孕妇十二周营养饮食（怀孕十二周补什么营养）

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本文目录一览：

• 1、12周可以自己在家听胎心吗
• 2、我孕十二周,每天都很困,一吃饱就想睡觉,有没有同样嗜睡的孕妈?_百度...
• 3、准妈妈孕中期饮食原则都有哪些

12周可以自己在家听胎心吗

一般来说，在怀孕的第12周左右，通过专业的医疗设备，如超声波设备（B超），医生或医疗专业人员是可以检测到胎心的。胎心是指胎儿的心跳，通常在怀孕的第6周左右开始出现，最初可能较为微弱。到了第12周，随着胎儿的成长和心脏的发育，胎心通常已经足够强大，可以被B超设备检测到。

一般在孕妇停经12周以上，才能用家用胎心仪听见胎心。因为胎心的声音大小需通过超声多普勒胎心仪逐渐反射，才能使胎心仪捕捉到胎心。在停经12周前，可通过超声检查及血HCG和孕酮检查，间接了解胎儿安危和判断是否有异常。而在胚胎接近3个月大小时，孕妇和家属应多关注胎心情况。

胎心听诊一般从怀孕12周后才可在孕妇腹部听到，因为12周以内***还在盆腔内，没有进入到腹腔。故通常在腹壁听不到胎心搏动，仅通过超声来判断胎儿在宫内是否存活。而12周后随着孕周逐渐增大，胎心听诊相对较容易，在医院检查时可进行规律胎心听诊，必要时进行胎心外电子监护。

怀孕五个月可以听胎心。一般孕12周以前，腹部较难听见胎心，需要超声检查，可以见到胎心搏动；而孕12周以后腹部多普勒胎心仪可以听见胎心。立功如果是用普通胎心筒，要在孕5个月以后才可以听见比较清晰的胎心。如果家庭经济情况允许的话，自己买个胎心仪也可以，但胎心仪并不是孕期的必需品。

我孕十二周,每天都很困,一吃饱就想睡觉,有没有同样嗜睡的孕妈?_百度...

我可以告诉您，嗜睡在孕期是非常常见的症状之一。许多孕妇都会经历这种情况，这是由于身体在怀孕期间发生了许多变化所致。首先，孕妇的身体需要为胎儿提供足够的营养和能量，因此代谢率会增加。这会导致身体消耗更多的能量，使您感到疲倦和困倦。

孕妇为什么会嗜睡？有一些孕妇，在怀孕初期出现嗜睡，就总担心是自己身体出现了问题，怕影响胎儿的正常发育，为此焦虑紧张不安，其实不必担心，因为在怀孕初期出现嗜睡是一种正常的生理现象。 怀孕初期因为绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。

孕晚期简直不要太辛苦，憋的喘不上气，体谅体谅你妈呀，能不能让我睡个好觉，真的很困。 每晚一要睡觉就开始兴奋各种拳打脚踢，你是不是应该考虑给你辛苦的老母亲一个幸福的孕晚期，各种不舒服，我是不是要坐着睡觉。 深夜，胃酸泛滥，孕晚期真的很辛苦。

怀孕第一周到十二周期间属于孕早期。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应，表现如下：易疲倦，嗜睡在怀孕后，女性一般会表现出嗜睡的症状，并且很容易疲倦，做什么事都没有精神。

妊娠12周左右症状自行消失。有的人反应厉害，可能从怀孕初期至分娩前一直害口，吃什么吐什么。有的会比较轻。我当时在5周左右就感觉特困，连上班也直打瞌睡。其他都没有，算是挺***的。一般不会有血压低或头疼症状。

准妈妈孕中期饮食原则都有哪些

孕中期饮食有什么要求 优质足量的蛋白质，为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上；适量的脂肪，脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。

孕中期准妈妈血容量迅速增加，如果铁摄入不足，很容易导致缺铁性贫血，所以从孕中期开始，就应多吃含铁丰富的食物，同时补充有助铁吸收的维生素C。重搭配，多种类 孕中期饮食要注意荤素搭配，粗细混合，充分利用各类食物的营养优势，坚持食物互补的原则。

营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长；造成胎儿宫内发育迟缓，胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。所以，准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。

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