早上锻炼健身女,早上锻炼健身女生好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上锻炼健身女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上锻炼健身女的解答，让我们一起看看吧。

1. 一直坚持清晨喜欢运动的女人，后来都怎么样了？
2. 我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？

一直坚持清晨喜欢运动的女人，后来都怎么样了？

一直坚持清晨喜欢运动的女人---- (我）后来体重减轻了，体力反而更好，每天精力充沛，感觉一切都是那么美好！乐观开朗，心情大好！(胃口更好[泪奔][我想静静][笑哭])

早上好！起来锻炼喽！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱慕][爱慕][爱慕]

我现在每天早上5点半起床，去楼下小花园练舞一个小时，然后回家吃早餐，吃完早餐就去上班。

现在感觉有5点好处

1、体重减轻了，没早起时体重106斤左右，舞蹈室同学都说我长胖了，舞蹈衣服都穿不下了。现在早起练舞一小时，早上称，51.3公斤，减肥有成效。

2、每天早起1小时，感觉这一小时能做太多事情了，把一天拉长了。

3、舞蹈水平提高了。很难的舞蹈每天练一点，就会把整支舞蹈弄通学会。

4、一边练舞，一边录视频，为做自媒体提供了素材，若干年再看，是个美好的回忆。

5、做事情更加自律了，一件事情如果能坚持打卡，何事能不成呢。

出一身汗，感觉气色也好了，但要适可而止，不能运动量过大。

建议大家不要剧烈运动，我不太适合跑步，打太极拳也太慢，我还是每天早上坚持打卡练舞，舞感越来越好。

生活状态肯定是越来越好了

我就是坚持清晨锻炼的女人，已经坚持了2年。最初是为了陪儿子锻炼，结果儿子的体育中考顺利获得满分后，我自己也一发不可收拾的迷上了锻炼。

我觉得自从锻炼以来，我对生活有了一种把控感。我可以从容不迫的享受清晨这段早起的时光，我一般会边跑步边听有声书，下雨天就边做瑜伽边听有声书，大汗淋漓的体验，让我拥有了更健康的体魄，原本我属于亚健康人群，每天还没有从床上爬起来就已经感觉很累很累，似乎都没有精力做任何一件事情了，锻炼后，我一天都能保持满满的元气，干活效率高了，不再畏惧难题，变得充满斗志。我体会到了，只要自己愿意努力，就一定会有所改变。

自从锻炼以来，整个人变得年轻自信了。原本就属于内向性格的我，和平表现自己，随着年龄的增长，脸色暗沉，身材走样，这些变化令我更不敢在人多的场合展现自己。但是，锻炼让我重新找回自信，我现在深切的体会到那句：女人最漂亮的衣服是自己的皮肤和身材。

四十岁开始锻炼了，春天夏天早晨起来跑步，秋冬早晨一个小时的健身操，坚持一段时间，发现精神饱满了，人也精神了，而且皮肤也紧致啦，关键是运动上瘾，一天不运动就像没写作业一样！

我坚持每天5:50起床快走1小时，坚持了2年了，月经每个月都比较准，误差2~3天，量也多，基本一年感冒一次不用吃药***自己就好了，晚上10:30之前睡觉不熬夜。

我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？

可以啊，做一些hiit或者做一百个波比跳，再或者你还可以选择跳绳。这些都是很好的有氧运动，可以帮助你瘦身，而且燃脂效率还比较高。

分享下自己的例子，本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。关于减脂期的饮食，在减脂期，没有特别吃啥，就是顿顿八分饱。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。

五行健康操。

想瘦身，健康瘦身必须内调。专业的中医调理养生是必不可少的。爱美之心人皆有知。美一定要付出辛苦，付出代价。养生贵在坚持。

食疗养生，运动养生，专业的中医调理养生，三者缺一不可。多学习养生常识，健康幸福！一辈子。

到此，以上就是小编对于早上锻炼健身女的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上锻炼健身女的2点解答对大家有用。