经络养生保健操涛,经络养生保健操上

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经络养生保健操涛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经络养生保健操涛的解答，让我们一起看看吧。

1. 在哪能找到一套完整的眼保健操？
2. 坚持做耳保健操对耳朵好吗？
3. 患有高血压的人可以尝试哪些有益病情的健身方式？

在哪能找到一套完整的眼保健操？

现在目前为止没有什么完整什么的，因为眼睛是重中之重，结构复杂，我们在学校做的眼保健操就挺不错的，但是动作规范能有效果的，不是专业的眼科医生谁能知道那些个复杂的穴位和经络，还有穴位的按压轻重，时间长短的，我感觉学校学的那个眼保健操就不错👍

坚持做耳保健操对耳朵好吗？

#雪山的躺椅#这个问题的答案当然是肯定的啦！坚持做耳保健操不仅对耳朵有好处，对全身各脏腑器官也都有一定的好处哟！听我给大家解释一下吧。

（一） 基础理论:

耳朵是五官之一，位于头部左右，主要生理功能是司听觉，是人体清阳之气上通之处，属清窍之一。在中医悠久的传承文化中，它还曾经被称为“龙葱”，“听户”，“窗笼”，是不是很形象呢？

（二）与脏腑关系:

耳朵与肾脏关系最为密切。中医有云:“肾开窍于耳，耳为肾之官也。肾气通于耳，肾和则耳能闻五音也。”意思就是耳朵是肾脏在外的窗口，靠肾脏的精气来滋养，肾气足耳朵才能正常工作。而老年人听力减退就是肾气虚弱，无***常供养耳朵的原因。

（三）与经络关系:

中医理论:“耳为宗脉之所聚。”意思就是人体大的和主要的多条经脉都汇聚于耳朵，与五脏六腑的生理功能和病理变化有着直接或间接的关系。而且经脉汇聚于此，气血也随之丰富，人们常说:“大耳朵有福”，大概就与此有关吧，哈哈😄

耳朵神似胎儿

大家再看这幅图，耳朵像不像一个倒置的胎儿。而胎儿在母体的正常形态就是这样头朝下身体蜷缩，这样才能正常分娩，所以说耳朵完美保持了人体的初生形态，是整个人体的缩小版。人体脏腑发生病变时往往会在耳朵上找到反应点，所以说耳朵虽小，却有其存在的深刻意义，我们应该好好爱护自己的耳朵呀！

综上所述，耳朵确实需要好好爱护，下面告诉大家如何来做耳朵保健操:

（1）上提耳尖，下拉耳垂，揉搓耳轮，以感觉到耳朵发热为度。

（2）双手搓热紧按耳朵，然后猛然松开可听到声音，称为“鸣天鼓”，常做可增强听力，减少耳鸣。

（3）双手搓热，向前向后分别揉搓耳朵的背面和前面，给耳朵做一个全身按摩。

只要你坚持这样做下去，不仅可以增强耳朵的听力，还可以很好的改善脏腑的功能，是益处多多啊！

读到这里，相信大家已经清楚的知道坚持做耳保健操的好处了，那么还等什么，赶紧动动小手揉揉自己的耳朵，都来做一个耳聪听八方的人吧！😊😊

患有高血压的人可以尝试哪些有益病情的健身方式？

可以做一些舒缓的运动，比如：打打太极拳，就非常好，我练太极拳也有两年了，感觉身体变化很大，初学的话可以先学二十四式简化太极拳，然后再学四十二，八十一等，循序渐进。调整经络气血的正常运行，对身体很好，也可以练练五禽戏。都非常好

正确规律的运动对于血压的控制有着十分重要的作用，运动可以改善血压水平，研究显示“运动平均可以降低收缩压3.84mmHg、舒张压2.58mmHg”，并且可以降低心血管死亡风险。所以建议高血压患者除了日常活动外，还应坚持每周4～7天的有氧运动，并配合抗阻力、伸展等运动。

高血压患者的运动应以有氧运动为主，如步行、慢跑、太极拳、健身操、骑自行车、游泳等。每天运动时间累计半小时到一小时为宜，要避免在清晨血压高峰、寒冷和阴雨天气外出活动，同时运动时要做好热身，运动中注意补充水分。运动强度以自身微微出汗、运动中心率不超过（220-年龄）的60%～70%次/分、运动中和第二天起床后无不适为宜。 高血压患者的运动讲求循序渐进，强度需因人而异，运动中如有特殊不适，应立即停止运动，必要时就医诊治。对于近期血压波动大、血压过高或并发心功能不全等高危患者，应先积极治疗基础病，待病情稳定后在开始运动。 高血压患者在运动的同时，也要注意减少钠盐的摄入、增加钾摄入、合理膳食、平衡饮食、控制体重、不吸烟或彻底戒烟、不饮或限制饮酒、减轻精神压力、保持心理平衡、规律服药、监测血压和定期复查。药物治疗应在医生指导下进行，要综合评估病情后制定个体化方案，优选长效制剂，以平稳降压。

<[_a***_]n style="font-weight: bold;">感谢阅读，祝大家身体健康。本文由您的家庭医生-全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答。版权©所有，转载务必注明出处。

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安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。

　　高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。

　　此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。

如果这篇回答对你有帮助，请
在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。

　　高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。

　　跑步时要求精神放松，步伐是十分重要的。

　　高血压病人选择一天中从事运动锻炼的时间要避免清晨和晚间。据资料报道，人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血粘度，从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势。

到此，以上就是小编对于经络养生保健操涛的问题就介绍到这了，希望介绍关于经络养生保健操涛的3点解答对大家有用。