cysgjj 发布于2024-10-10 06:23:47 饮食营养 8 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于育儿营养饮食有哪些的问题,于是小编就整理了3个相关介绍育儿营养饮食有哪些的解答,让我们一起看看吧。
1、保证奶量,并尽可能摄入肉、禽、鱼或蛋及各种颜色的蔬果 。
3、不要给1岁内宝宝的食物中加糖和盐,母乳和辅食中天然盐(钠)含量能满足宝宝的需求,不论是多大的宝宝,都要限制食物中的糖和盐的摄入。
4、回应式喂养与健康食物摄入有关,就是要对宝宝的“喜欢”、“不喜欢”、“吃饱了”、“饥饿”等信息有反应。
5、宝宝学习进食辅食时,多种多样的辅食能提高宝宝对食物的接受度,父母喂养实践和行为促使形成健康膳食模式,反复多次给予新的食物 ;示范健康的食物习惯,特别是妈妈的示范作用;鼓励独立进食。
眨眼间,宝宝就满六个月了,可以“开荤”(添加辅食)啦~
一等宝宝添加辅食,老母亲又要开始纠结:下一个辅食要给孩子吃什么?于是上网查资料、育儿群里找答案....
但好像都没有一个定论,有听说应该是「米粉-蔬菜-水果-蛋-肉」这样的顺序,因为先吃水果的话以后孩子就不爱吃蔬菜了,因为甜,所以就不吃淡的食物了,咋一想,嗯~挺有道理的。
也有听说现在辅食添加不用管顺序,随便加,咦~是吗?现在养孩子那么糙了?
那到底,辅食添加的顺序是什么?
宝宝添加辅食不存在哪个营养更高的事情,而是按照宝宝的发育规律与不通阶段容易出现的问题来添加。比如六个月开始添加辅食时,因为这时候的宝宝很容易患缺铁性贫血,且宝宝的消化道这时候对淀粉的耐受性比较好了,所以WHO建议的是添加米粉且最好是铁强化的米粉。现在绝大多数的宝宝不吃母乳也会吃配方奶粉,所以糖类、脂类、蛋白质这些宏量营养素一般是不会缺的,容易出问题的是矿物质、维生素这样的微量营养素,还有食物纤维这样看似没有营养缺不能缺乏的东西。避免这个问题的方法是食谱的广泛,食物的多样性。但是偏食、挑食的宝宝显然是做不到食用多样性的食物。而挑食与偏食目前认为是起源于添加辅食的不当,比如馒头蘸菜汤之类的。但是添加辅食的量与种类一定要循序渐进,不能急急忙忙,一下子什么都吃。不然就是消化道耐受不了而导致腹泻、呕吐之类的疾病了。
育儿知识 一.新生儿:特指未满月的婴儿或出生至28天的孩子 主要是介绍新生儿的喂养,护理和保健的知识。 二.0-1岁 也称婴儿阶段:主要是介绍宝宝的早教,智能培养,生理发育等各方面的知识 三.1-3岁 也称幼儿阶段育儿知识:主要是介绍宝宝的营养,保健护理,疾病预防等各方面的知识 也称学龄前儿童:主要是介绍宝宝的智能培养,心理发育等各方面的知识
易消化的食物很多,就看你家宝宝爱吃什么。下面就拿我家宝宝来说。
首先、婴幼儿肠胃功能比较弱,可以多给宝宝吃易消化促消化的食物。我家宝宝两岁多了,平时早中晚餐和我们吃一样的,除此之外,他很喜欢喝酸奶,基本每天早晚都喝一杯酸奶,实际上酸奶可以防止宝宝便秘,因为酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长,在日常中,妈妈们可以给宝宝喝酸奶,补充宝宝身体发育所需的营养和促消化。
其次、水果类的尤其是苹果,苹果中含有的营养物质非常丰富,非常适合宝宝食用,而且多吃苹果还可以锻炼宝宝的咀嚼能力,每天给宝宝吃个苹果,可以促进宝宝肠胃的消化,还能增加宝宝的营养吸收。
最后、蔬菜类的比如西红柿,我们都知道西红柿含有丰富的有机酸可以保护维生素C,在蒸煮过程中不被破坏,可以有效的增加维生素的利用率,并且西红柿中含有番茄素,有助于消化,利尿。只要宝宝喜欢吃可以多给宝宝吃西红柿,可以做个西红柿软糖吃,将西红柿榨成汁,然后就像搅凉粉一样搅好,西红柿可以切成块储存好,然后给宝宝慢慢吃。
只要合理安排饮食,然后多给宝宝我上述的三种,就不用担心宝宝会消化不良了。
宝宝正在处在生长发育的重要时期,需要充沛的营养,但是如果喂养不当喂得过多,过急或者是经常在[_a***_]的时候哭闹都会就会引起消化不良,阻碍营养吸收,甚至引起胃肠功能紊乱,降低食欲,呕吐或者是便秘等肠胃消化问题或者是严重的腹痛等,影响宝宝的身体发育。
在日常生活中易于消化的食物有很多,主食的话有面条以及熬稀软的粥,尤其是以小米粥最好,最为养胃。如果宝宝有了营养不良的现象,可以给宝宝多吃一些煮的稀烂的面条或者粥。
也有一些能够增强胃肠蠕动,调节胃肠功能的食物,也是可以食用的,比如说燕麦,山药,芹菜,山楂和苹果等。建议同时可以给宝宝饮用酸奶,调节一下肠道的菌群环境也能够缓解消化不良的现象。
而父母也要在日常生活中,尽量不给宝宝吃难以消化的食物,像油炸的食品,炸鸡块,炸薯条;还有辛辣的食物,巧克力,西兰花和卷心菜,在消化不良期间尽量减少牛奶这种容易产生胀气的食物。冰激凌和豆类也不要吃,冰激凌过寒过凉梗容易***孩子脆弱的肠胃,而豆类也容易在肠道里发酵引起胀气。
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到此,以上就是小编对于育儿营养饮食有哪些的问题就介绍到这了,希望介绍关于育儿营养饮食有哪些的3点解答对大家有用。
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