健身锻炼大腿疼,健身锻炼大腿疼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼大腿疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼大腿疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身练腿后这几天大腿酸痛痛到睡不着啊？
2. 健身练腿后这几天大腿酸痛痛到睡不着啊？
3. 瑜伽做了之后腿疼，有什么减轻的方法吗？

健身练腿后这几天大腿酸痛痛到睡不着啊？

健身几天大腿酸痛，睡不着觉，这种主要考虑是因为最近这段时间运动量太大，导致局部的一些肌肉劳损为主，同时伴随有乳酸积聚，也不排除有其他肌肉拉伤，可以先外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择用热水袋热敷，同时要暂时避免健身。

健身练腿后这几天大腿酸痛痛到睡不着啊？

健身几天大腿酸痛，睡不着觉，这种主要考虑是因为最近这段时间运动量太大，导致局部的一些肌肉劳损为主，同时伴随有乳酸积聚，也不排除有其他肌肉拉伤，可以先外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择用热水袋热敷，同时要暂时避免健身。

瑜伽做了之后腿疼，有什么减轻的方法吗？

瑜伽做了之后腿疼，有什么减轻的方法吗？

作为一个瑜伽爱好者，做瑜伽成了我生活中的一部分，特别是这段时间，因疫情不能外出，我每天做40分钟左右。做完运动感觉全身放松，那种运动后的疲劳很舒服。

至于瑜伽做了之后腿疼的情况，我认为有以下原因：1做瑜伽时***动作要求太高，导致肌肉紧张过度，超过了自己的承受力，做完会有腿疼的情况。

2如果有间隔，停了一段时间再做，腿部肌肉重新拉伸会有疼痛现象。同时还会有其它运动到的部位有疼痛的情况。

建议适度运动，达到自己身体能承受的度即可。

祝各位瑜伽爱好者身体越来越柔韧，越来越健康美丽！

观察疼了多久哦，如果2、3天一周以内就好了，是因为长期缺乏运动，突然运动导致的肌肉乳酸堆积，没关系的！可以继续练习，注意控制运动量和幅度，可以减轻腿疼。要坚持运动，建议最好在专业老师的指导下练习哦！

如果超过一周考虑是否拉伤，需要咨询医生！

瑜伽的很多动作都是拉伸大腿后侧的腘绳肌的，你在做动作的时候过度的拉伸了肌肉，导致了肌纤维的断裂。人体为了不让损伤进一步的加重，保护性的僵紧肌肉，目的是为了让你的肌肉不至于被拉伤。其实道理很简单，就跟你剧烈运动后，肌肉酸痛类似。处理的方法也很简单的，适当减少运动量，多休息，一段时间就能恢复的。

瑜伽练习是个循序渐进的过程，新手练习时容易产生贪欲，有些体式，有些动作完成不了，说明你的身体还不能完全驾驭这个体式，你应该先试着驾驭前一个体式的，一级一级的练习同时感受呼吸的控制，这样才不至于把自己给练伤了！

练瑜伽前后多做拉伸啊，做瑜伽的时候切记不要过于强调动作的难度，自己感觉到位就行了，练瑜伽是享受，不是受罪。

你形容得不够清晰，很难判断你是什么原因的腿疼。

但是最常见的瑜伽后腿疼源于膝关节超伸。

就是在前屈体式中因未启动大腿前侧肌肉，而导致的肌肉放松状态下的膝关节过度向后，超出正常角度。

如果说到减轻方法，主要就是养。

如果是在课上练习，一般老师会给你直接纠正。

所以非常有可能你是自己在家锻炼造成的。

瑜伽练习要量力而做，并且在体式中要启动相关肌群对关节进行保护，建议最好跟着老师练习，才可能最大限度避免损伤。

谢邀。

瑜伽是一种拉筋和放松的活动

但是你现在腿痛，证明没有做好腿部的拉伸，而且腿部没有适应这种运动，也就是说你是初级者，这样的话要坚持每天做瑜伽，并且适当的拉伸腿部的筋骨，这样慢慢就能好起来了

到此，以上就是小编对于健身锻炼大腿疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼大腿疼的3点解答对大家有用。