大学生饮食营养与健康,大学生饮食营养与健康论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生饮食营养与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大学生饮食营养与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮食对大学生的现实意义？
2. 大学生应该养成哪些好的生活习惯？

饮食对大学生的现实意义？

毋庸置疑，大学生作为优秀的青年群体，祖国未来的希望，其素质水平的高低将直接影响到我们国家未来的发展。

营养是高素质人才的物质基础，因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况，是适应未来社会竞争的必要前提和基础，所以饮食对大学生的现实意义很大。

大学生应该养成哪些好的生活习惯？

大学生应该养成哪些生活习惯

1:多看看书 尤其是生活方面和社会人文，充实自己的社会实际一面，毕竟社会的知识是学校里所学不到的。

2:同学 朋友多相处多沟通，毕业了也要保持联系，多个朋友多个选择，必要的时候互帮互助

3:大学生活中节***日比较多，可以外出务工 接触一些社会上的小套路，免得步入社会上当受骗

4:强身健体，很多留学生 无论是身材还是体质都在中国学生之上，一定要加强锻炼和有规律的生活习惯。

大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础，为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯形成。

首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息时间，形成良好的作息制度。

以为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长地久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学生应该养成早睡早起的习惯，有的同学习惯晚上卧谈，天马行空地一谈就死两三个小时，结果第二天上课时候非常疲惫，根本无心听课，长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发精神衰弱症。

研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7小时。如果条件许可，午饭后可以睡一会，但最好不要睡超过40min

第二，要进行适当的体育煅炼和***活动。“文武之道，一张一弛”。学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情。

增加生活乐趣，反而有助于提供学习效率。听音乐、跑跑步、做广播操、踢足球等等都有助于增强体质。这是一种积极的休息。实践证明：7 1>8。在这里,7 1表示7小时的学习加上1小时的体育文娱活动,8表示8个小时连续学习。

第三,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。

大学生“饮食不良”现象主要表现在两方面：一是饮食不规律，很多同学早上起来较晚，来不及吃饭便去上课，有的则在可见饿的时候随便吃零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就迟点饼干，方便面来对付，等下一顿吃饭时吃双份。

营养家们研究证明：早餐吃饱、吃好。对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。

第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺与电子游戏等不良的生活习惯。

作为在校大学生，我觉得做事懂得劳逸结合，比如说：每周定时去运动三到四次，一次半个小时到一个小时，正所谓：“身体是革命的本钱，没有良好的体魄，怎么能够全身心投入学习呢？再就是规律饮食，因为变胖容易，想瘦下来是真的难啊！除非你有非常强大的毅力。还有作息正常，不要经常熬夜，因为现在熬的夜，将来是要还的，所以要对自己的身体负责。

到此，以上就是小编对于大学生饮食营养与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生饮食营养与健康的2点解答对大家有用。