饮食营养师减肥,饮食营养师减肥方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养师减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养师减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想开一个减肥训练营，一个营养师，一个教练，把吃和练结合起来，大家觉得可行不？
2. 私人营养师怎么找？
3. 为什么很多人伤害身体瞎减肥，也不愿意请营养师帮助？
4. 水果沙拉和蔬菜沙拉为什么说并不是减肥的首选？

我想开一个减肥训练营，一个营养师，一个教练，把吃和练结合起来，大家觉得可行不？

减肥训练营是***用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。上海体育学院运动减肥中心介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

2训练方法编辑

减肥训练营一般***取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。

室内训练

***用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。

户外训练

户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解

户外训练

训练压力，增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。

训练课程

减肥训练营现在越来越被大众所接受，现在健身工作室就是减肥训练营的践行者，这个产品帮助工作室做口碑，引流。

把特定的人群集结在一起，目标一致。通过趣味性的编排动作，固定的打卡次数。饮食讲解、每天群里发健身餐。效果都会非常好，特别需要注意的是，因为参加的人体重都会很大。需要教练要有足够的专业性，对节奏的把控，合理的运用动作进退介。

一般周期都会控制在30天-60天左右，这样客户不会因为时间太短而造成效果太差，又能养成积极的训练习惯，周期如果太长也会造成疲软，心理会很疲惫。

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私人营养师怎么找？

如果你有特殊需要，例如减肥的，孕期的，术后恢复的等等，可以去专门的机构里找营养师。像是很多减肥机构里都有营养师和健康管理师，孕期的可以找月子中心的营养师，术后恢复一般不用你去找，大医院里配有营养科室，相关医生会来找你的。现在还有一些亚健康调理中心也配有公共营养师，但是营养师水平太参差不齐了，看过一个笑话说是十个人去开食谱，结果八张都长得差不多。所以找亚健康调理类的私人营养师的时候，你需要一点小技巧：

在他调查你的基本信息和日常饮食之后，你可以主动地询问一下，我现在出的这些小问题，或者说不舒服，和我的日常饮食有什么关系吗？这时候营养师就会告诉你，你现在的饮食偏重什么，缺乏什么营养，可能会出现哪种不舒服的状况，如果对的上，起码你心理知道你的营养师的一个大概水平。

为什么很多人伤害身体瞎减肥，也不愿意请营养师帮助？

首先，题主的问题我有切身体会。一方面减肥的人不知道营养师会减肥；另一方面有的有证的营养师真的不会减肥。

现在世面上的很多减肥方法跟营养师好像都沾不上边，各种营销手段让许多的减肥人群误认为营养师不会减肥。

营养师减肥见效慢，而减肥的人许多是心急的，巴不得一天就能瘦下来，而其它的减肥方法见效快，又不用运动，很是符合又想减肥又不想运动的人。

据我所知，一般大点的医院都开设有营养科室，如果想减肥，去营养科找营养师开个食谱，算下热量是不收费的。正因为不收费，减肥的人很少会按食谱去做，也就没效果。我的一位老师在当地一家三甲医院营养科当主任，跟我说过一件事，有一个女士来减肥，给她开了食谱后，她就回去了。四个月后她又来了，比之前胖了几斤。老师问她怎么还比以前胖了，她说反弹了，老师给她开的食谱她没照着去吃，而是听别人说某种减肥方法一个月能减15斤，她花了6500元，确实减下来了，两个月后大反弹。所以又来找老师，她说，老师又不收费肯定没效果，别处都几千上万的收，因此，人都有这种心理。

其次，专业的营养师做专业减肥的很少，大多在餐饮[_a***_]。因此，许多人找不到，即使找到自称是营养师的，又不专业，只会卖产品。

结束语，安全健康的减肥就找专业的营养师！

1.因为不知道找谁！去哪儿找！

2.瞎减肥的人，以为减肥靠的意志力，认为只要控制自己不吃，肯定能减下来的嘛！

但是实际上却在饿～瘦～暴食～复胖～再饿。。。的怪圈里无限循环。

自己没有主见，经不过别人对产品的夸赞，第二是没有 健康意识，不觉的那样的减肥能对身体带来什么样的危害，第三营养师价格相对产品高一点，但是说实话相差不多，营养是等级便宜的也有，便宜不是说营养师能力差， 而是因为营养师服务的模式不一样。

水果沙拉和蔬菜沙拉为什么说并不是减肥的首选？

首先，无论是水果沙拉，还是蔬菜沙拉，都要放沙拉酱，沙拉酱的主要成份有蛋黄、色拉油、糖、柠檬汁或者醋，热量还是蛮高的。

其次，水果本身含糖量就不低，再加上沙拉酱，是高热量食物。如果摄入过多热量，没有消耗掉的热量会被胰岛素转化成脂肪，堆积在身体里。所以，减肥期间，最好不要吃沙拉。

我本人就很喜欢吃沙拉，也总在减肥的路上，在美食与身材之间纠结。还好，经过摸索，有了适合自己的减肥食谱，身材也能保持。

正好，我今天的头条，发布的就是一款沙拉的做法，回答您的问题，也是有缘！如果有时间，请您关注一下我的头条号，在营养与美食上多交流。

谢谢邀请！

如果是用沙拉酱做的水果沙拉和蔬菜沙拉的话，建议不要多吃，因为沙拉酱本身的热量就很高，不利于减肥。如果想吃，建议可以换成用酸奶做水果沙拉和蔬菜沙拉。

就水果而言，每天摄入200-300克即可，减肥期间，尽量选择甜度低、热量低的水果，比如苹果，柚子之类的。

谢邀，在我的减脂方***里面，减脂期内是不能吃水果的，因为大部分水果富含糖，是非常不利于减脂的，所以水果沙拉在减脂期不能吃。

蔬菜沙拉呢？蔬菜是推崇吃的（根茎类的蔬菜在减脂期也不建议吃，淀粉含量高），而且每天吃的种类越多越好，混合膳食是可以提高基础代谢率的，但是沙拉酱大部分都是热量很高的，不建议使用沙拉酱伴着吃。

根据个人口味，可以使用香醋、少量的盐、胡椒粉、花椒油、酱油等调料进行凉拌着吃。以上的建议是适用于我的减脂方***里的，比较极致，减脂效果也好。

但是对大部分人来说，如果要求不是那么高，只需减少平时的热量食物摄入，水果沙拉或者蔬菜沙拉的总热量也比其他正常主食配餐要低很多，也是有助于减肥的。

所以这个要看个人的实际情况啦，如果你自身并不是很胖，只是要维持或者稍微减一点，当然是可以这样吃的咯。如果想要减的极致，这些是不建议吃的。

我是波比妈营养师，也是80后宝妈，专注体脂管理和营养膳食，喜欢我的内容记得关注我哦。

谢谢邀请！

说起减肥，大家想到的第一件事就是少吃，或者吃水果蔬菜最减肥，没错，是能减肥，但是，不管什么样的减肥都离不开运动，减肥要合理，不要盲目，不是吃这吃那，或者干脆不吃等等，要想有一个完美的身材，光靠少吃永远是不够的，时间一长，不仅拖垮了身体，严重的会影响身体机能平衡。

爱美之心，人皆有之，要想完美，必须坚持锻炼，强能健体，更能养生，也能塑身，没有什么比运动更佳有效！以上只是个人意见，不喜勿喷！谢谢！

到此，以上就是小编对于饮食营养师减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养师减肥的4点解答对大家有用。