对保健养生好的穴位（保健养生好处）

本篇文章给大家谈谈对保健养生好的穴位，以及保健养生好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、人体十大养生穴位之足三里穴
• 2、人体有哪些穴位
• 3、人体十大养生穴位之关元穴
• 4、哪个穴位被称为养生、保健、补肾第一大穴?
• 5、人体十大养生穴位之内关穴
• 6、人体十大养生穴位之三阴交穴

人体十大养生穴位之足三里穴

1、足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。不用特别苛求于如何找到该穴，按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

2、足三里穴，作为中医界公认的治病、养生、保健第一大穴，对五脏六腑，特别是脾胃保健至关重要。其位于髌骨下缘3寸（四指宽度），胫骨前嵴外一横指处。找到该穴的关键在于按压时获得酸胀、痛感觉。足三里穴的作用广泛且强大。

3、足三里穴在外膝眼下3寸（四横指），距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。还有另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。

4、足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处 解剖位置 浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。名称释义 “足三里穴”，“三里”是指理上、理中、理下。

人体有哪些穴位

交会腧穴：长强，陶道、大椎，哑门、风府、脑户、百会、水沟，神庭。 任脉 循行：①起于小腹内，下出会***，②向上行于***部，③沿着腹内，向上经过关元等穴，④到达咽喉部，⑤再上行环绕口唇，⑥经过面部，⑦进入目眶下（承泣穴属足阳明胃经） 主要病候：疝气，带下，腹中结块等证。

人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

足三里穴 部位：位于小腿前外侧，犊鼻穴下三寸处。功效：足三里穴是全身重要的强壮穴位，具有调节机体抵抗力、调理脾胃功能的作用。关元穴 部位：在腹部，前正中线上，脐下三寸处。功效：关元穴具有补肾固脱、温补下焦的功效，对于阳气不足、身体虚弱者有良好的保健作用。

【上、下肢要害穴位】 肩井穴：位于大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处，属足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会，击中后，半身麻木。 太渊穴：位于仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处，属手太阴肺经，肺之原穴，百脉之会，击中后，阴止百脉，内伤气机。

头部玄关 头部的玄关主要包括百会穴和太阳穴。百会穴是人体气血汇聚之所，与大脑功能紧密相关，对于调节神经系统、改善脑部血液循环具有重要作用。太阳穴则是头部的重要穴位，与眼睛、耳朵等多个器官相关，适当按摩太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳等症状。背部玄关 背部玄关主要是指人体的背腧穴。

人体十大养生穴位之关元穴

1、关元穴位于下腹部，身体前正中线，肚脐下三寸。关元穴是一个养生保健的常用穴位，应用非常广泛，常见作用如下：补肾固脱、补阳益气：主要用于气虚和阳虚所导致的疾病，比如虚脱、中风的昏迷等，还可用于治疗四肢发冷等阳虚病症。治疗泌尿系统疾病：如小便不利、尿频、癃闭、遗尿。

2、关元穴最大的作用是补益，关元穴是保健、养生、补益的要穴。关元穴是任脉上的穴位，位于肚脐下三寸，前正中线上，下三寸位于肚脐穴下四指并拢处，前正中线上。通常在关元穴上进行艾灸发挥温中补虚的作用，艾灸关元穴时会配合气海、天枢、足三里等穴，多穴相配补益的作用会更加明显。

3、关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

4、关元穴的位置 关元穴位于人体腹部，具体在肚脐下方四横指的位置。它是任脉上的一个重要穴位，临近肚脐和膀胱的位置。下面详细解释关元穴的具***置和相关内容：首先，从大致的解剖学位置来看，关元穴在小腹部，对应到前正中线上，其上方毗邻中极穴。通过准确定位这个穴位，可以有效地***身体的机能。

5、关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

6、肚脐下三指的穴位是关元穴。关元穴位于人体前正中线，脐下三寸的位置。此穴位是人体重要的养生穴位之一，经常被用于中医保健和治疗的实践之中。下面详细介绍关元穴的相关知识。关元穴是任脉的一个重要穴位，有着多方面的功能。

哪个穴位被称为养生、保健、补肾第一大穴?

1、涌泉穴：被誉为“长寿穴”，位于足底中线前三分之一交点处。常按涌泉穴，可以补充肾气，提高性功能，对养生保健具有重要意义。 太溪穴：被称为汇聚肾经元气的“长江”，位于足内踝与跟腱之间的凹陷处。按揉太溪穴，能明显提高肾功能，每次按揉5分钟左右，下午17～19点***效果更佳。

2、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

3、男人两大穴：足三里和肾俞。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常***，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、***、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是***较多、效果较好的一个穴位。

4、涌泉穴，补肾固元：对于***涌泉穴的好处，有歌决云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀”，睡前按个百次，键脾益精血，涌泉折知心也。，可见长按涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明精神充沛，行走有力。***关元穴，可以补养肾气，***关元穴相当于给自己存钱自己存的越多，对父母遗产使用的才能减少。

人体十大养生穴位之内关穴

1、神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。***神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

2、养生穴位二：神门穴：防止失眠 神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

3、中脘穴 中脘穴是任脉上的穴位，位于腹部前正中线上，肚脐上四寸，有理气和胃，化湿降逆的作用。有消化系统疾病，腹胀，腹痛的患者，可以通过按揉这个穴位来缓解。

4、曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。（2）每天***曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

5、合谷穴：止痛。合谷穴又称虎口，有清热、止痛的作用。中医说“面口合谷收”，意思是合谷穴对头面部疾病，如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。内关穴：护心。内关穴是心包经上最重要的穴位之一，由于心包经能够宽胸、理气、强心，内关穴也是保护心脏的穴位。

人体十大养生穴位之三阴交穴

1、三阴交是临床上非常常用的一个穴位，也是常用的保健、养生的穴位。三阴交穴在人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，正坐，除大拇指外的四指并拢，小指的下边靠在内中踝尖上，从内踝尖向直上量取4横指，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处便是此穴。

2、女人专属穴位其实在中医看来三阴交穴又被称为“女三里”、“妇科三阴交”等等，所谓女人专属穴位并不是指只有女人拥有，而是指可以调理女性疾病的穴位。三阴交位置三阴交穴的位置其实是位于足部上方，在足内踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指宽即可。

3、三阴交是一个位于人体下肢的穴位。该穴位位于小腿内侧，踝尖直上三寸的位置。它是人体重要的穴位之一，属于足太阴脾经的一部分。三阴交的名字来源于该穴位与三条阴经相交的特点，即足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在此交汇。

4、消渴穴，又名三阴交穴，它的具***置在小腿内侧，精确地说，是在腓骨内侧下方1寸，紧贴着胫骨的后缘。作为中医治疗消渴症的关键穴位，它蕴含着独特的医疗价值。消渴穴的主要功能是清热利湿，同时还能健脾和胃，对于调节血糖，特别是对于缓解伴随糖尿病的口渴、多饮、多尿等症状，有着显著的效果。

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