66岁健身锻炼,65岁健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于66岁健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍66岁健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？
2. 已经66岁了，人生再有10年20年是长寿了，要怎样规划人生？

六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

打太极拳要有悟性才能打出感觉，通过细细揣摩太极拳原理内涵松沉中正，找到太极拳的正确打法和韵味，进而内外兼修强身健体。只是照葫芦画瓢做动作，不去悟，永远只停留在太极操水平上，难以坚持。太极拳打好的人都肯用心。

怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。

我认为只要是运动什么都好，生命在于运动嘛。打太极拳比较难，有人学了一段时间就打了退堂鼓，说难学，还是爬山走路算了，我想只要是运动都可以的，我原来不喜欢运动，人很胖，医生建议运动就下了决心，先走路后学太极。先跟老阿姨学，后来都是电脑里自学，会打很多种太极拳，他们都夸我聪明。

我识为六十岁以上的老年人最佳锻炼的方法就是走路，走路是一种有氧运动，快走，微微出汗，心跳稍为快些，这就达到锻炼的目的。慢慢走只能叫活动不是锻炼。[呲牙][呲牙]

我认为六十岁以上的人不适合打太极，打太极能锻炼身体但是也容易使膝盖受伤，所以走路锻炼身体节约成本又不择场地，两全其美。

谢题主！老人锻炼身体一定要因人而异。现在的老人有的有不同的疾病，比如‘三高’症。高血压不易做剧烈活动。比如健步快走和广场舞。但非常适合做太极拳。膝关节有毛病吧，也不适合健步走、广场舞和爬山登高运动等。切记！切记！一定是因人而异！

已经66岁了，人生再有10年20年是长寿了，要怎样规划人生？

六十六，吃块肉。人到这个年龄了，真的是个转折点。

一切从新规划，从新开始。要过另外的生活。

要放下一切，把一切看的淡一些。要忘记过去。要忘记过去的一些同事。要放松自己的心情，不要管不该管的事情。要远离政界和原单位，少去过问，知道了也少发言。要少过问亲戚和孩子们的事情。

总之闲了看看书，学点厨艺，和平常的街头贤士聊聊天，旅游，适当锻炼。至亲，同学，战友，密闺至交闲暇小聚，悠然自得，多好。

66岁是人生的转折点，老了，已经闻到殡仪服务的气味了。善待自己，活在当下，少生气，少攀比。可以牵挂子女，少当子女保姆，享受天伦之乐，与子女之间保持距离。吃好穿好玩好，身体健康和心理健康最重要。在自己头脑清醒的时候，作出适时适当的临终安排和留有遗言交代，把死亡的时机掌握在自己手里，让自己有尊严离开，让子女轻松对待父母的离世，没有太多的负担和遗憾。厚养薄葬，精神上厚养，死后一切从简，化繁为简，一切从零最好。生没有带来，死回归大地。[呲牙]

我与你同岁，家中尚有老母需照顾，今年报名老年大学书法班却因家事常常缺课，人在六十后应该是人生的黄金十年，工作了一辈子终于可以換个活法了，可是意愿与现实终是有些距离。

人生路上有些東西是规划可行，尤其是老年人。但效果如何？是个末知數。必竟到了夕陽无限好，只是近黄昏的年龄了。俗话说人算不如天算。顺其自然，不要太循规蹈矩，适當放任一下自我。过了六十看月过，过了七十看天过，过了八十看时过。

我也赞同人到六十岁以后，应该从新洗牌，从新规划人生。

从生理上来说人老了就是人的生理器官在逐渐走向退化，这是不可抗拒的自然规律。所以老年人就要珍惜自己的身体，要充分利用今后的时间来弥补年轻时的缺失。比如:

一、饮食上，我们可以少而精，做到营养膳食。

二、适当锻炼身体，适当晒晒太阳

三、看看书，写写字，画幅画，唱唱歌，拉拉琴。

四、每年二次以上外出旅游

五、提高修养，善待自己，善待他人

保持乐观向上的精神，享受人生，享受生活。

何乐而不为。

到此，以上就是小编对于66岁健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于66岁健身锻炼的2点解答对大家有用。