keep健身锻炼（keep锻炼效果怎么样）

本篇文章给大家谈谈keep健身锻炼，以及keep锻炼效果怎么样对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、keep健身软件如何选择训练项目
• 2、做keep是什么运动
• 3、如何使用keep从小白循序渐进地健身?
• 4、keep健身中的k1k2k3k4啥意思

keep健身软件如何选择训练项目

1、打开手机应用keep，在keepapp首页界面最下面找到发现并点击。然后在发现的界面中，找到训练并点击。

2、首先我们在手机中打开KEEP。进入主界面之后我们向上滑动界面。 找到并点击动作训练右侧的箭头。选择合适的运动项目，点击其开始训练选项就可以了。

3、打开 keep 应用程序，进入“我的运动”界面。 点击“添加日程/饮食”，在弹出的选项中选择“创建日程”。 选择“自选课程”，进入“添加训练”界面。 选择第二天的训练计划，例如“核心肌群训练”。

4、制定***步骤：计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。

5、首先打开手机上的keep APP，进入主页面后，点击页面底部的运动选项。 在打开的运动页面，向上滑动屏幕，找到【动作训练】选项，打开。 进入动作训练页面后，点击页面上方的动作库，进入。

6、打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。

做keep是什么运动

做keep是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

keep就是做有氧运动。有氧运动其实就是那种能让血液正常运输氧气的运动，这种运动大多数都比较有节奏性而且不会特别费力。常见的有氧运动有游泳、跑步、骑自行车、爬楼梯以及跳绳等等。

全民健身运动。根据查询相关信息显示，Keep是一种基于移动互联网的健身运动方式，是一种全民健身运动。它提供了各种类型的运动课程，包括瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练等多种形式，可以满足不同用户的健身需求。

如何使用keep从小白循序渐进地健身?

1、计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。

2、第一步：运动能力测试 打开keep，点击下方“我”，选择“运动能力”，点击“运动能力测试”。根据软件提示完成测试，测试分五大项，分别对你得上肢、核心、下肢、柔韧性及心肺能力进行测试。

3、很多朋友想要健身却找不到一个好的方法，而Keep恰好能够为你提供***视频来指导健身。下面就让我们看看怎么使用Keep吧！先要注册好你的账号，这样才能继续使用。

keep健身中的k1k2k3k4啥意思

1、代表keep里的运动级别，既k1，k2，k3，k4不是晋级的，而是根据你运动情况和身体情况进行选择的。

2、代表keep里的运动级别，即k1，k2，k3，k4。

3、代表keep里的运动级别，既k1，k2，k3，k4不是晋级的，而是根据你运动情况和身体情况进行选择的。KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加。

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