常见慢病冬季养生保健,常见慢病冬季养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常见慢病冬季养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍常见慢病冬季养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天需要注意哪些健康问题？
2. 心脏病怎么过冬？冬季怎么防止心脏病发作？
3. 新冠时隔8个月后再现死亡病例为什么死亡的多数都是有慢病患者？
4. 想做一个老年人高血压的注意事项及日常指导说明书，求大师指导，给点建议？
5. 疫情管控是放开好还是封控好？

冬天需要注意哪些健康问题？

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冬天是四季养生——重中之重

国家一级营养师***磊

我国自古便有“天人相应”的观点，也就是说我们应该顺应自然界的变化规律，顺应自然养生。在一年中最寒冷的冬天，讲究保健养生，是很重要的，怎样才能调整好身体的状态，顺利过冬呢？

保暖：北风呼啸、冰雪交融，大自然露出一派冷酷的面容，冷是整个冬天的主旋律，天气冷我们身体的御寒能力会下降，此时我们的头、脚、背等部位，作为人体与外界沟通交流的主要通道，对气温的变化尤为敏感，如果防护不当就会容易遭受风寒的袭击，出现生病的症状，因此，冬天养生保暖是首要工作。

早睡早起：现代熬夜族越来越多，丰富的夜生活诱惑还是蛮大的，在冬天建议早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜，由于冬天日照短，可以选择一天中最温暖的时候，进行户外活动，多晒太阳预防疾病的发生。

藏热量：指的是饮食，天气寒冷我们身体的生理功能和食欲，也发生变化，因此合理的调整饮食，保证我们必须的营养成分充足，对提高耐寒能力和免疫能力，有一定的作用。冬天的营养，应该以增加热量为可适当多吃一些碳水化合物和脂肪的食物，比如红薯、羊肉、核桃、板栗、核桃、萝卜、燕麦等等。

足量饮水：冬天天气干燥，缺水是我们不得不面临的问题，一定要保证足量喝水，不仅能保证身体的需要,还可起到利尿排毒、排出废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。建议每天保证饮水量应保证2000-3000毫升，***用少喝勤喝的原则。

图片来源于网络

感谢邀请。冬天的到临，人们的活动由于寒冷“指数”的升高而越来越少。与此相反，许多“喜冷”的健康问题却开始活跃起来，企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活。因此，人们应该特别重视。

那么，冬天应该注意哪些健康问题呢？

1:谨防旧病复发

有的人平时身体很好，可是每当秋去冬来的这个换季时节，这些人就像换了个身体，不是出现这病，就是那病。特别是每当有强冷空气侵袭，气温骤变，更是旧病复发。

发生在这种人身上的这种疾病现象，医学上称之为气象病或者季节病。为何季节交替容易旧病复发？这与气象的变化对人的生理影响有关系。温度、湿度变化幅度过大，常常会诱发和加重这些季节病。中医认为“人与天地相参，与日月相应也”。温、热、凉、寒的变化，改变着人体脏腑、经络、气血等方面的功能。所以，我们要掌握旧病的复发规律，预先了解掌握什么季节什么时候容易发生什么疾病，就弄及早预防。

2:防治冻疮

冻疮是冬天困扰很多人都疾病，它往往在不知不觉中发生。开始，或许只是局部发红或者发紫有肿块，发痒或者刺痛，但随后就可能会出现水泡，最后破皮，糜烂或者结痂。冻疮不能去“根”，很容易复发。但其实，冻疮重在预防，而且越早越好。

预防冻疮的具体方法：从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常长冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时，其次是注意局部保暖，如天气寒冷时外出要用口罩、手套和耳套围巾等，鞋子也应该穿的暖暖和和的。另外，到了初冬，可以适当吃点牛羊肉，阿胶等温补食品以增强身体的耐寒能力。如果是阳虚内寒的人，更要做好预防。

3:预防流感

酷夏已过，怡人的秋天又很短暂，现在全国各地都已经进入冰冷的腊月寒冬时节。不少慢性疾病在寒冷的季节影响下易复发和加重，为了帮助大家平安度过冬天，肾上线提醒，重视下面4大问题。

不量不知道，一量吓一跳---血压升高往往没症状，必须靠“量”，而不是靠“感觉”

正常情况下，冬季的血压要比夏季平均高5~10mmHg。

尤其是北方地区，室内外温差比较大，对慢性肾病、心血管病、高血压病等慢病人群，冬季的血压往往升高幅度更大、更难控制，持续的血压高可伤心、伤脑，还伤肾。

因此，冬天尤其注意勤测血压，如果血压多数时候都不达标，应咨询医生是否需要更换或者加用降压药物。

雾霾天，少出门

PM2.5---直径小于等于2.5微米的污染物颗粒，伤肾。

[_a***_]病怎么过冬？冬季怎么防止心脏病发作？

心脏病人到了冬天应如履簿冰如临深渊

这並非危言耸听，在健康资料中，在平时言谈中，大家都知道冬天心脏病人猝死的比例高，冬天是心脏病人的一道坎，如何迈过这道坎，对心脏病人十分重要。

我今年80岁，三年前在北京阜外医院做了造影，一根血管堵100%，二根睹80%，一根睹40%，不适合放支架，因风险大未搭桥，我回家听医生的话，按时吃药，改变不良生活习惯，现在身体很好，看不出是病人，骑自行車一个半小时骑行三十里路，不累不喘，身体微微出汗。

在冬天我是这样生活的，早晨7点起床。

因为早晨气温低，空气中灰尘多，健康知识上讲应十点后锻炼或下午锻炼。

有些人喜欢温水泡脚，我是尽量少泡，一周一次，切记水温不能高，40度上下，每次十多分钟。

洗澡应特别注意。

心脏病人应少洗澡，半月一次，要有家人陪同，尽量在包间洗。大塘水蒸汽多空气稀簿，血流加速，因部分血管睹，造成供氧不足，喘不开气就是这一原因。

心脏病人对气温变化特敏感

冬天心脏病人应做好防寒保暖，应尽量少外出，一旦气温低于零度，我外出时是全副武装，戴帽子，围围巾，穿袜子，到外边感到冷，立即回家。

心脏病人寒天飲食切忌冷

若食用生冷食物，会对胃造成***。从而引起血管大收缩，引起血管破裂，最近我外出串门，找人聊天，都带保温杯，有时还带暖水并.因为心脏病人既不能吃多，也不能餓着，我隨身带水果等食品，觉饿就吃，食物需加温后再吃，时间久了，大家都能理解，反觉咱做法对头。

心脏病人到冬天，一定做到如履簿冰，如临深渊，为了健康，一定注意，有时一时粗心，便是生命终点！

洗

本人作为一名心梗患者，我特别注意季节交替时段，像如秋冬交替的早晚要特别注意保暖，天气寒冷容易让血管收缩，容易对血管内的血栓产生影响，所以冬季来临时，早晚要注意多喝点热水，不要过于剧烈运动。特别是对身体不好的或者老年人尤为注意。

冬天是心血管疾病和心脏病的高发季节，所以冬天一定要注意加强防护，以防意外。

冬天天气比较冷，人体心脏血管随天气的低温变化而收缩，导致体内血压升高。如果有心血管发生堵塞的情况，更要加强注意。

冬天一定要注意保暖，特别是注意头部和脚部颈部的保暖，注意身体保暖，能缓解冬天低温天气给心血管带来的负荷。

冬天，在下午可以适当增加一些户外的运动和活动，加强身体锻炼，冬天参加体育锻炼有助于改善血液循环，不受低温环境的影响

俗话说：冰冻三尺非一日之寒！

所以，我们平时就要注意身体细节的各个方面，养成一个好的生活习惯，保证充分的休息时间，不熬夜，不暴饮暴食，积极参加各种体育锻炼

特别注意，不要吸烟，过量饮酒，烟里面的尼古丁，焦油含量，一氧化碳都会影响血脂稠浓度，增加心脏和血管的负担

心态一定要保持平和，不要过多的受外界情绪化的干扰影响自己的情绪，要保证正能量多，负面情绪过多更容易导致人的精神负担和心情压力加重，导致人体经络不通和心血管血压升高，千里之行始于足下，平时也注意保养，冬天就会有一个好的身体！

冬季是心脏病高发季节，因为寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍；法国的研究则表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性便增加13%。

冬季是心脏病高发季节，因为寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍；法国的研究则表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性便增加13%。

***时隔8个月后再现死亡病例为什么死亡的多数都是有慢病患者？

有慢***的人到了冬天，气温骤降，身体机能适应不了，主要气官衰竭，性命难保。即便不患***，也易死亡。得了***，雪上加霜，如治疗不及时，不得法(没用中药)，死神必然逼近。

想做一个老年人高血压的注意事项及日常指导说明书，求***指导，给点建议？

你好，谢谢邀请！

我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题！

从我长期对老年人高血压的了解，从综合情况来看，我觉得应该从日常饮食、生活行为、比如: 吃饭、起床速度、工作量大小、熬夜等自己睡眠、心态、身体活动、按时用药、定期检查等这些方面来进行指导，并引起注意。

第一、合理饮食

1、限盐控油，高血压患者食盐每天摄入量在4克，油的摄入量在25-30克。

2、多食富含钾的食物，比如蔬果、菌藻类食物，适量补充钙，乳类是钙主要来源，每天饮奶300ml。

3、改善肉食结构，减少饱和脂肪酸的摄入，少食肥肉、荤油、动物内脏、人造黄油等，适量增加鱼、禽、牛肉、瘦肉的摄入。

4、戒烟禁酒

"老年高血压注意事项，非药物治疗上要注意四个方面：第一、低盐、低脂饮食，营养平衡；第二、适度运动、锻炼，老年人因为各个器官的问题，包括膝关节等，要适度的运动锻炼；第三、是注意心态平衡；第四、是戒烟、戒酒，这是生活方式需要的注意事项。药物治疗方面的注意事项是一个很大的话题，需要在医生的监护和指导下，除了在家里自测血压外，还应该定期到医院进行血压检测！

疫情管控是放开好还是封控好？

实话实说，不考虑收入的情况下，真的还是封控好。。。

坐标云南红河，高铁刚通不久，疫情三年直到解封，真正确诊的就三个人。很长一段时间来，大家除了在人群聚集的地方戴口罩之外，大多不戴的。

可是新规出台后，只要在室外，大家都是把口罩戴好，保持距离！过去一直很强势的不戴口罩的大爷大妈们，现在对于口罩的痴迷令人恐惧！某个药店才说到货了3000只N95口罩，一堆上班的在微信群里订货，说是下班来取，结果等到下班再去买，早就被大爷大妈们抢光了！至于什么退烧药、退热贴、酒精、消毒液等等，啥地方有货，啥地方就有一堆大爷大妈在排队。。。

真的是封控前后两张脸。。。。

如果可能，还是封控吧！

疫情管控是放开好还是封控好？这个问题要根据病毒的毒性强弱来确定。

三年前病毒毒性很强。很多感染者发生肺炎。要用上呼吸机。由于呼吸机不够用，造成患者死亡。武汉只十多天就死了三千多人。在这种情况下就只有***用封控的办法。当时全国封控近一个月。中国就把病毒在中国清零了。

当时中国虽然清零了。但病毒却在全世界特别是在发达的资本主义国家快速传染开来。这些资本主义国家就不能像中国一样能统一思想搞封控，各自都考虑自己的经济利益。各州是民选州长。他们可以不听总统的话，只要有一个州不封控，其他州封控也没有用。因此。在资本主义国家都基本上没有搞成像中国这样的封控工作。因此病毒在世界发达的资本主义国家蓬勃发展。

病毒在全世界造成63O万人死亡。这是各国报上来的数字。而真实死亡人数应该是这个数字的近3倍182O万人。

而中国大陆由于封控工作做得好。封控放开前死亡人数5OOO多人。就是按美国的少报的死亡11O万人计算。中国的人口是美国的4倍。中国也少死了440多万人。这就是中国的封控所取得的成绩。这就是当病毒毒性很强威胁到人民的生命安全时一定要搞封控的原因。

而当病毒毒性减弱。对人民的生命不构成威胁时，像现在的***病毒的子孙后代它们也改变了战略战术。它们***用降低毒性一般情况下不取人性命。同时加快传染速度。

针对这种新病毒就没有必要还***用封控的老办法了。因为针对现在这种新病毒。你搞封控也不能防止它的快速传染，如广州刚封控时只有近万阳性。封控了近1个月反而有了16万阳性。

在这种毒性减弱封控又封不住的情况下。广州就第一个放开了。随后全国也逐步放开了。

中国这次防控放开的主要原因还是病毒的毒性减弱了。病毒毒性降为一般感冒病毒的毒性了。

至于封控好还是放开好？还是要由病毒的毒性来决定。如果病毒毒性突然增强造成大量患者死亡，那么就得重新开起封控模式。如果病毒保持这种轻度毒性或逐步减弱就可以长期放开下去。

如果放开有充分的准备，当然是放开好。反之，如果没有做好充分的准备，还是不要放开，那么放开就是一场自我残杀！是搬起石头砸自己脚。

评判管控好还是放开好，标尺应该是，“人民至上，生命第一”！☝️

我认为封控其实比放开好得多，起码人民的生命财产得到有效的保护，这是我党一贯作风。其实封控失败的原因非常明显，就是境外病毒输入把关不严格而漏洞百出，至使病毒经常在国内猖狂，成了导火索，试问？如果真正把好入境这门大关，国内又何会天天做核酸而不断浪费着国家的大量***，又怎会负出如此沉重的经济代价？

不是要科学精准防疫吗？建议国内就全面放开，而在入境方面更要精准防控！不放入一株病毒，才是中国该走唯一的正确道路！

什么事都要一分为二去分析，无所谓管控无放开哪个对错，管控可能很多人不会阳，但对经济发展影响较大。放开，很多人阳了，囤药者多了，企业经济发展了，但对饭店酒店等前后没有多大影响。

到此，以上就是小编对于常见慢病冬季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于常见慢病冬季养生保健的5点解答对大家有用。