无极县养生保健店,无极县养生保健店地址

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无极县养生保健店的问题，于是小编就整理了3个相关介绍无极县养生保健店的解答，让我们一起看看吧。

1. 练无极桩有什么好处？
2. 练无极桩有什么好处？
3. 胖子站桩，站哪一种比较好？

练无极桩有什么好处？

无极桩是太极拳内功重要的桩法之一，可以认为是太极拳的根基。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，是一种平衡和谐的内在养生的基础桩功。长期联系，习练者可有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，使运动神经系统和植物神经系统得到改善，同时还使人反应灵敏，是训练高功能神经系统行之有效的方法之一，还能培养元气，放松身体，稳固身体重心，端正身体姿势，增强腿部力量。简而言之，下盘稳固，感知敏锐，灵敏协调，反应迅速就是其可见的功效。不可见的，在于脏腑功能得到放松和滋养练时忌用力，须用意。须严格按照要求或专人指导练功，否则不但收不到成效，还会导致岔气甚至更严重的疾病！

练无极桩有什么好处？

无极桩是太极拳内功重要的桩法之一，可以认为是太极拳的根基。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，是一种平衡和谐的内在养生的基础桩功。长期联系，习练者可有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，使运动神经系统和植物神经系统得到改善，同时还使人反应灵敏，是训练高功能神经系统行之有效的方法之一，还能培养元气，放松身体，稳固身体重心，端正身体姿势，增强腿部力量。简而言之，下盘稳固，感知敏锐，灵敏协调，反应迅速就是其可见的功效。不可见的，在于脏腑功能得到放松和滋养练时忌用力，须用意。须严格按照要求或专人指导练功，否则不但收不到成效，还会导致岔气甚至更严重的疾病！

胖子站桩，站哪一种比较好？

行意，两脚分开等同肩宽，全身放松，松而不垮，右脚向前一小步，大概一脚的距离，同时右手化掌推向前，食指尖平行于眼晴，左手作掌贴于左侧胁骨下，双掌撑开要有力而不僵，呼吸自然，这种站桩适合于老弱之人，更适合胖人，因为普通坚持个半小时不是问题。

个人建议先练无极桩，无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。

无极桩练法

预备式

功架： 身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。请务必重视预备式。

心法：身体放松后，观想自身与茫茫宇宙合为一体，天地元气自头顶百会穴进入身体，缓缓流入丹田，进入忘我境界。

时间：10－15分钟

无极桩功

功架：接上势两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋转，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。

功架要点：身体放松一动不能动。眼睛向下不可闭。下巴略略抬不可里收。

心法：1、三点一线：将百会穴与会阴穴、两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线。

身体胖先练习混元桩，马步桩不易练，因为马步桩架子低，恐怕你的膝盖撑不了。

一、混元桩是道家的养生方法。

其练习简单效果非凡，故在此与大家一起分享。练习时双脚与肩同宽、双膝微弯、提肛夹臀、双臂于胸前抱圆状、双手斜向内似看书状、沉肩坠肘、头颅正直微低、头颈领脊椎、舌抵上颚、目视前方、练习时间5至20分为宜。要领：心无杂念、全身放松、意守丹田、重心放在中前脚掌。开始练时双手可以距离近些、意念集中在两个手之间。

二、站桩的好处，人的运动也存在一个“运动效率”。运动的目的，在于调畅气血，只有气血畅通了，才能身强体壮。一般的体育运动，比如跑步、跳绳之类的，在调畅气血的同时，一定会让人心跳加快、呼吸基础，最后汗流浃背，这就好比一台拖拉机在行驶的同时噪音震耳、大量发热，效率是不高的。浑元桩站上几分钟后，两个肩胛会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都在涌动，可见其运动量是很大的，这是静中之大动，肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。

这一定不会引起呼吸急促、心跳加快。这样，就等于把调畅气血之外的那些不必要的因素剔除掉了，好比一辆高级轿车，发动机没有声音，也丝毫不发热，机械效率近乎百分之百。这样的轿车目前世界上是没有的，但通过站桩养生，我们的健康快车就能有这么好的性能。

因此，建议你先练习混元桩！

到此，以上就是小编对于无极县养生保健店的问题就介绍到这了，希望介绍关于无极县养生保健店的3点解答对大家有用。