养生保健操 直播间,养生保健操 直播间***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操 直播间的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健操 直播间的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？
2. 怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？
3. 退休了，不用忙的上班。你早上起来都做些什么？
4. 与八段锦齐名的功法？
5. 为什么有眼保健操没有耳保健操？

怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？

　瘦手臂养生运动之双臂互拉

　　立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。

　　养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。

　　瘦手臂养生运动之双臂夹击

　　将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。

　　养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？

　瘦手臂养生运动之双臂互拉

　　立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。

　　养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。

　　瘦手臂养生运动之双臂夹击

　　将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。

　　养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

退休了，不用忙的上班。你早上起来都做些什么？

一生之计，并不在于上不上班。上班儿有上班儿的充实，不上班儿有不上班儿的乐趣。

一天之计在于晨。每天早上起来第一项任务，是冲一勺蜂蜜水。

进入秋冬了，北方燥气十足。皮肤干痒，嘴角口唇发干，都是这类反应。

燥邪严重了就会引发内热，如果发生内热，外邪就会更多量的侵入身体影响健康。

每天早上起来喝一勺蜂蜜水，可以润肺祛燥，还能起到润肠的功效。

早上5点50，穿好衣服，对着镜子说两句：小伙儿，你很棒！祖宗，你太优秀了！

六点到操场开始做健身操。50分钟，每天如此。

与八段锦齐名的功法？

易筋经。易筋经与八段锦并称为中华两大养生***，源于少林寺，相传为达摩祖师所创。易筋经以导引吐纳为主，配合筋骨锻炼，通过特定的动作姿势和呼吸节奏，达到疏通经络、强健筋骨、延年益寿的目的。易筋经以十二段***为主，包括易筋经十二式、洗髓经十二势、奇经八脉十二法等，对人体十二经脉和奇经八脉进行全面调理，是中华传统养生***中的瑰宝。

和八段锦齐名的***有很多，例如：

回春功 。回春功是道家养生***，可强身健体。

五禽戏 。五禽戏是华佗创编的，可活动关节、强壮肌肉、提高内脏功能以延缓衰老。

易筋经 。易筋经是传统运动康复方法，可强健筋骨、流通血脉。

太极拳 。太极拳是武术运动，可调和阴阳、和顺气血。

六字诀 。六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的健身方法。

大舞 。大舞以舞养生，可舒缓筋骨、强壮身体。

马王堆导引术 。马王堆导引术是汉代养生***，可舒缓身体、调理呼吸。

为什么有眼保健操没有耳保健操？

非常感谢悟空问答邀请我回答这个问题。

首先，从中医学的角度解释一下耳朵的作用。

古人认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。

其次，从养生的角度谈一下，耳朵的保健方式。耳朵保健方式在修行圈里面流传广泛的方式有一种，那就是“鸣天鼓”。

1、此法来源：最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。

2、具体的操作方法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。

3、此法的作用：练习时的掩耳和叩击可对耳产生***，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

4、此法练习诀窍：如果会打坐的话，就在打坐结束之后联系；如何不会打坐，那么先做就次深呼吸，让心平静后再练习；敲击枕骨配合呼吸，敲的时候是呼气；手心离开耳朵的时候也是也是呼吸。

到此，以上就是小编对于养生保健操 直播间的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操 直播间的5点解答对大家有用。