宅家健身锻炼,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宅家健身锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宅家健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有宅家一族的健身干货？
2. 疫情防控环境下，你磨练了哪些宅家技能？
3. 请问一下:现在大家为防范新型病毒，宅在家里干些什么？
4. 这次疫情，作为健身的你，是如何保持锻炼的？

有没有宅家一族的健身干货？

我和老公都比较宅，不上班不出门，不买菜不出门，YQ真的是对应了我们俩的脾气，就是不爱出门，不过这种恶性循环不应该继续，必须打破！与老公商议后，决心买个跑步机，网上选购了好几天，在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机，仔细咨询过客服功能和使用，客服都一一详细解答， 服务态度也是吸引了我，才放心购买的，毕竟这不是一件小商品，总要谨慎又谨慎，盼了好几天终于到货了，安装起来还是蛮方便的，没有麻烦客服，安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装，试用起来感觉也是蛮不错，我和老公制定了一个计划表，两个人像拉力训练一样，谁也不肯示弱，现在已经坚持用了15天了，我瘦了5斤，老公肚子也小了，真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮，钢琴烤漆的质感真的是棒呆，我特别喜欢，价格也是理想的价位，声音很小，绝对不会影响楼上楼下的邻居，住楼肯定要考虑到这点，也是反复问过客服才敢买的，跑步机模式还是很全的，可以选择登山或者走路模式，我个人比较喜欢登山，比较***走起来也很稳，底部设计很安全，稳固性能特别不错，最关键的是5分钟就暴汗！这个真的不赞都不行！！不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机

疫情防控环境下，你磨练了哪些宅家技能？

既然遇到了疫情只能呆在家里，我也不能闲着，我有更多时间陪孩子，想要孩子和自己没有距离感，我学会了做菜，每天做不同的菜品给孩子吃，不但学到手艺，孩子和我也更亲近了。

“没事尽量不出门”“和家人一起‘宅’起来”基于防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情的需要，在特殊时期做出这样一种选择，就是识大体、明大理、顾大局。

春季期间，天天看头条，耗时很多，颈椎很不舒服，头昏眼花，就害怕抵抗力下降，稍有不舒服就对号入座，听从专家的提醒，居家科学健身， 让身体保持活力，让精神变得振奋，才能更好增强免疫力。

打羽毛球，在家和80多岁的老妈打羽毛球，近距离喂球，老妈竟然颠球还不错，十几分钟下来，大汗淋漓，再洗个热水澡！老年人不能大强度的运动，这她很喜欢！

app上可以下载回春操，一套下来要1个多小时，活动全身的每个部位，尤其适合我们中老年人，在美妙的音乐中，不知不觉的完成了锻炼，神清气爽！

天天吃睡，体重是个问题，每天和老公跳绳，跳之前，进行拉伸和伸展等热身活动，从几十个跳到上百个，我们普通人要注意运动量！适合自己的才是最好的。跳绳对全身锻炼相当好，朋友们不妨试一试。

小A同学一直陪伴我，无论跳绳还是打球，把一直想听的内容听过够，说书还是公开课，养心养脑！其实，留在家里的春节同样温馨，同样欢乐。既可以趁这个机会休养身心，积蓄“静”力量，更好投入今后的工作和学习；也可以同亲人多交流，感受家的温暖；还可以在知识的海洋里遨游，拓宽心灵“视野”、丰富精神世界、储存奋进能量……

　　人心齐，泰山移。目前正是这场战役的攻坚期，也是我们接受考验的关键期。让我们每个人都行动起来，坚定信心、同舟共济、***尽责、协同发力，打赢这场疫情防控阻击战。

每个人的生活习惯不同，爱好不同，就我自己而言，半个月在家使我安下了心，除看了几本书外，每天在头条差不多8小时多，重点关注疫情的防控进展情况和有关焦点问题，及时和网反互动交流认识，回答有关提问，亮出自已的个人观点意见。这样下来，感到一天的时间挺紧的，有时看到深夜。但内心的焦急，担心、操心、希望都汇织在了一起……

小伙伴们，相信这是我们有生以来过的最特别的一个春节了吧，每天被圈在家里，无聊死了。可是，为了响应党的号召，我们忍了。

可是在家呆久了，如果不好好调节，人会憋出病来的。所以我就说说我每天在家都是如何打发无聊时间的吧，既是我个人的日常，也是对大家的一点建议吧！

首先我们要有一颗平常心，

不管遇到什么事都能从容应对。

尽管出不了门，但我们还是有很多事可以做啊！

1.在家读书

平常我们忙于工作、学习和各种琐事，现在好了，有这么长的时间给我们自由支配，那么就把之前想读却没有读的书拿出来阅读吧，阅读不仅能消磨时间，而且能给我们的心灵带来无尽的抚慰。

请问一下:现在大家为防范新型病毒，宅在家里干些什么？

自我隔离的好处:

第一.没被传染的，自我隔离，保证了自己及所有接触过人的安全

第二.被传染了的，自我隔离，可以隔离外界，直接到定点[_a***_]就医，以防把病毒传染给更多的人

第三:在疫情如此疯狂传播的情况下，越少人感染，咱们祖国的压力越小，那接下来面对的很多问题才更好解决

这段时间看网上都在晒各自的居家方式，花样很多。中国人感觉是很喜欢热闹的，哪里热闹哪里人多就往那里凑，以往大家会嫌弃，而今天大家都在怀恋那***扎堆的日子是何其难得。看着空旷的大街，反而内心不适，觉得可怕。

这段时间觉得在家呆得烦闷的也不少，昨天还看见新闻建议大家疫情期间别和家里人吵架。突如其来的一场病毒，考验的不是一个人两个人，现在考验的全国上下的每一个人，每一个家庭。

在这样的日子里，放下我们恐慌焦虑的心，也曾着这样的日子，一家人抱团让心更紧密的连接在一起。而一起做的事也有很多。

1、一起做饭。分工合作一起解决吃的问题，一个主厨，其他的打杂，理菜的理菜，洗碗的洗碗，分工合作，***有事做。在家里吃是大事，把大家的胃喂饱。

2. 发展自己的爱好。平日里没时间读的书，这个时候正好读完；喜欢书法、绘画的正好可以养心静气，也是度过这段时间的好方法；喜欢唱歌的可以听听歌；喜欢听评书的可以听听评书；喜欢追剧的可以追追剧；喜欢茶道的可以品品茶；喜欢香道的可以闻闻香；喜欢弹琴的可以练练琴；做自己喜欢的事，耐心等待解禁的日子到来。

3. 锻炼身体。呆在家里，别忘了更要加强身体的锻炼。可以甩甩呼啦圈；举举哑铃；打打太极；做做有氧运动；做做瑜伽；总之是根据你自己的现有条件锻炼自己的身体，好的体魄也是我们战胜病毒的有力武器。

愿我们共同战胜病毒，共待春暖花开相聚时。

这次疫情，作为健身的你，是如何保持锻炼的？

疫情的时候可以在家里面做运动健身

下面我分享一下以前的时候，我如何健身？

你请的时候，我早上会在小区里面跑步，刚开始有很长一段时间没有跑步，感觉到跑一段时间跑一小段路，马上就感觉到有点气喘吁吁，后来每天早上坚持半个小时以内，有时候是一个小时以内，感觉到这个身体会慢慢的适应

正常做一些有氧运动，比方说俯卧撑，深蹲跳绳，打羽毛球，单双杠，这些都属于有氧运动，增加肺腑量，让浑身的肌肉在一觉醒来之后，吸入更多的氧气，促使血液循环，在草地上做深呼吸，猛吸气，深吐气，这样会让自己的肺部增加肺腑量的同时，很好的保护皮肤，让皮肤吸收更多的氧气！

每天早上留20分钟慢跑，慢跑可以活动，全身的筋骨以外慢跑是最佳的锻炼方式！

偶尔会在篮球场打一下篮球，但是怡情期间出来的人非常少，一个人打篮球没有劲，进入不了状态

疫情期间每天早上抽时间段练感觉身体很舒服！

到此，以上就是小编对于宅家健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于宅家健身锻炼的4点解答对大家有用。