缺乏锻炼去健身,缺乏锻炼去健身会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺乏锻炼去健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍缺乏锻炼去健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何从一个不爱运动的人变成健身爱好者？

如何从一个不爱运动的人变成健身爱好者？

<span style="font-weight: bold;">你如何从一个不爱运动的人变为健身爱好者？

在五个月前，我不会相信我会变为健身爱好者。但是现在的情况却是。早上早起坚持跑步。基本上每个月能跑200多公里。真是想象不到啊！发生变化就在这几个月时间内。

曾经我是一个88公斤的胖子。为了减肥，为了改变自己才去健身跑步。从开始跑步那一天。到现在变化是巨大的。体重变为正常。血压降为正常。这些都是跑步所带给我的。从刚开始的6km都跑不完整，到今天为止跑了两个半马。都是在最近五个月内发生的。

开始健身最难的就是刚开始那一个月。 需要打破你原有的生活习惯。从不爱动变为好动。人一旦在某个生活模式中呆久了。真的会忘记我们还会跑步健身。需要的是一个猛然醒悟。健身是为了健康。大家为了健康能不能突破自己改变自己？大多数人不能，我也是在跑步过程中一点一点慢慢改变的。只要你现在开始。就有机会。就怕你不愿意开始。

现在这个高强度高压力的社会下。大多数人缺少一种彻底破除的勇气。完全抛弃过去的生活状态。尝试一种新的模式。往往需要巨大的决心和勇气。大家有这个勇气尝试吗？我认为是很少的。

其实大家可以尝试一下。带着一个明确的目的，比如减肥、健康、马甲线等等、有一个明确目的会让你愿意去尝试，在尝试中慢慢的去改变自己。比如像我目的就是减肥，想换一种生活模式。结果呢我成功了。我也爱上跑步了。并且到现在为止坚持的都很好。因为跑步带给我很多好。当你把跑步视为一种爱好。喜好。你就能很轻松地坚持下去。我十分喜欢跑步中大汗淋漓的感觉。跑步中产生的多巴胺。会让你兴奋高兴。你还可以挑战自我。挑战自己的极限所在。往往这个是需要时间来磨练的锻炼的。为什么不趁现在还有能力去做。做就完了。

当你把一个好的习惯坚持三个月以上。基本上这个习惯已经存储在你的记忆当中。每到这个时刻会自动触发提醒你。该去干了。好的习惯是需要长时间坚持，才能在我们的记忆中存在不忘掉。坚持坚持坚持。

大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来。欢迎留言讨论。我是76老郭！

运动和健身不合适画等号。健身虽然是运动的一种方式，但是运动不是为了健身。想要让不爱运动的人变成健身爱好者，在当今社会的人群中还是很难实现的目标。

我们都经历过学生时代，一种是安静读书的，一种是调皮爱动的。安静读书的少有体育尖子，而调皮爱动的却有不少体育能力和学习兼备的人，这是人的天性决定。不能强求书呆子去做除了读书外的其他事情，特别是运动锻炼，他们也许连简单的慢跑都觉得是浪费时间还会说太累了。但是爱动有韧劲的人会很自觉的去尝试各种活动，随着时代的变化会玩各种新鲜的事物，比如现在的健身房，小区的健身器材，他们的本性就是动而不是静，天生如此。

所以，想让不爱运动的人突然或者是渐渐变成健身的人，或许受到严重打击后有可能改变这种人性，或者说是天***！

尝到了运动的甜头，当然你就会想深入。顺理成章就变成了一个健身爱好者。越健身感觉到越兴奋。健身给身体带来的那种活动自由度是无法用语言来形容的。

我是一个从小就不是很爱运动的人。小时候体质比较弱，经常爱有病。上学的时候对体育课也不是很感兴趣儿，长跑老是倒数第一。

工作生活以后。 上学的时候那种规定性的运动早已扔到了九霄云外。如课间操，体育课等。

在整天忙碌的同时，记得那是06年，偶尔也感觉到身体不是太舒服。由于自己是学畜牧兽医专业的吗，所以自己意识到身体有问题了，但是也没有在意，当然更不会付诸行动。偶然的一天走进了卫生所体检一下，结果血压高了，当时挺害怕的。自己也知道只要服用上降压药，基本上就意味着终身带药。经过详细的检查，体重超标，当时的体重是90公斤。血脂高，血压高。怎么办？服用降压药吧。当时服用上降压药给我的感触是真的舒服。那时候才确认自己身体真的有问题了。也就是在这时候才下定决心要改善自己的身体状况，必须付诸行动了。结果在服用降压药的同时双管齐下运动、饮食彻底改善。

首先运动。记得当时。我在网络上学习网舞健身——慢摇。天天晚上两小时浑身是汗，记得当时留下来的汗水都是***的，洗衣服的时候漂着一层油花。当时练习基本功真的很枯燥，但是当时我没有把心思完全放在跳舞上，我是为了健身的，所以说当时在学习班里头，我也是最笨的、最不要脸的一个，就这样熬着。20天、、、一个月到了。

饮食上呢，我记得当时我把油基本上全断了，除了主食减少了之外，我整整吃了一个月的芹菜，当时记得芹菜感觉特别的好吃。

结果我的体重降了8斤。称完体重，我就意识到我可以停降压药啦。结果降压药一停一直到现在。不仅如此，也就是说这一个月的时间，最后终于赢得了我网舞老师认可，也成为了我老师当时的骄傲，以出色的成绩完成啦当时的学习。

这就是我在步入中年的时候开始接触运动，尝到了运动的甜头。但是并没有深入的去坚持研究。也并没有把这些当做生活的一部分。

但是这种爱好兴趣的产生，始终在伴随着我，当我见到小视频上有人在做前屈拉筋的时候，我产生了兴趣儿。当时我也怀疑就这么一个破动作，居然要让这么多人痴迷。所以我也决定来试试。

到此，以上就是小编对于缺乏锻炼去健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺乏锻炼去健身的1点解答对大家有用。