健身不锻炼难受,健身不锻炼难受怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身不锻炼难受的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身不锻炼难受的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人休息几天不做体力活反而感觉浑身疼痛？出去干几天工后一切都恢复正常了？
2. 为什么4天没跑步一跑步就感觉累？

为什么有的人休息几天不做体力活反而感觉浑身疼痛？出去干几天工后一切都恢复正常了？

谢谢邀请！这显然是位体力劳动者的体悟之提问，并不一定适宜于任何人，因为这可能是长期从事于体力劳动相适应的某种反应吧？

从某种意义上说，体力劳动也是种长期相适应的过程，当在这种过程中猛然连续“休息几天”，势必出现浑身不舒适之感并不奇怪，隶属一种反应而已。于是，“出去干几天工后一切便恢复正常了”并不奇怪，因为“适应是有惯性的”，同样适用于体力劳动上！

呵呵！我夲身就是体力劳动者，所以觉得这种情形很正常，并没有什么值得奇怪啊！反之，你让逸乐者猛然打工几天，又会是何样的体悟和感悟呢？……

你问题的意思是，人在休息的时候身体反而感觉有疲累，浑身难受，而在工作的时候反而感觉会更舒服一些，是这个意思吗。

有句话叫生命的意义在于运动，人在运动的时候，血液循环会加快，身体的代谢能力会变强。

也就是说，经常劳动的人，身体的代谢能力，血液的循环能力，都是在相对快速的工作状态。

而在休息几天以后，由于身体没有运动，导致血液循环变慢，代谢能力变弱，所以，身体的血液和相关的代谢功能就会变的比运动(工作)时候要差，身体中血液和代谢系统就会有一定的存留，这些存留在身体里，就会导致身体比较平时要多，身体对这些变化就会出现不适应，所以感觉会不舒服。

而在劳动的时候，这些多余的物质就会排出体外，身体就会有舒服的感觉。

你觉得我的回答能解决你的问题吗。

首先说。各种劳动活动锻炼，是人体机各种技能。***气血的运行。为什么中医说，动者生阳。静者，消耗阳气，为什么说？人在各种活动和运动的时候。越活动越有力气。 在中医说，经过人的运动，消化和吸收。就不断的通过运动运作。不断的厂产生气力，有气才有力。为什么说我？人一旦从劳动习惯，突然休息几天。浑身酸痛，不得劲儿。这就说明。人的气血不通。休息是消耗阳气。最多的。为什么说。人越呆越懒。越懒时什么都不想干，这就说明。人体的脏腑之内。缺乏各种的阳气，而造成人的。活动无力，各种表现。

为什么4天没跑步一跑步就感觉累？

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！

你好，很高兴回答你这个问题。

经常有跑者因为种种原因停跑。没办法，身为社会人，总有抽不开身的时候。

可是停跑一段时间，我们就会发现，重新开跑以后自己的跑步能力下降很多。同样的距离，用同样的配速去跑，简直是步履维艰。不仅气喘不上来，而且腿迈不动，一米都不想跑，脑袋里只有放弃的想法。

这是因为休息的时间长了，跑步能力下降所导致的心肺功能下降，代谢能力下降，乳酸阈值降低，耐力下降的现象。

其实，这也是前期有氧基础差的表现。

有氧基础差的情况下跑休时间不能超过三天，超过三天跑步能力会很快下降。

因为静息心率升高，人本来就很容易累。跑步的时候同样的配速，原来心率可能只有150次/分钟，如今有可能升高到180-190次/分钟。原来是在有氧区间里闲庭信步，而现在是在无氧区间里痛苦煎熬，心脏负担重，一定是跑得非常难受的。

由于肺部功能下降，我们的呼吸能力也随之下降。原来三步一吸，三步一呼就可以满足配速要求，如今两步一吸，两步一呼都跟不上了。

而身体利用氧气的能力下降以后，我们需要一次性吸入更多的氧气给身体。本来呼吸能力就下降了，叠加作用，我们很快就气喘吁吁了。

到此，以上就是小编对于健身不锻炼难受的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身不锻炼难受的2点解答对大家有用。