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健身肌肉搭配锻炼,健身肌肉搭配锻炼方法

cysgjj 发布于2024-10-14 00:56:55 健身锻炼 12 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身肌肉搭配锻炼问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身肌肉搭配锻炼的解答,让我们一起看看吧。

  1. 我想健身,但是不想要那种大块肌肉,应该怎么锻炼?
  2. 我想健身,但是不想要那种大块肌肉,应该怎么锻炼?

我想健身,但是不想要那种大块肌肉,应该怎么锻炼?

我还不想上班呢,怕比马云有钱

我还不想跑步呢,怕跑赢博尔特

健身肌肉搭配锻炼,健身肌肉搭配锻炼方法
图片来源网络,侵删)

我还不想学习呢,怕学成爱因斯坦

健身之前能不能先健健脑?还你不想,你就算想,那也绝对永远肯定不可能!

趁早洗洗睡得了,梦里什么都有

健身肌肉搭配锻炼,健身肌肉搭配锻炼方法
(图片来源网络,侵删)

下次喝酒记得吃点花生米,别醉成这样

先练了再说 计划铺天盖地到处都有 锻炼终归不如窝沙发喝可乐爽 毅力是第一位的 能坚持 再说 我在keep上定制的*** 练了一个半***了 减了8斤 体态明显改善 吃只注意总量和脂肪摄入 说白了还是能坚持再说别的 我的理由说出来不怕你笑话 有个相亲对象 嫌我胖 聊都不愿意见 打脸不

每次看到这样的我都想笑,搞得你练就能变成大块头似的,知道怎样才能变大吗?不是你不要命的撸铁就能大的,你要有一个强大的胃,你要吃的足够多,很多梦想变大的人不是被撸铁打败的,是被食物打败的,所以,放开了去撸吧

健身肌肉搭配锻炼,健身肌肉搭配锻炼方法
(图片来源网络,侵删)

这问题就像在说

喜欢画画,但是我怕一不小就化成了梵高,毕加索。

我喜欢学习,但是我怕一不小心就考上了清华,北大。

我喜欢唱歌,哎呀,我还怕一不小心唱的太好就被请上春晚了。

喂喂,兄弟,你醒醒好不好。

你知道要练成大块头有多难么?普通人不注意饮食,ps:就是完全care什么蛋白碳水啥的,想吃啥吃啥。

一周至少去健身4次的

ps:一周4次不少了,不信坚持个一年看看。

就这样基本只能保持健康身材匀称,和正常人看着也差不多。

所以,你就练吧,别想些没用的了。


别做白日梦了好吗!还想练大肌肉块,哪那么容易,你以为大肌肉随便一练就有吗?那岂不是,满地都是,施瓦辛格,罗尼库尔曼了嘛,一天三练,饮食,注意,还要补剂,还要强大的自律性,就这些条件没有个五六年都够呛,就是打药也得四五年,说白了,想练成大肌肉没那么容易!


我想健身,但是不想要那种大块肌肉,应该怎么锻炼?

别做白日梦了好吗!还想练大肌肉块,哪那么容易,你以为大肌肉随便一练就有吗?那岂不是,满地都是,施瓦辛格,罗尼库尔曼了嘛,一天三练,饮食,注意,还要补剂,还要强大的自律性,就这些条件没有个五六年都够呛,就是打药也得四五年,说白了,想练成大肌肉没那么容易!


先练了再说 ***铺天盖地到处都有 锻炼终归不如窝沙发喝可乐爽 毅力是第一位的 能坚持 再说 我在keep上定制的*** 练了一个半***了 减了8斤 体态明显改善 吃只注意总量和脂肪摄入 说白了还是能坚持再说别的 我的理由说出来不怕你笑话 有个相亲对象 嫌我胖 聊都不愿意见 打脸不

每次看到这样的我都想笑,搞得你练就能变成大块头似的,知道怎样才能变大吗?不是你不要命的撸铁就能大的,你要有一个强大的胃,你要吃的足够多,很多梦想变大的人不是被撸铁打败的,是被食物打败的,所以,放开了去撸吧

你好,我这里有靠谱回答!

大块头的肌肉属于健美型身材,小块头肌肉是属于格斗型身材,健美型身材代表有施瓦辛格,格斗型身材代表是李小龙。题主喜欢的是格斗型身材。

格斗型身材的特点是肌肉块头小,密度高,耐力强,爆发力高。行动速度敏捷,灵活等。

那么如何锻炼成格斗身材呢?

个人是比较崇尚格斗型身材的,所以我发展的方向也是格斗。看下我的训练效果

要想练成这种身体,体脂率必须得低,最好控制在10%至15%之间,低的体脂率可以为爆发力提供基础。

第一 控制饮食是关键,多吃蛋白质含量高的食物,多吃水果蔬菜,避免吃脂肪类高的食品

到此,以上就是小编对于健身肌肉搭配锻炼的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身肌肉搭配锻炼的2点解答对大家有用。

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