80岁后怎样保健养生,80岁后怎样保健养生呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80岁后怎样保健养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍80岁后怎样保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 到了七八十岁，人的身体会出现哪些变化？该如何养生？
2. 80后的你们日常生活会注意养生吗？
3. 80岁是花甲之年还是古稀之年？
4. 年岁大了适合做什么运动？
5. 80岁老人喝什么白酒较好？

到了七八十岁，人的身体会出现哪些变化？该如何养生？

岁岁重阳今又重阳我祝全国的老人们身体健康幸福快乐！

人到了七八十岁，身体会有什么变化，如何养生？

说说我的观察及体会；首先人是有寿命的随着年龄慢慢增长机体功能会逐渐的退化，表现精力不在充满活力，常感到力不从心，疲劳，动作，思维迟缓，饮食，作息 ，兴趣爱好都有了新的要求。喜欢怀旧，容易伤感，免疫功能下降易感染疾病。当然基因不同，世界观不同，生活环境不同人也有很大的差异，但是我们不能违背客观现实我们老了。

如何养生？我们赶上了新时代，国泰民安安居乐业，衣食无忧，老有所依，老有所乐，医疗有保证，只要调整好心态，精神充实，远离不良嗜好，饮食均衡，适当运动，无需刻意养生。

我的观点只限于我对周围观察，我国幅员辽阔人口众多还有些老人生活环境，经济条件，医疗保证得不到保证，我想随着国家的发展会慢慢改善。

80后的你们日常生活会注意养生吗？

作为80后，我从今年开始就学会注意自己的身体。以前太过消耗自己的身体，经常熬夜，玩手机，不爱运动。之后在外面工作一年，后来被查出腰间盘突出，晚上回家睡觉腰痛的要命。

后来在家觉得这样的生活方式实在是太错误了，于是从那以后我就开始注意养生和运动。我每天都会坚持30分钟的锻炼，早上喝点蜂蜜，中午再午睡，晚上睡前泡个脚。平时也不去喝酒抽烟，聚会更是很少参加。

自己收入不高，所以一切超出预算的消费，我都克制。很少出去吃大餐，集体活动也没有参加过，基本都是一个人在家读书，锻炼。文娱活动基本就是听听广播，对的，你没有听错，我就是爱听广播，并且这个习惯一直延续了5年。所以我经常自嘲：“提前过上老年人的生活了”。

我说这些倒不是想让年轻人都学我这样“佛系”，只不过由于个人性格原因，处理人际关系对我来说比较难，所以最好的方式就是不与别人打交道，独处才是我的生存之道。

作为80后的一员，我对于养生的认识，是用经历换来的。

曾经的我不知疲倦的工作，***澎湃的加班，年年争取优秀，只要工作就干劲十足，从来没想过养生是什么，总觉得健康常在，我还年轻，养生就是老年人的事情，但是，突然有一天，我觉得自己加班后，第二天不再精神满满，颈椎莫名的疼痛，背部变得沉重，脚步也不再轻盈……而我还不过30岁，却不知，亚健康早已悄悄的附身。

痛定思痛，我辞去工作，专注于养生的事业，想让自己变回从前，至少不再继续透支健康。

这时，我也庆幸自己悬崖勒马，不算太晚。从此，告诉自己， 健康的身体是幸福生活的前提，也是爱自己爱家人的根本。

养生要趁早，越是年轻越要养成良好的生活习惯，多运动，少熬夜。多微笑，少生气。多宽容，少计较。这个与年龄无关，却是关系我们自己的健康。

懂得养生的人，就是真正热爱生活的人。钱再多，不一定能换一副健康的躯体。保证健康，你才可能创造真正的幸福生活。

放下浮躁，关注内心！让我们一起走在养生的大道上。

码字不容易，想到什么说什么，看完点个赞鼓励一下吧！

84年出生，开始油腻的年纪，每天十一点前必须睡觉，早上七点起床，中午小咪一会，能喝茶就不喝酒，手上还不忘弄点养生文玩，铁皮，参茶一样少不了。每天坚持跳绳2000下，控制饮食，但是还是控制不住身材发福，血压升高。夜生活也就只剩偶尔洗个脚了。

80岁是花甲之年还是古稀之年？

中国人对老年人的年龄到了不同的阶段都有不同的称谓，人活到六十岁是花甲之年，活到七十岁是古稀之年，人活到八十岁是耄耋之年，人生能活到八十岁，是到了一个更高的境界，把一切都看淡了，回想过去，看看将来，感触颇深，是很幸福的年龄！

80周岁既不是花甲之年也不是古稀之年。是耄耋之年，人一生经历过许多历史阶段。三十而立之年，四十不惑之年，五十知天命之年，六十花甲之年，七十古稀之年，古代人活过七十岁很少所以称呼为古稀之年，而能活过八十多岁更是稀少。称呼耄耋之年。

八十岁称耄耋之年。耄：古称大约七十至九十岁的年纪 耋：古指七、八十岁的年纪，泛指老年，耄耋，八九十岁，是指年纪很大的人。古时男女称呼年龄是有区别的，一般来讲，男性称"寿"，而女性是不称寿的，一般称"福"。

另有知命之年指男子50 岁、花甲之年指男子60 岁、古稀之年指男子70 岁、喜寿指男子77岁、杖朝指80岁、耄耋之年指80~90岁、米寿指男子88岁、鲐背之年指90 岁、白寿指男子99岁、期颐之年指男子100岁、茶寿指男子108岁。

在中国古代，50岁被称为天命之年。60岁被称为花甲之年，意思是头发都花白了，黑发已经很少的意思。70岁被称为古稀之年，因为古代人寿命很短，活到70岁的人更是稀少，所以被称为古稀之年。80岁被称为耄耋之年，意思是年龄太大，走路也不稳了。

谢谢题主。按照我国传统文化的说法，八十岁不是花甲之年，也不是古稀之年，八十岁是杖朝之年。在《礼记王制》中记载八十岁杖于朝，意识是说八十岁可以拄着杖出入朝廷。后来唐朝韩偓在《乙丑岁九月在萧滩镇书四十字》诗写到若为将朽质，犹拟杖于朝。于是后世将杖朝用作八十岁的代称。这个说法至此流传至今。

年岁大了适合做什么运动？

谢邀。

岁数大是多大，50以上的话，以往没有健身锻炼习惯的，就先从广场的转圈走路开始，速度由慢到快，圈数由少到多，总之要保持一个循序渐进的过程，不能一下就变成了健身狂人，身材好的，身体好的，都不是一天就锻炼出来的，都是一个岁月的积累和日常的保养。

所以从走开始，记住一点，人老腿先行，腿很重要。

年纪大了，做什么运动，这个是要看你的周围环境，你的身体素质个人运动史，以及你的经济能力。

在进行高强度训练之前，一定要先过问一下医生或者是理疗师。

[_a***_]是40或者是50岁左右，可以做一点中等或者是轻一点的重量训练，这个没问题的。按照平均年龄来看的话，这个年纪是黄金年龄，身体还能负担一些重量。

如果是60到70以上的这个年龄，建议以中轻等强度的有氧运动为主，加上一些重量比较轻的力量训练，能够减缓老年肌肉萎缩后的无力状态。

另外要做什么具体的项目，这个不好说，一般要看你的周围有什么条件，还有你的经济能力以及你的生活习惯等等。现在比较多的，比如太极拳和广场舞都比较适合六十七十以上年龄的人参加。

至于在之前没有重量训练基础的人，仅仅是看了一些健身鸡汤就贸然进行重量训练，很有可能会伤及自身。

年岁大了做做有氧运动， 身体健康允许的话出去散步，也有业余爱好的还可以练练脑力、画画、写字、唱歌。茶余饭后几个老人凑一起聊聊天啊，还可以在家做一做保健操养生小动作啊，养养花种种草，只要不闲着怎么活动都是在运动。只要动都是在运动。

这要取决于你40岁到60岁的运动基础。在这个年令段里如果你一直参加运动的话，身体各个器官衰退的速度要比一般人慢一些。其代谢机能和代谢通路，以及肝肾接受运动的能力完全可以和中年人相媲美。心血管系统也不输给一般的中年人甚至超过他们。完全有能力有必要走进健身房。进行一些轻重量的力量练习，借以弥补岁月的流逝带给身体力量的衰退。尤其要加强腿部力量的练习，此一点远比年轻人进健身房的生理意义重要的多。如果60岁后没有运动基础的话，在参加运动时，在运动量的递进方面一定要注意谨小慎微，千万不可运动量过猛，造成恢复方面的障碍。必须做到的一点是运动量要小一些，运动的次数要多一些。适宜参加的运动项目首推游泳，慢跑，太极拳以及走路与散步。书法与绘画具有浓厚的文化价值与心理调节，更有健康的生理意义。是否有这方面的基础与造诣并不重要，重要的是生理意义的补偿与心肺血管的锻炼。在这里我们不妨把它归纳于运动项目。要避免集体性的球类活动，由于它属于非周期性的运动项目，其运动走向并非直线，往往会由于老年人的关节活动范围狭窄，造成各个关节的损伤与不可预判的强烈冲撞。晓行星祝各位年龄段的老年人身体健康！

年龄大了应避免一切激烈运动。

比较好的运动有：走路、慢跑、乒乓球、游泳、老年健身操、太极等等，溜溜鸟、下下棋也不错，可以避免老年痴呆。

为什么要避免激烈运动呢，人体衰老以后各项身体机能逐步下降，激烈的运动容易引发心率升高、血压升高等心脑血管疾病，易引发危险，同时也会加大运动损伤的风险。

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80岁老人喝什么白酒较好？

我哪知道，咱也不喝酒，问喝酒的老人，且80岁以上的。关键是到了那个岁数，老人脑子也迷糊了。还能说出个啥名堂。那就是复读机呀，只要老人开心了，喝啥酒的是最棒的。现在老人都是儿孙辈们买酒喝，贵的便宜的咱不说，就是二锅头兑了白开水，老人们喝着也是开心的很。

八十岁的老人可以喝一些中药泡制的白酒比较好。

原因:中药泡制的白酒主要以养身为主的，可以购买一些纯粮食的白酒放在大一点容器里添加一些人参枸杞，泡制一段时间就可以饮用了，这样的白酒对身体是有好处的，但是只能定量的喝，不能多喝。

适量喝酒是有益健康，可以考虑1.黄酒：黄酒含有丰富的糖分、甘油、糊精、酯类、氨基酸和维生素等多种营养成分2.低度白酒：优质低度白酒***性小，醇而不烈。适当饮用能舒筋活血，起到与进行体力活动相同的效3.加入中草药材酿制的保健滋补酒及药用酒. 但是喝酒还是要适量，不然伤身体。

80岁的老人岁数比较大，应该喝一些低度酒，最好是45度或者56度的白酒为好。

再一个因为老人岁数大，也应该喝一些好一点的白酒。由其像什么茅台酒，五粮液酒，剑南春酒，或者泸州老窖酒都行。

到此，以上就是小编对于80岁后怎样保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于80岁后怎样保健养生的5点解答对大家有用。