cysgjj 发布于2024-02-17 14:00:15 饮食营养 37 次
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减少烹调油用量,吃清淡少盐饮食。建议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯,膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。
《中国居民膳食指南(2016)》建议,居民的平衡膳食应做到食物多样,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物。
国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》,对一般人群的膳食指南共有十条(适合于6岁以上的正常人群)。
1、肥胖儿童的膳食指导 对于肥胖儿童干预和治疗,应以保证其正常生长发育、保持体重适度增长、增进身心健康为目标;原则是以合理膳食和身体活动为基础,家庭和儿童共同参与。
2、调整膳食的食物结构和数量,提倡以植物蛋白替代动物蛋白。主食可选用米、面和粗杂粮合理搭配,副食宜选用鱼类、瘦肉、蛋类、大豆制品、各种蔬菜与水果等。
3、小孩减肥食谱一日三餐如下:一日三餐一般早餐的时候需要喝一杯无糖豆浆和一个鸡蛋,中午可以吃一些荞麦面和鸡胸肉,晚上多吃一些粗粮和粗纤维的食物,比如芹菜和菠菜以及香蕉等等食物。
4、平衡膳食。儿童在饮食中要保持食物的多样化,注意荤素搭配、粗细搭配,保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入。
幼儿园健康饮食教案 篇1 活动目标: 了解食品的一些卫生常识,知道不讲卫生和垃圾食品对人体的危害。 在抢答的活动中,区分绿色食品和垃圾食品的种类。 乐意吃一些比较有营养的绿色食品,并参与绿色食品游戏赛。
幼儿园健康饮食教案(精选篇1) 活动目标: 知道人们需要吃各种食物,才能营养全面,有利健康。 初步学会合理搭配一餐的饭菜,知道健康的食谱要有荤有素,有配菜有主食等。
幼儿园饮食安全教案(篇1) 活动目标: 让幼儿了解正确进餐的方法,初步学习吃鱼的正确方法。 理解词:“细嚼慢咽”。 活动准备: 教学挂图《吃东西的时候》,操作卡片《吃东西的时候》(一)、(二)、(三)。
饮食安全幼儿园教案【篇1】 活动目标: 明白小食品有优劣之分,明白不能随便吃东西。 明白一些辨别优劣食品的方法。 明白要到正规的商家购买食品,不能在小摊贩上购买不正规的食品。 活动准备: 幼儿从家带小零食。
幼儿园饮食安全教案设计篇1 活动目标: 初步了解什么是垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品,知道吃了这些食品会危害身体健康。 通过多种感官活动,初步掌握辨别垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品的具体方法。
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