合理营养搭配饮食ppT（合理营养搭配伙食介绍）

本篇文章给大家谈谈合理营养搭配饮食ppT，以及合理营养搭配伙食介绍对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、合理的营养膳食搭配
• 2、《合理配餐》幼儿园大班教案
• 3、求PPT高手!请各位大神帮我做一个PPT,主题是“关于青少年型保健食品的...
• 4、设计一份简单的合理营养搭配的食谱
• 5、一天营养饮食搭配食谱表格

合理的营养膳食搭配

1、基石：粮谷与豆类/ 金字塔底层，丰富的粮谷类食物构成了坚实的根基。男性每日应摄入250-300克，女性则稍减，200-250克。其中，全谷物和粗粮不可或缺，建议每日摄入50-100克，让粗细搭配成为日常饮食的亮点。绿色之源：蔬菜与水果/ 占据金字塔重要位置的第二层，蔬菜和水果犹如生命的活力源泉。

2、食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上。食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。

3、多吃蔬菜、水果和薯类 这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，对心脏健康、增强免疫力、预防某些癌症至关重要。 常吃奶类、豆类或其制品 奶类是钙和优质蛋白质的重要来源，而豆类则含有丰富的不饱和脂肪酸、钙和B族维生素。它们不仅可以改善营养素供给，还能避免过多摄入肉类的不利影响。

4、鱼+豆腐 作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。猪肝+菠菜 作用：防治贫血。

5、营养与膳食直接关系到每个人的身体健康和营养，有利于营养平衡。由于膳食的科学搭配，注重多样、适量食物的合理组合，有利于人体对蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等各种营养素的摄入，从而与机体生理需求保持基本平衡。

《合理配餐》幼儿园大班教案

《合理配餐》幼儿园大班教案 篇1 【活动目标】 知道食物有不同的营养，人体需要多种营养。 初步学会合理搭配一餐的饭菜，知道有主食有配菜，有荤有素。 能接受多种食物，养成不挑食不偏食的饮食习惯。 乐于探索、交流与分享。 使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

请幼儿回家与父母一起讨论思考一日三餐的配餐如何更加合理，符合营养要求。与家长联系，使家长与幼儿园共同配合，帮助幼儿克服不良的饮食习惯，并逐渐养成主动自觉地根据合理搭配食物的原则，选择进餐食物的良好的饮食习惯。

知道食物有不同的营养，人体需要多种营养。初步学会合理搭配一餐的饭菜，知道有主食有配菜，有荤有素。能接受多种食物，养成不挑食不偏食的饮食习惯。乐于探索、交流与分享。使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

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首先，打开“PPT”。新建一个空白的幻灯片，将下载完成的视频拖进PPT。点击***，选项卡会新增一个***工具，点击“播放选项卡”，“开始”的下拉菜单内找到“自动”即可。新建一个“文本框”，在文本框内输入“百度”，颜色的设置浅灰色。

双击文本框——设置自选图形格式——文本框——勾选自选中的文字自动换行——确定。如果还不行，那换一个Office版本或者换一台电脑试一下。

呵呵，是这样啊。首先通过发散思维确定你需要在PPT中展示的内容。比如，梦想有哪些，梦想的依据，实现的途径，可能的意外情况。。

画一个圆角矩形，在绘图的流程图里有，也就是下图里白色的那一部分。把线条颜色和填充颜色都设置为白色或者无。在圆角矩形上点右键叠放次序--置于顶层。在圆角矩形上右键-插入文字，然后把上边的文字输入进去。

限制要点与文本数量 演示的对象是观众。但用一条又一条的要点令观众生厌可没有好处。应用文本也要遵循这一原则。最优秀的幻灯片可能根本没有文本。由于今天人们过于依赖文本型幻灯片，这听起来可能有些荒唐，但如果没有演示者的解说，再优秀的PowerPoint幻灯片也几乎没有什么意义。

好了，马上传给你。下载后按说明操作就行了。百度账户：一方乡音 QQ：503052***1 PS CDR PPT 文档制作基本通吃。

设计一份简单的合理营养搭配的食谱

周一：早餐：牛肉粉，小面包。蜂蜜水。午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣）晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝。周二：早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉。午餐：鱼香肉丝，炒豆芽夏季营养食谱，酸奶。晚餐：凉拌金针菇，豆瓣鲫鱼，青菜肉片汤。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。

早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

一天营养饮食搭配食谱表格

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。星期三早餐：酸奶、果仁麦片、葡萄。午餐：炒牛肉、炒面、蔬菜沙拉。

早餐：牛奶一袋，鸡蛋一个（保证蛋白质的摄入）主食：一个馒头（或花卷、面饼、无糖的面包等），搭配一点小菜。午餐：素菜：各类青菜，任意两种即可；荤菜：瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等100—150克即可（其中任意一两样即可）；主食：米饭二两，或馒头、花卷等。

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