cysgjj 发布于2024-10-15 10:57:15 保健养生 14 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于办公室如何养生保健的问题,于是小编就整理了3个相关介绍办公室如何养生保健的解答,让我们一起看看吧。
办公室工作者最常见的职业病痛就是颈椎痛,肩膀酸疼,个人觉得最好的养身在于自觉,自我有意识的去告诫自己应该站起来多活动活动了。
其次,大多数场合在办公室,活动空间有限,泡一点养生茶也是可以的,比如红枣枸杞茶,菊花茶,花茶等,补充自己的气血,避免摄入过多的碳酸类饮料,不然可能脂肪肝,肥胖,结石啥的都会找上门。
最后,办公区域如果有设施器材可以锻炼,不要珍惜所谓的那几分钟工作时间,出来做哈眼保健操,扭一扭脖子,甩一甩手,锻炼哈肩膀,用更好的精神去工作,效率会高很多。总之你想养身,首先就是你的心态要注意到养身和休息,心态乐观,其他的也就会更好。祝我们大家都有个好身体,好心态,好事业
办公室工作者最常见的职业病痛就是颈椎痛,肩膀酸疼,个人觉得最好的养身在于自觉,自我有意识的去告诫自己应该站起来多活动活动了。
其次,大多数场合在办公室,活动空间有限,泡一点养生茶也是可以的,比如红枣枸杞茶,菊花茶,花茶等,补充自己的气血,避免摄入过多的碳酸类饮料,不然可能脂肪肝,肥胖,结石啥的都会找上门。
最后,办公区域如果有设施器材可以锻炼,不要珍惜所谓的那几分钟工作时间,出来做哈眼保健操,扭一扭脖子,甩一甩手,锻炼哈肩膀,用更好的精神去工作,效率会高很多。总之你想养身,首先就是你的心态要注意到养身和休息,心态乐观,其他的也就会更好。祝我们大家都有个好身体,好心态,好事业
<span>在办公室里,你享受着空调带来的温暖,却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥,实际上不仅仅是空调机、电脑、复印机、打印机等所散发出的光热,也会让OFFICE 空气中水分流失,让你一不小心就会患上干燥综合症。如何争取一个“水环境”,让办公室不再是干燥地狱?
吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
空调调低2℃,湿度升高5%
研究发现,温度每低2℃,室内空气中的湿润度便会升高5% 左右,你的皮肤会因此收获更多的滋润,环保、保温一举两得,何乐而不为呢?如果感觉有些凉,可以加一件披肩,来平衡温度降低2℃所造成的温差。
3在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。
温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且***脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。所以,冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
午休时间来张“***”面膜
作为OL,我们离不开长相厮守的办公室,于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验,又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。
不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱
到此,以上就是小编对于办公室如何养生保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于办公室如何养生保健的3点解答对大家有用。
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