几点健身锻炼好呢,几点健身锻炼好呢女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于几点健身锻炼好呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍几点健身锻炼好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天几点开始锻炼身体最好？
2. 每天晚上几点锻炼最好？
3. 晚上几点锻炼身体最好？

每天几点开始锻炼身体最好？

我认为每天早上5一7点是最好的锻炼时间段，这是我们十几年坚持锻炼的朋友们总结岀来的结论。

早晨5一7点是一个黄金锻炼段，我们一年四季都在这个时间段锻炼，精力充沛，体形健美，免疫健康，快乐无比。无论男女老少，都受益匪浅。

锻炼身体，使身体强健，提高免疫力是关健。我们发现在这个时间段锻炼的人的免疫力都很好。很少有人感冒发烧和咳嗽气喘的，更没有出现突发病等情况，经过长期锻炼，人们摆脱了病痛，把经历投放到了自己的工作中。

早晨这个时间段气温稳定，很少风雨天气。特别是冬天，这个时间段要比太阳升起时温暖很多，有利于人们做各种锻炼动作，达到锻炼身体的目的。

早晨这个时间段锻炼身体后，不耽误上班时间，能够有充足的时间料理家务，照顾老人孩子。

早晨这个时间段锻炼身体，还可以锻炼出持之以恒的毅力和永不放弃的决心，使自己更有把握达到成功。

另外我还想，把一天时间段就像一年四季一样分成四段，5一7点应该是春夏之交的时段，也是最美好的时段。尽管有好多人做不到，享受不到这种快乐，但有多美好只有我们知道。请朋友们也试一试，捕捉到属于自己的美好时光。

每天晚上几点锻炼最好？

晚上最好在10点以前锻炼身体，才是比较好的。

1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群，可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进行锻炼，最好在晚上10点之前结束锻炼，对身体才比较好。

2、晚上对于不方便外出的人群，可以***取一些室内的运动，比如跳绳、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于方便外出的人群，可以通过户外跑步、快走、跳广场舞等方式进行锻炼。

晚上几点锻炼身体最好？

晚上锻炼身体最佳时间是晚饭后1小时后至睡前2小时。

晚上可以适量锻炼，因为在傍晚时人体的运动能力达到高峰，视觉、听觉比较敏感，心跳频率和血压也上升，是锻炼的最佳时间。

一旦超过十点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，很容易失眠。

晚上最好是八点开始锻炼身体，比较好。因为下班回来吃饭，吃完饭要休息一会，八点去健身房活动一会，千万不能运动量过大，锻炼胳膊肌肉，肩膀肌肉，腿部力量肌肉，一个小时，就可以了。

晚上最好在10点以前锻炼身体，才是比较好的。

1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群，可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进行锻炼，最好在晚上10点之前结束锻炼，对身体才比较好。

2、晚上对于不方便外出的人群，可以***取一些室内的运动，比如跳绳、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于方便外出的人群，可以通过户外跑步、快走、跳广场舞等方式进行锻炼。

晚上锻炼强度不要过大，最好以有氧运动为主，否则容易导致身体过于疲劳，不利于次日工作与学习。而且运动强度过大，还容易导致交感神经比较兴奋，影响睡眠质量。

到此，以上就是小编对于几点健身锻炼好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于几点健身锻炼好呢的3点解答对大家有用。