养生保健歌谣集锦***下载（养生保健歌谣集锦***下载）

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本文目录一览：

• 1、老人养生歌谣
• 2、养生谣内容简介
• 3、健康民谣内容简介
• 4、中医育儿歌:传统智慧引领儿童健康成长
• 5、激励人养生的句子
• 6、夏至养生歌谣

老人养生歌谣

1、高寿歌谣 六十睡在摇篮里，七十小弟弟。八十不稀奇，九十多来兮。百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋。好人歌 天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。好人有理智，好人有仁义。贫贱做好人，自然有衣食。富贵做好人，济贫受敬之。

2、在我国的民间，一首名为《十叟长寿歌》的歌谣广为流传，以简练的语言揭示了预防疾病、注重养生、延年益寿的智慧。这首歌谣中的十位长寿老人，他们的健康长寿之道可以总结如下：首先，饮食上他们强调清淡，避免过度追求美食和过度饮酒，日常饮食以各类蔬菜和五谷杂粮为主，保持营养均衡。

3、出自现代佚名的《宽心谣》。原文：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

4、．宜广。老年人饮食要广，不可偏食，不可嗜荤，要做到荤素搭配，精粗粮兼备，以保持营养均衡。2．宜温。食物不能太热，否则会灼伤食管及胃，易诱发食管及胃癌，但过冷易损伤脾胃，影响消化吸收。3．宜软烂。

5、在其家人和徒弟徒孙中，至今还口口相传一首他自编的养生歌谣。“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀，气是无烟的火炮，财是惹祸的根苗。”欧力豪介绍说，这既是老人的养生秘诀，也是他为人处世的原则。“不整人、不害人，一心向善，心情平和，就过得舒服。

6、邻居胡成理分享说，吕紫剑生活简朴，不嗜酒，晚年喜好书画，性格随和，从未见他与人争吵。他自创的养生歌谣，如酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，气是无烟火炮，财是惹祸根苗，不仅是他的养生之道，也是他的生活智慧和道德准则。

养生谣内容简介

1、这部养生谣是一部专注于养生的著作，分为四季养生、饮食养生、健身百态和快乐心情四个主题。作者塘萍，别名城南翁，精心辑录了日常所创作的诸多歌谣，旨在为读者提供轻松愉快的阅读体验，以及对健康的积极影响。

2、塘萍，一位在北京市文化局担任副研究员的社会文化专家，专长于社会文化领域。她在《北京社会报》的副刊上担任“胡同文化”和“百姓茶馆”的责任编辑，显示出她在大众文化领域的活跃与影响力。

健康民谣内容简介

1、众多文人墨客用他们的智慧，留下了关于健康的深刻见解，如格言、警句，而民间则流传着丰富的健康饮食智慧，这些歌谣谚语汇聚成中国饮食文化的瑰宝。它们是传统文明与饮食实践的结晶，通过流传和传承，对人类健康起到了积极的警示作用。

2、保持健康长寿的方法，古代流传的民谣中有详细的指导。首先，注重日常保健动作：定时叩齿以***唾液分泌，咽津以滋养身体；经常弹耳帮助听力，揉鼻舒缓呼吸，按摩腿部促进血液循环，擦脸保持面部清洁，摩足则有助于放松身心。

3、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，***涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。

4、好的童谣应具有***、审美、教育、认知、自我保护五个功能，这就给人们提出了一个新课题，要求人们创作出符合时代特征、真正反映儿童天性、表达儿童心声并为儿童所喜爱传唱的新校园童谣。只有健康、积极向上的新校园童谣得以广为传唱，那些消极内容的童谣才会自动消失。

5、【养生歌谣】中医保健就要诀（一）大脑为精明之府，日梳五百把病除。脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，保你活到九十九。日搓谷道一百遍，治病疗疾又延年。 【养生歌谣】中医保健就要诀（二）朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

中医育儿歌:传统智慧引领儿童健康成长

中医育儿歌：传承千年的智慧 中医育儿歌是中国传统文化中的瑰宝，融合了中医养生的智慧和对儿童成长的关怀。这些歌谣在古代就广为流传，至今仍被视为宝贵的文化遗产。中医育儿歌不仅具有独特的文化价值，更蕴含着丰富的养生知识，对儿童健康成长有着重要的指导作用。

激励人养生的句子

1、天下只有养生之道，没有长生之药。不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。早睡早起，方能养生！养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。体弱病欺人，体强人欺病。***不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。顺其自然，量力而行。

2、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。身体健康者常年轻；无负于人者常富有。高寿歌谣：八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。

3、贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。 —— 英国学者斯珀吉翁 健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。 —— 苏格兰作家历史学家托·卡莱尔 健康不是身体状况，而是精神状况的问题。 —— 爱迪夫人 真正的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。

4、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。今天的早餐是蛋炒饭，爸爸做的永远都那么好吃。

夏至养生歌谣

夏至养生歌谣 一九至二九，扇子勿离手；三九二十七，汗水溻了衣；四九三十六，房顶晒个透；五九四十五，乘凉莫入屋；六九五十四，早晚凉丝丝；七九六十三，夹被替被单；八九七十二，盖上薄棉被；九九八十一，[_a***_]过冬衣。

若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。

夏风轻轻在弥漫，阳光编织着五彩的丝线，听取蛙声两三片，拨动快乐的心弦，打扮灿烂的笑脸，贴上幸福的书签。夏至时节，愿你兑现每一个美好期盼。阳光再强，用微笑撑起头顶的树荫；天气再热，用淡定抚平心中的烦恼；蝉鸣聒噪，用爱去聆听自然的歌谣。

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