不用健身锻炼肌肉,不用健身锻炼肌肉会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不用健身锻炼肌肉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不用健身锻炼肌肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么动物不需要锻炼就有肌肉？
2. 为什么有的人不用健身肌肉很结实，有的人经常健身却肉松松的？
3. 如果健身只锻炼不吃营养餐，能不能练出来肌肉？
4. 为什么健身房很强壮的大哥，叫我不用练腹肌？

为什么动物不需要锻炼就有肌肉？

动物自生开始，就要经历生与死的考验，必须自成有肌肉。这也是本身基因就确立了的，一定有坚硬的骨骼加健壮的肌肉。

除基因外，弱肉强食是法则，一为了逃亡，另一是为了捕获。两者都需要速度，点到即止，明白了，这还不是锻炼？或还需要锻炼？

为什么有的人不用健身肌肉很结实，有的人经常健身却肉松松的？

为什么有的人不健身肌肉也很棒？可以是繁重的体力活，比如农民工，大部分肌肉线条都很漂亮一丝一丝的。第二高蛋白质食物的饮食习惯加良好的先天遗传。经常锻练的肌肉松松的，这个问题就会有很多种因素可以造成了。饮食结构不合理、房事过渡、睡眠不好、脑力劳动过渡等等都会导致这种现向的出现！

如果健身只锻炼不吃营养餐，能不能练出来肌肉？

当然可以啦。

肌肉不用练***皆有。

正常饮食就好啦。反正你要练，皮脂下去了，线条自然出来了，不管现实里多高，多壮，胸臂围多少。摆好pose，灯光打好，角度选好，拍出来的一样是肌肉男....哪怕是游泳...穿小裤衩你也是被称为一身精肉的筋肉人。虽然瘦了一些。但是你想要练多大多大维度的就算了吧。

加油...

50年前有营养餐？

不吃营养餐，也可以练出肌肉。只是力量和肌肉增长要慢很多，刻苦训练，在配合营养补剂确实长的很块，皮肤生长都跟不上肌肉增长而发现横纹。

不吃营养餐虽然长的慢，但是每一块肌肉，每一份力量，都是及其辛苦上去的。它是不很容易损失的。

一般身体维度不是看营养餐就可以的。只能说营养餐比普通班更有助于增长肌肉维度吧，有一部分的原因是人天生的体质有关，有的人吃素都会变得有些胖，有的人顿顿有肉都不胖，先天体质和后天脾胃好坏有关，

动物也有爱健身的呦！

先说一点，健身会改善体质，强化内脏功能的效果，增加外部肌肉的强度。这是不会错的硬道理。

分析一下营养餐和普通版的差别：

营养餐：蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物，馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养元素，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等等！以上都适量补充对于普通班有些更高的蛋白质，更纯的维生素，更多的碳水化合物以及其他重要的营养元素。

普通餐：说白了就是杂，各种高脂肪，高热量，多油多盐等等的食物，再加上烹饪期间长部分营养的流失，所以营养相对又杂乱有不好吸收等缘故，所以营养相对低，一部分增长肌肉长肌肉，较多的可能是长了脂肪。

好，先po两张健身大神的照片。他们都是素食者。

不要说营养餐，人家连肉都不吃。

上边这位老同志叫弗兰克梅德拉诺。天生素食，健身的营养来源全是大豆之类的植物蛋白质。

然而他不但线条清晰，而且能肌肉能负担自己体重两倍多的重量。现在已封神，光荣的成为了网红大军中的一员。

上图这位美少年名叫尼迈德尔，来自美国年方27。他不是不想吃肉，而是他的爸比妈咪是印度***，不许他吃肉。

所以这位小哥哥也只能选择素食健身，开始还喝牛奶吃鸡蛋，后来干脆连这些都放弃了，全凭吃草练出一身腱子肉。就问你服不服。

当然了，上边两位都是圈内狠人的代表，一般人是没有他们这样的天赋异禀的。

<span style="font-weight: bold;">不过，他们这种人的存在也说明，健身，未必要一定吃的大鱼大肉或者各种补剂，才能有效果。

只要你付出够多，吃土也能练成肌肉男。

首先可以告诉你的是，练出肌肉是完全没问题的，但差别在于练肌肉的效率了。

要知道，健身中的“练”和“吃”是形影不离的，必须相辅相成，最后练出来的效果才会好，更是有“三分练七分吃”之说，这就足以可见饮食对于健身效果的影响有多么大。

如果题主在健身过程中没有注意饮食，而是和平常一样的饮食的话，肌肉是可以练出来，但是效果比较差，甚至相对于注意饮食的人来说，一段时间过后，差距就会逐渐明显起来。

所以说，如果题主想要通过健身练出一副好身材的话，希望能够注意一下饮食，多补充蛋白质，并根据目前体脂状况，选择合适的热量摄入。

为什么健身房很强壮的大哥，叫我不用练腹肌？

只要是肌肉锻炼，无时无刻不在练腹肌！没有腹肌的发力，硬拉你拉不起来，深蹲你起不来，卧推你固定不住身体，推举你直不起腰来！而且这些还都是负重，比仰卧起坐，卷腹效果不知道强多少倍！可惜懂得这个的人真是太少太少了！你遇到的这个大哥觉得是个高手！

到此，以上就是小编对于不用健身锻炼肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于不用健身锻炼肌肉的4点解答对大家有用。