饮食营养汤（营养汤食谱100种）

今天给各位分享饮食营养汤的知识，其中也会对营养汤食谱100种进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、有哪些营养有好喝的汤推荐?
• 2、高考倒计时,10道“营养汤”照着做,给孩子补充营养不发愁
• 3、什么汤营养高
• 4、广东人必喝15种靓汤

有哪些营养有好喝的汤推荐?

1、虾仁冬瓜汤 虾仁冬瓜汤是餐桌上一年四季都可以出现的，口感非常的鲜美，冬瓜还有利尿，消脂，减肥等等效果，做法非常简单，新鲜的大虾去壳，洗干净，冬瓜去皮切成小块，虾仁和水一块下锅煮开，然后放入冬瓜块，煮熟后调味就可以了。

2、莲藕排骨汤 莲藕含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，有清热补血、健脾开胃的功效。将排骨焯水后，与切段的莲藕一起炖煮，加入姜片和盐调味。煮至莲藕软糯、排骨熟透即可。这款汤口感丰富，营养价值高。银耳莲子汤 银耳含有丰富的胶质，对皮肤有很好的滋润作用，莲子则能养心安神。

3、- 排骨汤：排骨与玉米、胡萝卜、白萝卜等搭配，既能补充蛋白质，又能提供丰富的维生素和矿物质。- 花旗参鸡汤：使用花旗参与鸡肉同炖，具有补气养阴、增强免疫力的作用。 海鲜汤 广东沿海地区盛产海鲜，因此海鲜汤也是当地的特色之一。

4、鸡肉玉米汤：以鸡肉和新鲜玉米为主要食材，加入土豆、胡萝卜和洋葱等蔬菜，以及适量的盐和胡椒调味，慢炖至鸡肉熟烂，玉米和其他蔬菜也变得软糯。这道汤品营养丰富，味道鲜美，是冬季温暖的好选择。番茄汤：使用新鲜的番茄作为基础，搭配洋葱、大蒜、罗勒和奶油等食材，煮成浓郁的汤底。

5、西洋参鸡汤 西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，适合在炎热的夏天食用。将西洋参与鸡肉一同煲汤，可以加入一些枸杞和红枣增加营养，这款汤对于提高身体免疫力、缓解疲劳有很好的效果。总之，夏天喝汤应以清淡、补水、防暑为主，避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。

高考倒计时,10道“营养汤”照着做,给孩子补充营养不发愁

1、煮至汤色奶白后，加入盐、胡椒粉，搅拌均匀再煮1分钟即可，一锅汤色奶白又营养的鱼头豆腐汤就做好了。 一些珍贵的菌类也是不错的选择，竹荪被誉为“草八珍”，含有丰富的氨基酸，价格也不算贵，搭配排骨炖一锅滋补汤，鲜美可口，给孩子充沛的能量来应对紧张的学习生活。 所需食材：竹荪，排骨，白萝卜，生姜，小葱。

2、五谷豆浆含有丰富的蛋白质，可提高大脑营养功能，增强记忆，并有助于稳定情绪。原料：核桃仁30克，黑芝麻30克，黄豆，蜂蜜适量。做法：将黄豆泡好，放入豆浆机料斗中，打出新鲜的豆浆。将核桃仁、黑芝麻放入料理机中，磨成粉末。

3、经验一：言辞适度“冷淡” 后勤尽心保障考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。

4、家长们应该有针对性的对孩子进行“考前心理调适”。有的家长为了更好地照顾孩子，在孩子考试[_a***_]特意请***专门做孩子的高考后勤服务。其实，很多考生处于“高考高压期”的时候，心理非常敏感脆弱，家长突然表现的过于关心的举动，有时候会被误读为“逼孩子考出好成绩”，从而产生更大的心理压力。

5、鸡蛋 鸡蛋对于孩子来讲，营养成份是很高的，以前总听大人说每天坚持吃一个鸡蛋，还能及时给人体充补营养成份，促进孩子长身体。对于高考生来讲，鸡蛋也是必需品，不仅能补充身体所需的营养，而且还可以提高记忆力。

什么汤营养高

玉米莲藕排骨汤 玉米清甜爽口，莲藕清热凉血，排骨营养丰富，这道汤集多种食材之精华，营养均衡，清热解暑。做法：排骨焯水后放入锅中，加入玉米、莲藕、姜片，大火煮开后转小火慢炖1小时，最后加入盐和葱花调味即可。

鸡汤：鸡汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高病人的免疫力，对恢复体力有积极作用。 鱼汤：鱼汤富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于病人的营养补充和身体恢复。 蔬菜汤：富含各类维生素和矿物质，有利于病人的消化和吸收，同时还能增强免疫力。

鸡蛋汤 鸡蛋汤是一种经典的高蛋白汤。其主要原料是鸡蛋，富含优质蛋白质，同时搭配蔬菜或肉类，营养更为丰富。制作简单，将鸡蛋打散，加入适量的水和调料，煮沸后即可。 鸡胸肉蔬菜汤 鸡胸肉蔬菜汤是以鸡胸肉为主料，搭配各类新鲜蔬菜熬制的高蛋白汤。

海带猪蹄汤 海带富含碘和胶原蛋白，具有软化血管、美容养颜的功效。猪蹄富含胶原蛋白和脂肪。二者结合，既能补充营养，又能美容养颜。需要注意的是，夏季喝汤虽然有益，但也要注意以下几点：夏季汤品宜清淡，避免加入过多油脂或高热量食材。汤品不宜过咸，以免加重肾脏负担。

以下是几种高营养汤的做法： 骨头汤：材料：猪骨、牛骨或鸡骨、水、盐 做法：将骨头洗净后放入锅中，加入足够的水，煮沸后撇去浮沫。然后转小火煮至骨头熟烂，时间可根据需要酌情延长。最后加入适量的盐即可。

丝瓜、海鲜菇、猪里脊、亚麻籽油，肉片用淀粉辅食油腌制，锅中倒入亚麻籽油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开再放丝瓜煮2分钟，小火下入肉片定型后煮熟调味，营养又美味。

广东人必喝15种靓汤

1、以下是一些广东人必喝的靓汤：老火靓汤：具有浓郁的鲜味和丰富的营养。猪肚鸡煲：具有健脾养胃的功效。鸽子汤：鸽子汤具有滋补养生的功效，是广东人非常喜欢的汤品之一。鱼头豆腐煲：具有浓郁的鲜味和丰富的营养。猪肚煲：口感鲜美，具有健脾养胃的功效。

2、玉竹百合鹌鹑汤——是广府汤的一种，具有润肺、止咳等功能。鹌鹑洗净，加姜飞水。用明火煲煮30分钟后，加入药材，温和熬煮3小时老火靓汤。党参黄芪炖鸡汤——属于粤菜系，有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

3、五指毛桃猪骨汤 五指毛桃是一种中药材，有健脾的功效，与猪骨头一起炖煮，味道鲜美，对贫血、气虚都有很好的缓解作用。 党参黄芪炖鸡汤 广东人喜欢用药材和肉类一起炖煮，以达到健身的目的。这道汤里用到了黄芪和党参，有提高免疫力、强健体魄的作用。

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