营养圣经 与救命饮食,营养圣经 与救命饮食的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养圣经 与救命饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养圣经 与救命饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 两岁孩子一顿饭吃多少正常？如何注意营养搭配？
2. 如果世界末日来了，没有了阳光，如何尽可能的存储食物维系生存？

两岁孩子一顿饭吃多少正常？如何注意营养搭配？

两岁的孩子还处在一个奶粉和主食过渡期，食量也不是很大，没必要去纠结一餐吃多少，这个时候要引导他吃饭别挑食，每天要有蔬菜、水果、奶制品，要多样化，多出去跑跑晒晒太阳，只要不是只吃零食就什么的，这个阶段的孩子奶粉一定不要断，毕竟我们给孩子吃的东西营养不是那么的全面，这个时候奶粉里的多种营养就能弥补上这个缺口，我女儿3岁之前一顿都吃不了多少饭，一天要喝3次奶粉，两次水果，还有一些小零食，还要有3顿饭，小孩子的胃口哪有那么大，别说小孩了，大人让你这样吃，你吃饭的时候也吃不了多少，所以不用太担心，只要不是太极端都没事的！

其实不能严格规定一顿饭必须吃多少，因为每个孩子食量都是不一样的。但是营养一定要全面。奶粉、肉、蛋、蔬菜、水果等一定不能少，均衡营养。必要时还要补充锌、钙、D3等。

小朋友2岁，是大脑发育关键时期，这个时期小朋友语言发展的很快，我认为更重要的是注重营养的搭配和均衡。每天肉类的优质蛋白必须要有一定量的摄入，比如说一天一个鸡蛋，每天的纯牛奶，还有各种肉类，尤其是鱼虾蛋都是非常优质的蛋白，人体所需要的8种氨基酸，其中有2种是肉类里才有的，所以肉类定量食用不可或缺。另外蔬菜要换着花样做给他吃，有条件每天吃不一些水果，补充人体所需要的各种维生素。只有营养全面了，你的孩子才能茁壮成长，至于你关心的量的问题，一小碗足够了。

我说吃两碗饭，你会不会很羡慕？我就是曾经羡慕那些能吃完一大碗饭的小朋友。也曾经想方设法各种花样让Ta多吃。

但我不得不承认，每个小孩子都是不同的，吃饭这个事儿也是。我家两个宝宝，小时候也就大半碗饭，但精神尚好，中途要吃很多水果，每天跑跑跳跳，也不觉得累，看他们健健康康的，我觉得这就够了！

一天三顿主食:米饭或是面类、杂粮粥;两岁可以喝纯牛奶或冲奶粉，300ml奶类要保证;水果就不挑新鲜就好（芒果，荔枝要控制，个体会过敏）;蔬菜吃不多，豆类蛋类肉虾多样化。

没有特意做小孩子的饮食，全家人都可以食用的，家人坐在一起吃，小朋友更有食欲

培养孩子自主吃饭更重要，保持饥饿。可以吃点锌，增加味蕾敏感度，就是胃口变好。

其他的营养可以参考下图，是葆婴公司的资料

如果食补可以买《营养圣经》

还有《营养与疾病预防》

如果世界末日来了，没有了阳光，如何尽可能的存储食物维系生存？

生存，从最最本质的需求来说，那就是能量，如果世界末日来了，世界没有了阳光，那么我们要尽可能地维持长时间的生存下去的话，唯一能做的就是大量开发利用核能或者化学能来制造能量，从而继续维持我们的生存，只有我们有了能量的存在，我们也才有可能进一步的制造食物，才有可能让我们活得更久。

没有阳光，从某种层面上讲，地球的温度会逐渐地降至跟太空中其他远离太阳的天体的温度，比如说海王星或者是冥王星等的温度一样，均变成一颗零下两百多摄氏度的超严寒天体。在这么严寒的环境下，我们能做的必须是要制造能量，使我们所生存的局部环境的温度升至18~30℃左右，只有这样，我们才能生存下去而不被冷死，因此我们需要制造能量的一个最重要理由就是要升温。

利用能量来升温是我们生存下去的一个最基本，且必要的操作，但要真正的生存下去，我们还需要的就是能量的补给，简单一点的说，其实就是粮食的供应。

单纯地依靠存储食物的方法来维系生存，这是一种很没有远见的看法，因为食物就跟我们今天的石油或者天然气那样，它的存在迟早是会被我们耗光的，而耗光了之后，我们还能依靠什么来生存呢？因此制造能量会成为一种必然。

现在，制造能量，最普遍的方法就是利用化学能跟核能，但是，化学能终归还是个有限能源，因为当阳光消失了之后，很多的木材或是其他的糖类的能源已经不能再依靠阳光来合成了，因此，核能才是我们最后的救命稻草。

现在普遍使用的核能均来自于铀-235，1克铀-235完全裂变所产生的能量为8.1***×10^10J即81***0MJ能量，可见其能量的巨大，当然，在未来有可能会开发出氦-3这种更为清洁高效的核能源，但那只是未来，目前我们依旧离不开铀-235。

核能可以转化成电能，然后再通过电能来转化成光能，再然后光能才能被植物吸收并转化为化学能存储在淀粉或者蛋白质之中，最后才能被我们吸收并维持我们的生存。

因此说，没有了阳光，核能就必须大量开发，这样才能继续维系人类的生存。

到此，以上就是小编对于营养圣经 与救命饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养圣经 与救命饮食的2点解答对大家有用。