老人锻炼健身抗病,老人锻炼健身抗病能力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人锻炼健身抗病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人锻炼健身抗病的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人长时间不户外活动会怎样？
2. 3月流感卷土重来，肾病患者是否可以接种疫苗？

老年人长时间不户外活动会怎样？

老年人经常不运动会受到身体上的影响主要有以下几种：

1.失眠。

失眠是中老年人最常见的睡眠问题，通常表现为入睡困难，且睡眠很浅，容易被唤醒。

2.便秘。

会引起大便干燥，胀气，没有食欲，不爱吃饭。

3.腰酸背痛。

腰酸背痛通常导致中老年人行动变得迟缓。

老年人长时间不户外活动，一个是对她们心肺功能特别不好，本来老年人心肺功能差不多，容易得肺心病，多呼吸户外的新鲜空气有利于他们的心肺功能，心情愉悦，其次，长期不活动容易得静脉血栓，特别是老年人，心血管功能差，不能长期不活动，更加重血栓的风险。

1老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，2，心理上的也包括生理上的。人一旦有了享清福的念头，便容易在心理上产生一种懒惰情绪，这种情绪会让人精神不振，天长日久，生理上也会缺少一种兴奋的状态，最终导致未老先衰。人们常说懒惰是人体健康的一种腐蚀剂，其道理就在于此。3久坐不动还会影响到消化功能，久坐会使老年人胃肠蠕动缓慢，消化功能降低，尤其是天气干燥时，如果老年人久坐的话，就更容易诱发消化不良或便秘。

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老年人要经常参加一些户外活动，哪怕是一些简单的活动，比如散步等。在户外活动首先可以在阳光的沐浴下，增加钙的吸收，很好的缓解老年人的骨质疏松。户外空气中的含氧量比室内高，在室外可以让人呼吸更顺畅，提高老年人的精气神。因此老年人更需要参加户外活动！

老年人长时间不户外活动是不行的。因为老年人大多数腿脚:都不太好，越不上户外活动，腿脚越不灵活，久而久之腿脚就更不好使了，而且也姑单，到外面去和大家谈谈心活动下身体，I心情也好，吃饭也香，对生活也有了乐趣这样对身体健康才有所帮助。

3月流感卷土重来，肾病患者是否可以接种疫苗？

感谢邀请。可以接种的。但是实际上流感来临，流感病毒的种类很多，流感疫苗的作用是比较有限的，甚至可以这么说，流感来临很多免疫低下的人群不死于流感病毒，死于不知名的病毒，这说明一个什么问题？说明不在于疫苗是否接种，增强免疫力是关键。营养学已经在中国崛起了，营养手段悄悄地走进了很多家庭，营养手段主要支持人体免疫系统，增强免疫细胞的功能，从而达到强内军而防外敌的作用，这是很重要的一方面，另外加强运动，放松心情，也是增强免疫力的有效途径。希望大家健健康康，平平安安。

接种流感疫苗的禁忌证是对疫苗中所含任何成分（包括辅料、甲醛、裂解剂及抗生素）过敏者；伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病的患者，建议在症状消退后再行接种。

还须注意的是，现有的《中华人民共和国药典（2015版）》未将对鸡蛋过敏者作为禁忌，因此对鸡蛋过敏的人群可以接种流感疫苗，但是医护人员应该注意询问其既往的过敏情况。灭活流感疫苗与其他灭活疫苗、减毒活疫苗可同时在不同部位接种，目前未发现影响流感疫苗和联合接种疫苗的免疫原性和安全性的证据。另外，服用流感抗病毒药物预防和治疗期间都可以接种流感疫苗，而且很多指南都建议<span style="font-weight: bold;">65岁以上老年人，尤其是患有慢***（包括心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病【包括糖尿病】等）的人群应该同时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

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参考文献

[1]李侗曾.流感高危人群接种疫苗,新指南有说法.医师在线,2018,8(31):32-33.

到此，以上就是小编对于老人锻炼健身抗病的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人锻炼健身抗病的2点解答对大家有用。