢，汗水如注，大滴坠落的瞬间，一丝丝***碰撞心底。

早上跑步，不听歌曲，听新闻，绕着广场数着圈，15圈6公里，就是跑的很慢，运动完成就是拉伸。

会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着视频里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！***臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。

1. 身体素质好。

坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。

2. 形体好。

减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。

曲线美身材是健身女性的追求

1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。

2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。

瘦身成功是自律的表现

看到这个问答，我来显摆一下亲家母。

亲家母今年44岁，她长跑已经十年了，参加了一个什么长跑组织，半马全马都能跑，对于我这个体育***来说，惊为天人！我跑个800m都累得像个破风箱。

亲家母，身高1米65，不胖不瘦，看上去身材很均匀，这可能跟她长期锻炼有关，她说她喜欢跑步，一天不跑，浑身不舒服，有时候凌晨3点她就起来跑步了，每天起码跑二十里路，真乃神人也！

最可喜的是我的准儿媳也喜欢跑步，跟她妈妈一样厉害，有一次单位组织跑步比赛，她小小年纪竟然得了第一名，轰动全单位。

反观我们一家三口，都不喜欢运动，我还好，我还跳操呢，怕自己长胖，每天跳一个半钟头。

我那个胖老公，一吃过饭就躺在床上，等着长肉，我跟他吵死了也白搭，有他哭的日子在后面呢。

儿子还好，喜欢打篮球，目前还不怎么胖，让他跑步他也是不肯，其实跑步是最能保持身材的，还有游泳也是。

这一点毋庸置疑，我亲家母与儿媳妇，她们母女都一等一的好身材，而且一年到头连感冒都不会有，这是不是很厉害？

本身坚持锻炼，就是一个考验自身毅力的过程，不爱锻炼的人，多数比较懒惰，没有恒心坚持。

我曾经一六年五月开始爬山 五百多么的山，基本是相当于隔一天一次频率，到一七年恢回到职场上班，，，我瘦了十斤不到，但是，形体，真的好，肥肉赘肉没了 还有不爱感冒了

冬天大冷天居然不用棉裤了

一个人锻炼身体太枯燥很难坚持怎么解决？

一个人锻炼身体太枯燥，很难坚持，那么可以考虑找锻炼伙伴，或者改变锻炼方式，最好能够是体会本体感觉的那种锻炼方式。

找锻炼伙伴，可能受一定条件的制约，比如锻炼时间可能很难保证凑到一起，或者共同锻炼时，未必能保证是最佳精神状态，而本体感觉比较好控制。

实际上，想体会本体感觉，肯定不能是快节奏锻炼方式，从而很容易进入状态，保证了注意力的高度集中，能够有效避免枯燥感，不过不一定能够进行喜好的锻炼方式。

如果你锻炼一段时间后感觉枯燥，没有那种心里的愉悦感，那说明方式是错误的。

无论是跑步快走跳舞，还是站桩冥想等静功，坚持一段时间后都会心里想继续进行，同时内心有一种没有原因的小喜悦。

遵从自己身体的感受吧，锻炼身体本来是一个达到身心都健康的目的，如果内心很浮噪，那就先练静功吧，站一站，坐一坐，等调节的心情很平淡后，再练筋骨皮。

在没有养成运动习惯之前一个人去健身的确很枯燥，对于刚开始接触运动健身的人来说，在刚开始几个月建议找小伙伴一起搭伴去训练，或者请一位专业教练陪同指导。几个月以后当你已经养成运动习惯，把运动当作一种生活方式的时候，就可以好好享受运动给你带来的乐趣了！

我也是这样。

感觉人越长大，好多东西都没了最初坚持的那份初心。

忘了曾经一个人也能跑遍整座山的不羁

忘了曾经课间十分钟也要跑到篮球场和男生争场地，最后被班主任禁止打篮球的疯狂

忘了曾经没钱逃课不画画也要偷摸着出去游玩的***

难道真是应了越长大越孤单？

跑步总是想要有人陪才能跑到终点

锻炼总是想要有人陪着才有意义

终究是逃不过孤单的寂寥。

找个伴就行了

一个人锻炼身体太枯燥很难坚持怎么解决？

如果你锻炼一段时间后感觉枯燥，没有那种心里的愉悦感，那说明方式是错误的。

无论是跑步快走跳舞，还是站桩冥想等静功，坚持一段时间后都会心里想继续进行，同时内心有一种没有原因的小喜悦。

遵从自己身体的感受吧，锻炼身体本来是一个达到身心都健康的目的，如果内心很浮噪，那就先练静功吧，站一站，坐一坐，等调节的心情很平淡后，再练筋骨皮。

在没有养成运动习惯之前一个人去健身的确很枯燥，对于刚开始接触运动健身的人来说，在刚开始几个月建议找小伙伴一起搭伴去训练，或者请一位专业教练陪同指导。几个月以后当你已经养成运动习惯，把运动当作一种生活方式的时候，就可以好好享受运动给你带来的乐趣了！

一个人锻炼身体太枯燥，很难坚持，那么可以考虑找锻炼伙伴，或者改变锻炼方式，最好能够是体会本体感觉的那种锻炼方式。

找锻炼伙伴，可能受一定条件的制约，比如锻炼时间可能很难保证凑到一起，或者共同锻炼时，未必能保证是最佳精神状态，而本体感觉比较好控制。

实际上，想体会本体感觉，肯定不能是快节奏锻炼方式，从而很容易进入状态，保证了注意力的高度集中，能够有效避免枯燥感，不过不一定能够进行喜好的锻炼方式。

到此，以上就是小编对于怎样坚持健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样坚持健身锻炼的3点解答对大家有用。