月子期间营养饮食禁忌（月子里面的饮食）

本篇文章给大家谈谈月子期间营养饮食禁忌，以及月子里面的饮食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、产妇饮食需要注意什么?
• 2、新妈坐月子注意5大饮食禁忌,别再乱吃了
• 3、坐月子期间饮食禁忌是什么
• 4、坐月子忌口哪些食物
• 5、坐月子的禁忌饮食有哪些?坐月子如何做好饮食调理工作?

产妇饮食需要注意什么?

【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

产妇如感有点火气，则用盐开水嗽口；如感无效，则应暂停进鸡补药或减药量，鸡处理清炖。产妇每天可适量吃苹果不超过一个；饮茶适量一次。剖产妇坚持咸薄荷每天一包，泡滚水服用。婴 儿 护 理 有条件则在桌面上设婴儿换纸尿布的台面，方便操作。

孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。

病情分析： 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。

新妈坐月子注意5大饮食禁忌,别再乱吃了

1、月子餐禁忌 不能吃冰凉、生冷的食物 坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。

2、不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。别吃鸽子肉和汤，会回奶的。茴香和花椒之类的大料不要吃。葱姜蒜最好不吃，如果妈妈吃了这些再喂宝宝，主要是怕宝宝吃了奶拉肚子。

3、新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。

4、“月子”饮食讲原则 该院主管营养师王惠琴介绍说，产妇的饮食要注意以下原则：食物要松软、可口，易消化、吸收。少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。要干稀搭配、荤素相宜。不宜食生、冷、硬的食物；不宜快速进补，以免得不偿失。

5、需要注意的是，在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气的发生。（3）在产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物，也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因为刚哺乳，乳腺管比较脆弱）。

坐月子期间饮食禁忌是什么

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子 产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。

3、酸、辣和甜的食物 酸辣食物会***新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

坐月子忌口哪些食物

1、夏天气温炎热，坐月子又不免会喝补品，妈咪在体温偏高的情况下容易烦躁，因此， 保持室内通风凉爽 很重要；以西医的立场，只要妈咪自己觉得舒适、注意不要感冒，不会限制吹冷气。而妈咪 刚生产完排汗量增加 ，喂奶时也容易弄湿衣服，除了要勤于更换， 最好选择透气材质的衣物 ，避免产生感染。

2、盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。酸、辣和甜的食物 酸辣食物会***新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。

3、忌酸咸食物产后的新妈妈们为了迅速瘦身，喜欢喝醋减肥。其实，醋属于酸性食物，而酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。所以新妈妈在坐月子期间最好还是避免酸性食物，减肥更是不要了。

4、生冷食物 产妇在坐月子期间，最重要的就是让子宫等部位受到的创伤逐渐恢复，因此不能吃生冷食物，比如凉拌菜和冰淇淋及冰镇的饮料等。凉性的水果也尽量少吃或不吃，比如白兰瓜、西瓜和梨子等。但也不是完全不能吃水果，像是香蕉、苹果等也可适量吃些，稍微用热水烫一下则更好。

5、月子期间不要吃乌梅 乌梅酸甜酸甜的，都是很多产后妈妈们最爱的食物，但是这种酸涩的是食品，会带来***血液出现不正常的流动，所以建议产妇们不能够去触碰。乌梅是药食同源的制品，是青梅经过加工后的中药材之一，其性温，味酸涩。

6、身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。产妇饮食禁忌忌生食未经烹煮之食物，含菌量高，滋病率相对提高故不宜。忌冷产后冷食易使消化系统负担加重，并使***口收缩不利恶露排放。

坐月子的禁忌饮食有哪些?坐月子如何做好饮食调理工作?

女人坐月子饮食禁忌酸、辣和甜的食物酸辣食物会***新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

饮食调理：产妇在坐月子期间应该注意饮食调理，多吃易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。同时要避免食用辛辣、油腻、***性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。此外，还要注意补充足够的水分，保持身体的水分平衡。 休息充足：产妇在坐月子期间需要充分休息，保证每天有足够的睡眠时间。

第三，坐月子期间应严格限制摄入酒精、***和尼古丁。这些物质会通过母乳传递给宝宝，可能引发不适。少量可能影响不大，但过量可能影响你的情绪和宝宝的睡眠质量。最后，关于辛辣食物，虽然有人认为会传给宝宝不适，但实际情况因人而异。

微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用。以上食物是坐月子期间应该避免食用的，为了产后宝宝和产妇的健康一定要避免食用。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网月子饮食安全常识栏目。

坐月子饮食原则清淡易消化为主，切忌盲目进补老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。

生冷食物：在坐月子期间，新妈妈的身体比较虚弱，消化系统也比较敏感，因此应避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝、冰淇淋等。这些食物容易引起腹泻、腹痛等不适症状。 辛辣***性食物：辛辣的食物会***胃肠道，增加胃肠负担，容易引起消化不良、胃痛等症状。

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