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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼美美哒的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼美美哒的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么？或者做别的运动吗？
2. 去健身房能不能化妆？
3. 有哪些微胖的时尚博主值得推荐？
4. 经常锻炼小肚子还是很胖，怎么减小肚子？

现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么？或者做别的运动吗？

平时有时间的时候都会去健身房进行一个小时的健身运动，这样可以很好的锻炼身体，也能够很好的锻炼自己的气质和精神力，现在有一次在健身房我锻炼将近有一个多小时，那整个人的精神状态都好了很多

跑，基本每天都跑偶尔一两次不跑。我跑步大概是从高中开始的，上高中时学校有早操随大部队跑，大学时间是自由的但还是养成了每天早起跑步得习惯，开始是我一个人跑时间长了一个宿舍的人基本都被我带动了，工作之后时间少啦但我早上时间多啊。嫩么多年的坚持好处还是有的，时间充足不赶哒，每天都满血复活心情美美哒。

在大城市生活的话，早上跑步基本不可能，因为生活节奏太紧张，又习惯于夜生活，我觉得可以利用晚上的时间进行锻炼，比如跳鬼步舞，这样不仅锻炼了身体，还可以纾解压力和改善睡眠。

基本每天跑步或者快走，五公里以上吧。看运动 app提示，强度大了休息时间长点，有时跑六公里，住的离公园很近，园里有建步团，很多人会受影响。现在国家把全民健康纳入地方考核是非常好的举措，希望大家都加入健身队伍。

去健身房能不能化妆？

虽然我没去过健身房，但是，以我的看法来说的话……我觉得不应该化妆，因为，（化过妆的都应该知道睡觉前要卸妆的）在健身的时候，很热，毛孔会扩大，从而导致化妆品进入毛孔，使皮肤粗糙。或，在健身的时候，要流许多的汗，你们就要用毛巾去擦，在你们擦汗的时候，也就相当于把化妆品揉进你们的皮肤里。

作为一名瑜伽老师来讲，运动时毛孔打开，如果带妆，化妆品带着灰尘汗水会进入张开的毛孔中造成毛孔堵塞，这就是为什么好多女孩带妆运动一段时间后起一脸痘痘的原因之一。但有些妹子实在不喜欢素颜，也可以考虑单纯画个眉毛、防水睫毛膏。对于肤色不好的妹子，建议早睡早起，每天9点睡着（注意，是睡着而不是躺着），保证8个小时睡眠坚持半年，你的皮肤会有极大改善，我亲自见证了5个人肤质改善，但很难坚持。
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第一，化妆锻炼对皮肤不好

第二，容易变成小花脸，还不敢擦，除非你的化妆品非常非常的防水防汗

不过可以带着化妆品，锻炼完后洗个澡，然后对着梳妆台化化妆，美美的出健身房，刚锻炼完面色也红润，气色也好，是最好看的时候了

带妆运动是对皮肤有伤害的。

化妆品里有很多重金属物质，运动的时候毛孔是打开的，这些物质会直接进入到肌肤的毛孔里，然后等运动后毛孔收缩了，这些物质还会被封在毛孔里出不来，会对皮肤造成一定的损伤。

所以如果时间允许的话，还是希望妹子们先卸妆再运动。如果时间紧张，确实来不及，或者根本不习惯素颜的，化妆就化妆吧，自己喜欢自己开心最重要，反正健身就比坐着不动要强的多吧。

经常有人问：“健身到底能不能化妆，啊，我健身就是为了更好看，万一特么健身房遇到男神了，看到素面朝天的无眉怪人他还不撒腿就跑……”“你丫的确定你是去健身的吗……”

<span>看上面这位美女艰难的举着没有杠铃的棒子，就知道她对这些条状的棒子和韩国的棒子都比较感兴趣！其实现在很多女生都非常非常依赖化妆，希望自己每时每刻都是最漂亮的状态。

出门上班约会化妆应该的，去游泳你还化妆想着施展一招美人出浴，去收快递你特么还得先补个妆吓吓快递小哥。更不用说健身房这种自带社交属性的，还是遇上野生***几率最高的场所。

所以健身房化妆心态其实可以理解，但是健身房化妆好不好就要认真听我说：“野生……不对……”

有哪些微胖的时尚博主值得推荐？

澳大利***主 Sara Donaldson，身高165，体重120，主要是手臂和腿粗，看起来有点壮，但她很会利用穿衣搭配来扬长避短，看起来不仅显瘦而且非常简约高级，可谓是微胖界的穿衣典范。

牛仔吊带衫制造大V领，纵向拉伸减缓了宽胖的体型

Sara Donaldson很喜欢大V领的服饰，性感又显瘦，微胖胖妹子可以学学，不想太高调可以选择稍微小一点的V领或者利用外套和衬衫来制造。牛仔外套敞开穿，内搭深色同色系服饰看起来更显瘦，穿衬衣可以解开一两颗扣子，更随性不会显得呆板。裤装尽量选择高腰款更显腿长，修身的裤子不是不可以穿但不要太紧身，选择颜色深一点的。

一字肩***撩人，粗手臂的救星

有时候一身黑真的可以很***。因为手臂较粗，Sara Donaldson很巧妙的利用一字肩的上衣来遮挡，露出香肩和迷人的锁骨***撩人。大V领的吊带衫搭配黑色西装干练又不失女人味。

修身裙让身材凹凸有致，尽显迷人身姿

很多微胖妹子对修身裙都很抵触，觉得很显腿粗，事实真的是这样吗？Sara Donaldson告诉你并不，她喜欢穿修身裙尤其是鱼尾裙摆的设计，上身窄能很好的展示腿部曲线，而宽松的下摆又能有效遮盖粗壮的小腿，从下面可以明显看出对于只到膝盖处的铅笔裙对Sara Donaldson来说粗壮的小腿暴露无遗。Sara Donaldson也很喜欢穿白色服饰，整体的白色看起来很温柔高贵。
其实只看脸的话，真的
不觉得Sara Donaldson胖，精致的脸庞没有多余的脂肪看起来很显瘦啊。相信很多妹子也和Sara Donaldson一样脸小身形胖，那么可以多关注一下她，参考一下Sara Donaldson的穿衣搭配经，来扬长避短你也可以美美哒。

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第一位： SKAI ，伦敦时尚博主

她的身材属于典型的骨架比较大的姑娘，健康的肤色，全身散发着健身的结实感. 暖色调的搭配使她看起来十分亮眼.

如果看完他的IG 不难发现，他的搭配不会太复杂，而且颜色都控制在3 个以内. 整体看起来很利落.

第二位 Tina Prokas，纽约时尚博主

Tina Prokas 的身材属于梨形身材，跟碧昂斯，差不多的身材. 他的穿搭比较有自己的个性.

谢邀！

渡边直美，比水原希子人气还高的日本博主

你可能不知道这个小姐姐叫什么[_a***_]，但你一定在哪里见过她的照片。在日本，她可是人气超过了水原希子的博主！

最初凭借着搞笑模仿碧昂斯而迅速走红，搞笑可爱的风格深受大家喜爱。虽然这个胖胖的女生很难让人和其他那些肤白貌美大长腿的时尚博主联系到一起，但这个乐观开朗的女生也很迷人。

极具感染里的笑容，外向爽朗的性格，单单看照片，就能被她的正能量感染。

“想吃就吃，想笑就笑。我也吃饭、也抽烟也将黄段子。”渡边直美凭借着真实不做作吸了一大票粉丝。

其实现在大家对于身材的接受范围要比前几年放宽了很多，许多人也逐渐意识到了“美”应该是多样化的，所以很多微胖的时尚穿搭博主也逐渐显现，我们国内虽然没有国外的微胖穿搭博主那么多，但是近两年也有不少人赢得了较多的关注，她们不瘦，但是照样可以很美。

1.李文鱼大哥哥

提到微胖穿搭博主，基本上百分之九十五以上都会有李文鱼大哥哥，她在穿搭上非常大胆，各种风格都能驾驭得游刃有余，尤其是在颜色方面，许多我们平日不敢尝试的颜色，在她的搭配下都会变得异常和谐亮眼，不管是温婉甜美亦或是时尚干练或者是酷炫帅气，她都能以自己独特的个人魅力重新诠释这些风格，而且一些配饰的运用也都很值得借鉴。

2.大饼穿搭札记

大饼也是我非常喜欢的博主，她更多的内容都放在了微信公众号，比起单纯的博主用时尚自媒体来定义她更加贴切，每次她发出的内容都干货满满，无论是从时尚方面还是实用方面都能get到很多，看完她的内容你真的能感觉到学习到很多内容，另外她的公众号在排版方面也特别舒服，每篇文章在最前面都会把重点内容标出来，就像一个小目录一样，方便阅读。

3.keely_姬

虽然K姬的简介是美妆博主，但我开始关注她的确是因为穿搭，她的身材如果放到我们中间真的算是比较大码的size了，但是她的穿搭每次都让人觉得特别有气质，而且丝毫不会在意她的身材如何，因为她带给我们更多的是一个女孩如何欣赏自己，如何找到自己的自信心，她完美的诠释了胖女孩也可以***美丽，个人感觉她的穿搭很适合OL来借鉴。

谢邀！

我来推荐几个比较小众的胖MM时尚博主！都是适合平常上学上班穿的亲民的搭配，一起来看看吧！

▹@李文鱼大哥哥

这个博主不仅教你如何藏肉，还很会搭配，推荐关注！

▲博主的一些日常街拍

▹@-大面菁-

这个博主搭配走简洁风，颜色以深色系为主，休闲 OL居多，非常适合大家来借鉴。

▹@卡麦醒觉摄影

虽然是摄影博主，但是卡麦酱的穿搭绝对不比其他时尚博主的差，整体搭配风格比较日系，适合个子低肉肉的卡哇伊女生关注。
▲是不是相当可爱*^o^*

经常锻炼小肚子还是很胖，怎么减小肚子？

跳能练出马甲线的健身操。

要不是有小肚子，我的体形还是挺好看的。我算是丰满型的吧！丰乳肥臀，腰、胳膊、腿还比较细。

美中不足的是，我有小肚子，而且还比较大，比较突出，闺蜜说，我的小腹像怀孕仨月了，我听了她的话，更是苦恼不已。

但想不到的是，有一天，我的小肚子练下去了。

我的一个闺蜜告诉我，她最近在跳一个健身操，美国的，是健身房的人给推荐的，她花了2000元买了回来。

她天天练，练了一个月，马甲线就练出来了，看她的小肚子，果然很平，很漂亮。

于是，我也开始练。美国人的健身操，我听不懂，只能是比葫芦画瓢。这些动作难度很大，每次都累得不行，但我坚持下来了，每天练一个小时。

练了一个月后，我身上的皮肤紧实了，小肚子下去了，马甲线也练出来了，好漂亮哦！

现在，没有人再说我肚子大了，体形真的是美美哒!

到此，以上就是小编对于健身锻炼美美哒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼美美哒的4点解答对大家有用。