营养饮食控制***（饮食与营养***）

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本文目录一览：

• 1、孕晚期,血糖有点高,医生让控制饮食,可是肚子又饿的快,怎么办?
• 2、大家有减肥失败或者控制饮食的小故事吗?
• 3、癌症老人为什么要进行饮食控制
• 4、只靠控制饮食可以达到瘦身的效果吗?
• 5、孩子吃太胖如何控制饮食?
• 6、节食和控制饮食的区别

孕晚期,血糖有点高,医生让控制饮食,可是肚子又饿的快,怎么办?

定期复查，女性在怀孕的阶段如果出现血糖高的情况后，一定要遵循医生的嘱咐，孕妇还要定期进行复查，直到指标出现下降为止，这样孕妇就可以顺利生产了。多运动，患有血糖高的孕妇应当适当的运动一下，适当的运动有助于提高孕妇体内的胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。

孕妇晚上常感觉肚子饿，饿了不吃东西对胃也不好，休息不好对胎儿也不好。可以适当地吃一些东西来缓解饥饿，但是不要吃过多过饱，避免高油脂、高热量的食物如油炸食品和一些垃圾食品，油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负担，影响睡眠，甚至可能影响到第二天的食欲。

孕晚期血糖偏高，常见控制方法如下：改善生活方式：三餐要规律，即早餐、午餐、晚餐，三顿加餐要合理。

除饮食外，还要养成孕期规律运动习惯。只要没有低置胎盘等孕期运动禁忌，孕妇每天要运动30分钟左右的时间，以快步走、游泳、爬楼梯、孕妇瑜伽等中等强度的运动为宜。饭后要适当做些简单家务，不要吃完饭坐沙发休息刷手机。监测体重增长情况：改变饮食结构、加强运动的同时，每周还要监测体重增长情况。

大家有减肥失败或者控制饮食的小故事吗?

一小把玉米爆一大盘子，不放糖也好吃的很，能吃好久呢，满足了自己的口腹之欲。就这样慢慢的暴饮暴食的习惯就改了过来。经过自己半年的三餐营养健康的吃饭再加上适当的运动健身训练，自己现在不仅瘦了下来，而且脸色很好，身体也比以前健康了很多。这就是我的减肥故事，希望能够激励到正在减肥的姑娘们。

而且次次失败，每次都坚持不下来。 以前就不说了，就说我大学里吧。第一次减肥是不吃下午饭，看着自己喜欢的东西不能吃，真是痛苦。再加上舍友的引诱，我败下阵来。可是每每面对买衣服的时候，我就又想减肥。没多久，我就开始了减肥第二波，跑步。

不过，这些手段最终导致了她的身体出现了许多问题。她的皮肤变得暗淡无光，身体也因为过度减肥而失去了活力，甚至连简单的体育活动都无法承受了。后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。

从小就是个小胖墩，不知被大家笑话了多少次，到了青春期突然觉悟减肥，从此开始了艰辛的蜕变过程。最终辛苦没有白费，实现了20岁以前变美女的梦想。看过90后女生减肥励志故事后，我们也行动起来吧，甩掉懒惰努力减肥。 ：从115斤到86斤 减肥没有别的方法，就是饿——你必须想清楚，吃得爽和瘦，你只能选一样。

细嚼慢咽的饮食习惯。放慢吃饭速度，可以有足够的时间促进瘦素的分泌，让大脑传递饱腹信号，从而降低饥饿感，减少饭量的摄入，提高减肥速度。晚餐六分饱。晚上不能大鱼大肉，大吃大喝，应该以[_a***_]饮食为主，多吃蔬菜跟水果，搭配少量碳水主食。

癌症老人为什么要进行饮食控制

1、能量供给应适量。过多易引起肥胖，且多种恶性肿瘤的发生都与摄入能量过多有关。过少又易引起或加重患者营养不良，甚至导致病情恶化。蛋白质供给要充足。肿瘤病人蛋白质消耗增加，另外，手术、放疗、化疗所致损伤组织的修复需要大量的蛋白质。应按5～2克/千克供给，其中优质蛋白质应占1/3以上。

2、从预防上而言，改善饮食结构、调整饮食习惯可降低某些肿瘤的发病率；从治疗上讲，首先调整饮食可避免肿瘤某些相关发病因素的继续作用；其次，饮食疗法可改善机体的营养状况，增强机体的抗病能力，具有扶正固本之效，作为扶正祛邪的***作用是治疗中重要的一环。

3、癌症病人的饮食不仅要关注其内容，还要考虑其爱好及进餐环境。吃自己喜爱的食物，可使胃液分泌增加，能促进食欲，提高食物的吸收利用率。此外，进餐环境的优劣也可影响病人的食欲，应给病人创造愉快的进餐环境。癌症病人的饮食形式有普通饭、软饭、半流食与流食，应根据病人具体病情及消化、吸收能力分别供给。

4、油腻食物清淡的饮食是癌症患者的饮食原则，油腻的食物会导致消化功能紊乱，并影响我们的造血功能，因此日常饮食以蔬菜水果居多为佳。辛辣食物做菜时也不能放这些调料。比如：辣椒、姜、胡椒、生葱、生蒜等。辛辣发物，极易造成血热妄行。

5、最后小编提醒：由于癌症老人接受的治疗不同，在饮食上还要根据具体治疗方法给予恰当的饮食。如接受放疗及化疗的病人常会引起味觉异常、厌食，病人往往吃什么都变成苦味或味不正。

只靠控制饮食可以达到瘦身的效果吗?

从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显。 但真的是很令人感到震惊的。

如果我们不想运动，只想控制饮食来达到一个减肥呢，那其实是可以的，只不过说他的一个效率呢，没有运动来得更高一些。如果你运动的话呢，可以让你的一个新陈代谢得到一个比较好的一个呃循环，然后呢，会让你整个气色变起来更好一些。

通过控制饮食减少热量摄入是减肥的有效方法之一。合理的饮食计划可以帮助您减少体重，但要记住，这种方法主要是降低体重，而非塑形或增加肌肉量。为了实现更全面的身体改变，建议结合适量的运动。以下是一些建议，帮助您在不运动仅依靠饮食控制的情况下健康减肥： 保持规律的三餐习惯，每餐控制食量至七分饱。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。刚才所说的我们一天消耗热量有两种：基础代谢消耗和运动消耗。

减肥光靠节食有用吗 单纯节食不运动也能达到一定的瘦身效果，但这种效果并不是特别理想。过度节食容易导致过度虚弱和营养不良，不利于身体健康。 健康的减肥方法是一方面合理控制饮食，但不要过度节食，即控制饮食总量和饮食总热量，同时配合一定的运动。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

孩子吃太胖如何控制饮食?

1、饭前喝水或喝汤。在吃饭之前，不妨先给孩子喝一杯水或者喝上一碗汤，注意汤最好不要过于油腻，否则对于孩子减重没有好处的。给孩子喝水或者喝汤的目的就是让孩子有饱腹的感觉，这样饭量就会变少了。多做运动。想要孩子减重，除了要控制孩子的饮食以外，还要孩子多做运动的。

2、第一步就是要杜绝垃圾食物，像肯德基这样的店还是尽量少带孩子进去吃，另外，除了日常规律的三餐外，尽量不要多吃一些高热量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃饭。当然，三餐也要荤素搭配，营养均衡。 一定要多 运动 儿童发胖除了饮食无规律之外，很大的原因就是不运动。

3、如果小孩经常暴饮暴食，也容易引起肥胖，所以要改掉暴饮暴食的习惯，尽量***取少量多餐，吃饭的时候要放慢速度，尽量做到细嚼慢咽，这样才能更好的消化，减少肥胖的发生。

4、第一：吃得巧 为使肥胖宝宝不出现饥饿感，宜选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。当然了宝宝吃这些食物过多了，自然就吃不下其他更多食物了。

5、零食的成分绝大多数是高糖高盐的，吃了这些东西很容易发胖。家长应该明白零食的害处，在平时要教导孩子一日三餐要吃饱，多吃水果蔬菜等健康食品，零食等垃圾食品要少吃或者不吃。家长也可以通过减少给孩子零花钱的方式控制孩子的零食数量。二，规律运动。

6、你的问题，应该和全国很多胖孩子的问题差不多。建议每天吃饭前，先喝汤或喝一点白开水，以减少进餐量。每顿先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，再吃米饭，再吃水果。这种进食方式，对减肥有益。但是每一种食物，都需要控制进食量。吃完迅速离开饭桌，否则你会在吃饱的情况，再多吃很多食物。

节食和控制饮食的区别

通过控制饮食达到的减肥效果比较健康而且不容易反弹，通过节食来达到的效果持续时间不长，而且对身体的损害比较大。

下面就重点给大家介绍一下节食跟控制饮食这两者之间的具体区别。饮食结构方面的区别 如果女性同胞想要减肥的话，一般会***取控制饮食的方法。控制饮食主要是以摄取碳水化合物为主，而并不是将所有的营养物质全部都切断，不涉入体内。如果说全部切断不摄入身体内的话，那么就等于节食了。

控制饮食是去规避不好的食物，例如高热量、高糖份的，但不会去规避优质食物。节食是指吃很少，吃的量和食物不能够维持身体所需的营养，直接影响身体的代谢功能，导致后面就算吃得再少，体重也很难下降的。下图同样是1600Kcal的热量，左图就是节食的食物，右图是控制饮食的食物。

其实主要就在于节食是指比正常时候自己的食量进行有意的减少，让自己处于饥饿的状态。而控制饮食则是考虑到自己身体所需的各种营养素以及能量，在补充完毕之后就不再进食。节食不会改变自己的饮食结构，本质上只是食物的量的减少，在种类上并没有改变。

控制饮食也是少吃，节食也是少吃，都是少吃，还有健康不健康的说法？有，少吃跟少吃是不一样的，你吃的种类，你吃的体量，都会有所区别。介绍下节食和控制饮食的区别。知道这个区别之后，你更容易坚持减肥，而且心里有底，所以你瘦的更快。

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