中国饮食没有营养,中国饮食没有营养的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国饮食没有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中国饮食没有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 米饭是否是一种最没有营养的主食？
2. 健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？

米饭是否是一种最没有营养的主食？

米饭是有营养的，只是它的分类不同，营养价值也不尽相同。大米分普通米和特种米；我们日常吃的一般是普通白米，分糙米和精米两种，它们的主要成分是淀粉、蛋白质、维生素。
特种米分色米和香米，如：黑米、紫米，它们的营养价值比白米要高些，其中蛋白质含量高30%，脂肪酸和维生素的含量也要高些，更富含铁、锌、猛、铜等微量元素，只是这类米产量低价格稍贵一些，一般十几元或几十元一斤。
米饭和面食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物正是我们身体主要的“基础原料”，我们一天主要的总热量50%−60%来自碳水化合物。它是即经济又能直接转化的热量营养；而且米饭比大鱼、大肉更容易消化，所以米饭是我们生活中不可替代的营养必需品。

是啊。讲得非常正确。你应该戒绝米饭，改吃牛排、鱼子酱、鹅肝、松露、生蚝，化不了多少钱，让你老爸把房子卖了，大概可以混一年。这样才能够恢复你因为吃米饭导致的形销骨立严重营养不良的状态，这种状态，叫花子看了都会掉泪。

大米中含有大量的淀粉，这个淀粉常常被人讨厌，因为怕胖而拒绝吃，其实淀粉在我们体内消化吸收后产生的能量，是来维持我们生命活动的，同时也是大脑的主要能量来源，是大脑动力源源不断的最爱，包括我们的神经系统的活动也是只喜欢使用淀粉消化产生的葡萄糖来供应，而不喜欢脂肪里面的能量。除了含有淀粉，还含有6%～8%的蛋白质，对于一个办公室工作的成年女子来说，如果每天吃400克大米煮成的饭，就能获得奖金30克的蛋白质，这相当于每日蛋白质所需量的50%。
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除了含有淀粉，还含有6%～8%的蛋白质，对于一个办公室工作的成年女子来说，如果每天吃400克大米煮成的饭，就能获得奖金30克的蛋白质，这相当于每日蛋白质所需量的50%。
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另外，大米种还含有人体必需的维生素B1，B2,烟酸，以及钾、磷等矿物质。维生素B1对于人们的工作效率和情绪都很要紧，如果缺了它，就会感觉疲乏无力，肌肉酸痛，腿脚麻木，情绪沮丧等。

米饭是我国主要粮食之一。几乎我们身体所需营养维生素ABCDE等等它也能满足。大米能健脾胃，补中益气，止渴止泻，黑米能益精强肾，聪耳明目，所以米饭是一种最有营养价值的主食！我喜欢一日两餐回碗不改变[爱慕][爱慕]

米饭富含丰富的营养元素。它含有碳水化合物70%、蛋白质7%-8%、脂肪1.5%-1.8%、硒、钠、铜等人体必要的微量元素、多种氨基酸和维生素。可以补充人体所需的大量营养。

健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？

很高兴回答您的问题。

健身期间饮食跟不上营养，健身会不会白练。

我个人觉得肯定不会白练。这要是放到健身房教练口中可能会有别的答案。

我就是一个普通的二胎妈妈。回答的对不对请大家多多关照。

运动本身就非常好，只要一日三餐做到低油低盐低脂，再配合上运动就非常不错了。我现在每天都在keep上每天坚持一小时的健身运动。在家里练习，因为要照顾两个孩子。效果目前还没有，但是每次都大汗淋漓。感觉非常棒。

如果你想增肌的话，可以买一对哑铃，每天练习，几个月就有非常好的效果。

从饮食上来说增肌的食物也不少

鸡蛋

从所周知鸡蛋富含大量的蛋白质，一般健身的人每天都需要摄入一定量的鸡蛋来补充蛋白质，可以有效的增肌，摄入量应保持在每天两个左右，就足够了。

杏仁

到此，以上就是小编对于中国饮食没有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国饮食没有营养的2点解答对大家有用。