宝宝营养饮食指南（宝宝营养餐食谱大全）

今天给各位分享宝宝营养饮食指南的知识，其中也会对宝宝营养餐食谱大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、19个月到2岁宝宝的饮食指南
• 2、冬季宝宝健康饮食指南:营养均衡让孩子安全渡过寒冷季节
• 3、宝宝中午饭吃什么最好
• 4、婴幼儿喂养与营养指南
• 5、18-36个月宝宝营养补充指南

19个月到2岁宝宝的饮食指南

将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。03 鸡蛋粥 原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干 制法：（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

可以在柜子底层特别准备一两个抽屉专门给宝宝，里面放一些宝宝的玩具，并不定期更新，这样也能满足宝宝的好奇心和探索欲。 免疫计划： 这个月没有要接种的项目，不过到了1岁半-2岁间，宝宝可以接种百白破疫苗（加强）、脊髓灰质炎糖丸（部分）。 提醒： 宝宝更喜欢四处探索，但还没有危险意识。

根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。 21个月的孩子早已经不吃母乳了，开始正常食物补充能量和营养了，那么盐就需要开始摄入了，一岁之前因为肾脏没有发育好，这个是可以不摄入的。

下面我们一起来看一下吧！生理特点：30个月大的宝宝的身高可在90.3-***厘米之间，体重在155-113公斤之间，宝宝现在已经出齐20颗牙齿。随着大动作的发展，宝宝已经可以穿脱简单的开领衣服，能单脚站立很长时间。

冬季宝宝健康饮食指南:营养均衡让孩子安全渡过寒冷季节

1、多摄入富含维生素的食物 冬季天气寒冷干燥，易导致宝宝出现皮肤干燥、咳嗽等情况，因此有必要多摄入富含维生素的食物。例如，蔬菜中的胡萝卜、菠菜，水果中的橙子、苹果等都是富含维生素的食物，有助于增强宝宝的免疫力。

2、冬季天气寒冷，孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病。因此，保证孩子充足的营养摄入十分重要。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等。此外，适量补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，有助于增强免疫力，提高抵抗力。

3、冬天，注意给孩子吃一些时令的蔬菜，青菜类如菠菜、油菜等。所谓的反季节蔬菜给可以宝宝适量食用。要遵循饮食均衡的原则，蔬菜多选择深绿色蔬菜，注意保持营养均衡。哪些食物不适宜宝宝在冬季多吃？给宝宝吃的食物并没有明显的季节性差异。

4、要帮助宝宝增加无机盐的摄入，帮助宝宝抵御寒冷，建议爸爸妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

宝宝中午饭吃什么最好

1、山药莲子粥。材料：山药50克左右，莲子20~30克。做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的[_a***_]，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。土豆粥。

2、继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

3、比如其中一个孩子只接受一个菜，就是西红柿，除了西红柿就只吃主食，主食吃的也不算多，但是孩子的身体发育并没有受到影响。随着孩子年纪的增长，孩子的口味会发生变化，接受度就会变大。 所以家长不用着急。否则逼迫孩子吃，饭吃东西，只会造成反效果。

4、宝宝午餐配餐 为了确保宝宝的午餐既营养又均衡，我们可以考虑包括富含蛋白质的豆类和坚果，如豆腐和核桃。此外，菠菜是一种富含铁和维生素C的绿叶蔬菜，适合宝宝食用。小米粥则是一种易于消化且营养丰富的主食。

5、中午12点：牛奶（配方奶）一瓶。中午12——下午3点左右：午觉（不管宝宝怎样“反抗”，坚 持告诉他午觉一定要睡，宝宝能听懂的，慢慢会养成习惯。

6、在正餐时，需要给他们创造一个安静的进食环境，这是非常重要的。主食可以选择米饭、或是面条等。蔬菜可以吃菠菜、青菜、油麦菜、花菜等，这些都是非常好的选择。通过合理的制作方法，让宝宝吃得香，同时营养吸收更好。

婴幼儿喂养与营养指南

1、WHO推荐的婴幼儿最佳喂养方式为从出生到6月龄的纯母乳喂养，此后继续母乳喂养至2岁或2岁以上，同时自婴儿6月龄开始，及时、合理、适量且安全地添加辅食和补充营养素。

2、~3岁婴幼儿营养与喂养1 0—6月龄婴幼儿喂养 纯母乳喂养。产后尽早开奶，初乳营养最好。不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。0~3个月宝宝的奶量 宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0~3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500~750毫升，分8次，每次为60~90毫升。

3、中国营养学会近日发布了针对不同年龄段婴幼儿的最新膳食指南，分为《0-6月龄婴儿母乳喂养指南》、《7-24月龄婴幼儿喂养指南》和《学龄前儿童膳食指南》。这份权威指南由国家卫计委委托编制，为婴幼儿提供科学、全面的膳食建议，以确保他们的营养需求得到满足。

4、婴幼儿科学喂养指南1 产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳 初乳富含营养和免疫活性物质，有助于肠道功能发展，并提供免疫保护。母亲分娩后，应尽早开奶，让婴儿开始吸吮***，获得初乳并进一步***泌乳、增加乳汁分泌。

5、～24月龄婴幼儿处于1000日机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期的健康。针对我国7～24月龄婴幼儿营养和喂养的需求，以及可能出现的问题，基于目前已有的证据，同时参考WHO等的相关建议，提出7～24月龄婴幼儿的喂养指南。

18-36个月宝宝营养补充指南

当宝宝36个月大时，已经适应了大部分的辅食种类，在饮食上也可以向大人靠近了，但还是要清淡少油。火腿土豆泥、香菇炒花菜、西红柿炒鸡蛋等，都是适合2周岁宝宝食用的。鸡蛋羹也是一个很好的选择。鸡蛋的营养价值很高，而且做法很多。

根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量建议为100mg，孕妇和哺乳期妈妈的建议摄入量为200mg/天。4-10岁的儿童建议摄入量为100-200mg/天，而10-17岁的青少年建议逐步提高到成年人水平的200-250mg/天。在选择DHA补充剂时，可以考虑汤臣倍健天然博士DHA藻油。

妈妈至少六个月后停止母乳喂养。 婴儿通常在4-6个月开始添加辅食。 如果宝宝在吃补充食品时对乳制品不满意，如果他睡到天亮，他现在经常会饿起来。 如果母亲在6个月或更晚的时候向婴儿添加辅食，则某些婴儿将难以咀嚼和吞咽食物。

婴幼儿每日需钙600毫克，如供给不足，可发生佝偻病和手足抽搐。铁对小儿营养极为重要，婴幼儿生长发育快，每日需铁10～20毫克，绿叶蔬菜和某些水果中含铁均较丰富。

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