老年人冬季保健养生,老年人冬季保健养生PPT

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人冬季保健养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年人冬季保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 请老年人说说今年冬天如何过冬？
2. 立冬时节老人生活中需要注意些什么？
3. 老人冬季防寒怎么做？
4. 70岁以上老人冬天怎么过冬？
5. 东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健康吗？

请老年人说说今年冬天如何过冬？

中老年人要想安稳过冬，这几个冬季御寒养生小知识一定要知道！

要穿得暖和，外出时一定要穿上足够的御寒衣物，尤其要记得戴帽子、围巾和手套，保护好头和脚，不要在寒风中疾行或伫立过久。

提高环境温度，可以用空调或暖气把室温调整在20℃左右，没有条件的可以安放火炉等取暖设施。

眼睛也要保暖，室内外温差加大可能会引发相关眼睛疾病，平时要经常闭目休息，或远眺、转动眼球。另外还可以常做“熨目”，即将双手搓热，用手掌熨帖双眼(闭着眼睛)。

一般来讲，怕冷的老年人宜吃温性或热性的食物，如生姜、羊肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等凉性食物；怕热的老年人则与之相反。

立冬时节老人生活中需要注意些什么？

<span style="font-weight: bold;">南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁，尊享万亩的休闲森林公园，绿荫环翠，空气清新。可谓天赐福祉，得天独厚，与市区隔山相望，交通便利，一桥相连。菁菁芳草，密林环绕，既处于城市的发展与繁华之中，又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里，你可以打开生命的天窗呼吸，以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。

立冬是一个十分重要的节气，意味着冬季的来临。与此同时，天地气机变化较其他节气大，人们应注意保养。尤其是老人，要格外注意。

立冬应预防这三种疾病

立冬前后，老年人由于生理机能渐弱，抵抗力下降，病邪容易乘虚而入，应注意预防这三种疾病：

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中风

冬季的到来，也就意味着进入了中风的高发季。因为老年人多有高血压，气温降低后，血压便随之增高，有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。

老人冬季防寒怎么做？

防鼻炎

冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的***烦。怎么预防鼻炎，我们不妨试试以寒制寒，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防肺寒

风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥，温服后上床休息，微热而出小汗。

防颈寒

秋冬季节是颈椎病高发的季节。颈部是人体健康要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬季带围脖出门不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

此外，还须特别注意的是，足浴不宜在饭后立即进行;糖尿病人浸泡水温不宜太高;凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰，风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害

1.头戴帽，不易寒。头部由于***在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。 保暖先暖脚。

2.寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。 衣服不能太紧。

3.衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、[_a***_]。 戴围巾别捂嘴。

70岁以上老人冬天怎么过冬？

70岁以上老人，身体健康下降，各器官的功能下降，身体抵御寒冷能力下降，冬季也就会有各种慢***复发，老人过冬御寒保护特别重要，主要做好口，鼻，心，胃，脑几个方面防护。

做好口鼻的防护，城市冬季质量不好雾霾重，保护好口鼻，最大程度上减少细菌进入体内，从而减少呼吸道感染，再就是做好脑部防护，防中风，高血压心脏病等疾病，做好胃部防护，吃一些利于消化的食物，饮食清单，不吃生冷食物，冬季加强适当体育锻炼，重视防寒保暖。

10岁以上老人冬天怎么过冬？

才70岁的老人，现在也不算老，您要想过东东的话，怎么过？

那你该怎么过怎么过？

如果东北的话，不下雪时候路不滑，你可以穿的暖暖呼呼的，也可以出上外边散散步，也不能才70岁，就在屋里头取着，一到冬天就不出去了，那也是不行的，出去吸收点新鲜空气吗？

老年人冬天要注意保暖，预防感冒，及时观察血压变化心脏的波动，身体有不适应及时：就医。

在饮食上70以上的老年人要粗细粮合理搭配着吃，老年人牙齿不好，多吃软点的食物，另外鱼肉蛋奶是不可缺少的，每天都要吃一些，下雪天路滑少出门，愿天下父母平安渡春秋。

以保暖为主，不能着凉，更尽量不要感冒，年纪大，火力低，体质都变寒了，所以入冬时就要把厚的棉袄棉裤都穿上，如果外出时最好佩戴帽子口罩，不能让冷风吹到，能不出门尽量不出门，出门时鞋也要注意防滑，年纪大摔一下子很容易骨折，要小心。

一是注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵搞抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。

东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健康吗？

东北很多老人冬天吃两天饭，这样的习惯健康么？就我身边的人了解现在不光东北老年人冬天吃两天饭，很多别的地方别的季节也有吃两顿饭的习惯。古人云，“过午不食”这是古人总结出的道理。其实这也是有一定道理的，有于现在物质条件提高，营养过剩每天吃的都消化不了，可能上顿吃完没消化完就吃下一顿，吃两顿饭很大的缓解了消化系统的符合。所以吃两顿饭老年人消化系统会降低负荷。

其实不关吃几顿饭，只要能健康饮食才是最重要的，祝每个人都身体健康，开心每一天！

谢邀，我觉得健康。

老人的身体是什么情况，老人应该是比我们还清楚的。他们是我们的长辈，自然经历的事也比我们多，身体怎样自己最清楚。

都说是老人了，应该是享福的时候了。不工作，平时也会帮家里儿女带带孩子，或者跳广场舞等等。他们一天不能吃得太多，也不能不吃。正常情况下，由于老人们的运动量减少，代谢缓慢，吃的东西也不会多。

老人吃两顿或者吃不下去饭的情况比较多，因为他们身体的各种原因，吃的少很正常。一般医院里不也常提醒老人们，吃东西注意的方面吗？

个人观点，不喜勿喷。如果你觉得有更好的，评论告诉我。

东北冬天老人习惯吃两顿饭这个问题，我一看到就知道题主已经知道原因了，那就是习惯。

习惯啊，这真的说不清楚，其实你仔细想想就知道了，那就是东北的气候，东北冬天的时候白天很短，再加上因为很冷的缘故冬天东北人根本没有什么工作要做，更何况有这些习惯的都是老人，老人的定义是什么？那就是60岁以上的人啊。

60岁以上的人那么也就是说他们年轻的时候生活物资缺乏，食物不够，再加上冬天天黑的早，所以吃两顿饭，还有一个原因就是做饭问题了，我估计全国大部分老人都有吃两顿饭的问题，原因就是夜晚没法做饭，冬天白天时间短，再加上老人年轻的时候电力不足，晚上睡觉都早，再说东北冬天天亮的时间不足十个小时，两顿饭完全满足了

我是64岁的人，说老不算老，说年轻不算年轻。我现在就吃两顿饭。原因是早上起床有点晚，运动量不大，再加上玩游戏很容易把吃饭的时候忘记，感到饿了赶紧烧饭，这样一来就是想吃三顿饭也不可能了。

我的想法是根据自己的实际情况，选择适合自己生活习惯想吃就吃，不要陈规陋习，活在当下做好自己。祝天下所有老人身体健健康康，晚年幸福快乐！

老人最好吃两顿饭，这样的习惯比较好。早上九点左右，下午四点左右这样，老人的心脏发病率就很低。如果一天吃三顿，早上对付吃点，中午吃点剩的，晚上吃好一点，这样对老人心脏疾病发病机率就会大大增高。

年龄大的人吃东西，两顿饭就足够。饭要做得软一些，在吃的过程中要细嚼慢咽，因为老年人本身的消化能力弱。食物带口腔中经过充分咀嚼以后，唾液是最好的消化酶。

到此，以上就是小编对于老年人冬季保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人冬季保健养生的5点解答对大家有用。