儿童营养与饮食宣传,儿童营养宣传海报

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养与饮食宣传的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养与饮食宣传的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童感冒吃什么饭菜好？
2. 儿童感冒吃什么饭菜好？
3. 3~6岁的儿童对营养有什么需求？

儿童感冒吃什么饭菜好？

患感冒的孩子，在饮食上，应注意补充清淡，易消化，味道好的食物，少量的稀饭，细面条，米粉，稀饭等，避免辛辣，***性，干粮。 也要注意补充富含维生素和微量元素的蔬菜，水果或果汁，一些西红柿，茄子，黄瓜，苦瓜，豆腐，菠菜，苹果，梨，猕猴桃等。 如果孩子伴有胃肠道症状，避免食用富含膳食纤维的食物。

儿童感冒吃什么饭菜好？

患感冒的孩子，在饮食上，应注意补充清淡，易消化，味道好的食物，少量的稀饭，细面条，米粉，稀饭等，避免辛辣，***性，干粮。 也要注意补充富含维生素和微量元素的蔬菜，水果或果汁，一些西红柿，茄子，黄瓜，苦瓜，豆腐，菠菜，苹果，梨，猕猴桃等。 如果孩子伴有胃肠道症状，避免食用富含膳食纤维的食物。

3~6岁的儿童对营养有什么需求？

3~6岁儿童的营养需求有以下几点：

1、能量的需要。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，男童在3岁、4岁、5岁、6岁每天分别需要能量1250千卡、1300千卡、1400千卡、1600千卡；女童略低于男童，分别为1200千卡、1250千卡、1300千卡、1450千卡。

2、三大营养素的需要。3~6岁儿童每天需要蛋白质20~25克，脂肪提供能量占总量的30~35%。碳水化合物提供能量占比是50~65%。食物应以谷类食物为主，避免吃太多糖和甜食。

3、钙的需要。儿童骨骼的生长需要充足的钙，每天需要摄入钙800毫克。

4、维生素的需要。儿童对维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D的推荐摄入量分别是360微克视黄醇当量、0.8毫克、0.7毫克、10微克。其中维生素D可以预防佝偻病，而且儿童骨骼生长需要维生素D，来促进钙的吸收。

马博士健康团蔡豪硕士生

到此，以上就是小编对于儿童营养与饮食宣传的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养与饮食宣传的3点解答对大家有用。