补充肝肾营养饮食,补充肝肾营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充肝肾营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充肝肾营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 阳虚体质吃什么食物养肝肾？
2. 什么食物对肝脏修复有作用？

阳虚体质吃什么食物养肝肾？

还是找个好中医调理吧！虽然一吃的实物对你说的身体情况有点作用。但是你能有这样的提问想必你也希望尽快看到好的疗效。单一的实物虽然对你的身体状况有用但是作用有限而且慢，如果你急于求成吃这种东西量大了可能对身体反而还有影响。所以找个好的老中医，给你开的药会对你身体有针对性的用药，而且那些药量之间也会有平衡，再不产生明显的副作用情况下大道快速调理好身体的效果。还有中医看病不是脚痛医脚，他会综合性的从根源来治病。所以还是请就医吧！

什么食物对肝脏修复有作用？

如果非要用修复来回答，那就从营养素的生理功能来说说对肝脏有修复作用的食物：

一、富含蛋白质的食物：因为蛋白质就有一种很厉害的生理功能，维持组织的组织的成长更新和修补，而肝中大部分蛋白质的期限为1-8天，所以对于成年人来说每天大约需要用3%的蛋白质完成组织的修复更新。比如鸡蛋、牛奶及其奶制品、豆制品、鱼肉、鸡肉这些都是高蛋白的食物，也是肝脏最爱的食物。二、B族维生素含量高的食物： B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，对于预防脂肪肝有很多的作用。尤其是爱喝酒的人需要多补充。在猪肉、小麦胚芽、菌类、主食类食物（米、面）中含有。

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，重量约占人体重量的2%，是内脏里最大的器官。主要功能是分泌胆汁、参与蛋白质的合成、脂肪的代谢、葡萄糖的代谢等，还有解毒、造血和凝血作用，其重要性不言而喻。

肝脏对于我们很重要，但它却又是个脆弱的器官，很多因素都会损害肝脏。日常保养肝脏就显得很有必要，那么，在我们的日常生活中，应该如何保护肝脏呢？今天主要从饮食方面来说说。

第一，多吃富含维生素c的食物

维生素C具有氧化还原作用，可以有效的改善肝脏的损伤，修复肝脏功能。

富含维生素C食物主要是绿叶蔬菜跟新鲜的水果，包括苹果、橘子、橙子、菠萝、柠檬、草莓、石榴、西红柿、葡萄等，蔬菜有芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花等。

第二，多吃富含优质蛋白质的食物

适当摄取优质蛋白质、维生素B，可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生。

常见的富含优质蛋白质的食物有豆制品、奶及奶制品、牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼类等。

富含维生素B的食物种类有很多，如谷类食物、动物内脏、动物蛋黄、坚果类、牛肉、鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶等。

肝脏是人体最大的消化腺，也是最大的排毒器官。我们吃进去的任何食物、绝大多数药物等都要首先经过肝脏的代谢、解毒，然后才能排出体外。所以吃进去的食物有毒会伤肝，所以才有药物性肝损伤这样一种疾病。

什么食物对肝脏修复有作用？

肝脏被称为“沉默的器官”，是因为它有着强大的代偿能力。即便肝脏组织被切除一部分后，它还会很快恢复正常。曾经有人拿小鼠做实验，发现被切除75%的肝脏后，3周后竟又恢复如初。人体肝脏术后，通常在4个月后也能恢复正常。

正因如此，当部分肝细胞被破坏时，剩余的正常细胞能通过代偿性增生、替代和补偿作用，维持肝脏的正常功能，表现出强大的代偿能力。虽说这种能力对维持肝脏功能是有好处的，但也会因此而延误治疗时机。临床中就有很多肝癌患者，在确诊前几个月刚刚做过肝功能检查，都是正常的，这常常让患者感到不解。

为什么饮食对于养肝很重要！

也正是基于肝脏的强大代偿能力，饮食对于养肝是很重要的。饮食的重要性就在于，患者能通过饮食调理来加速肝脏细胞的修复，帮助肝脏尽快恢复正常。因为肝细胞的再生离不开各种机体所需营养成分的补充，而营养成分的补充全靠日常饮食。

从另一个角度来看，前面也提到了，食物都要经过肝脏的解毒，如果吃进去的食物不干净，甚至有毒，肯定会伤肝，即便只是一些油腻食物、高热量食物，也会加重肝脏负荷，长此以往对肝脏也是不小的伤害。可以说，吃对了会养肝保命，吃错了会伤肝伤身。所以，奉劝各位想要养肝护肝，一定要吃对，尤其是长期喝酒的人群。

养肝护肝吃什么才好？

1、肝脏不好需要禁忌的食物

• 忌酒精，喝酒最伤肝，因为酒精要经过肝脏代谢，任何含酒精的饮品都要远离；
• 忌油腻，油炸食物、肥肉、肉汤、火锅等高脂肪食物不易被消化，不仅会加重肝脏负荷，还会使得多余脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝；
• 忌加工食物，香肠、火腿肠、罐头食品、烟熏食物、烧烤、酱制食物等，在加工过程中都添加了各种食品添加剂，或产生有害物质，也会加重肝脏的解毒负荷；
• 忌不洁食物，未煮熟的肉食、海鲜，未洗净的蔬果，剩饭剩菜等，其中含有***、残留农药等，对解毒器官肝脏来说，伤害也是很大的；
• 忌发霉变质食物，这是公认的伤肝“凶手”，也是诱发肺癌的主要饮食因素，其中含有强致癌物黄曲霉素，对肝脏来说存在严重的伤害。

2、肝脏不好可以多吃的食物

• 宜有助排毒的食物，如萝卜、木耳、海带、洋葱、苦瓜、苹果、西红柿、牛奶、酸奶等，有助提升肝脏的解毒能力，加速排毒；
• 宜高钾食物，如香蕉、柑橘、橙子、李子、海带、米糠、麦麸、杏仁等；
• 宜高蛋白食物，如豆皮、[_a***_]等豆制品，杂豆类，蛋奶类，鱼肉、瘦肉、坚果等；
• 宜富含矿物质的食物，如富含硒元素的海鲜类（鱼类、贝类、虾蟹、牡蛎等），动物内脏（猪肝、猪肾、鸡肝等）；富含铁元素的猪血、瘦肉、菠菜、虾米等，还有大蒜、香菇、芦笋、紫菜、糙米、全麦、南瓜、绿叶蔬菜等；
• 宜富含花青素的食物，如蓝莓、浆果、黑枸杞、葡萄、黑加仑等；
• 宜有助养肝的茶饮，如绿茶、枸杞茶、红枣茶、丁香红茶、菊花茶等。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在养肝饮食相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

到此，以上就是小编对于补充肝肾营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充肝肾营养饮食的2点解答对大家有用。