饮食营养谣言分享（营养知识辟谣）

本篇文章给大家谈谈饮食营养谣言分享，以及营养知识辟谣对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、从小到大,哪些关于健康方面的谣言让你深受其害?
• 2、有哪些骗钱的养生谣言?
• 3、养生谣言有哪些呢?

从小到大,哪些关于健康方面的谣言让你深受其害?

谣言一：红枣、红糖补血 人们总以为缺铁缺血可以用红枣、红糖补。然而，红枣、红糖虽然红红的，但含铁量并不高：红糖中 96% 的成分是糖，铁含量非常少；红枣中铁含量大概是 2 毫克 / 100 克，也不是铁的好来源。真正补铁补血的好食物是瘦红肉、血制品、动物肝脏。

所以对于防晒问题，能精简就精简，非要去暴晒了，长时间晒了，再涂防晒，防晒产品不是绝对不能用，但是用到太多也会有伤害。 一键直达60万化妆品成分查询，提供16种肤质测评和匹配产品，只在美丽修行。

人际关系这种东西，有利有弊，对自己而言，能从中得到有利的一面，还是会深受其害，主要就是看自己是否懂识别之道。

有哪些骗钱的养生谣言?

1、电子烟能帮助戒烟 最近这几年电子烟大卖，宣称对身体没有伤害且能戒烟，这简直是侮辱人们的智商。电子烟和普通烟一样含有尼古丁，可抑制人类免疫系统，同样易引起肺癌和心脑血管疾病。

2、有机农业不是不使用化肥，而是使用有机肥，有相当一部分的有机肥来自家禽、家畜和人的粪便。如粪便中含有病菌、***虫卵，会污染农产品。生吃农产品或没煮熟就食用，会使食用者食物中毒或被***感染。施用粪便肥料还隐藏着抗生素滥用的问题。支招：自种的蔬菜和水果也应彻底清洗或去皮后食用。

3、吃夜宵容易发胖：与时间无关，吃夜宵的真正问题是进食量和品质。如果你在晚上吃过多的食物或者选择高热量、高脂肪的食物，那么就可能会导致体重增加。 饮用碳酸饮料会让骨质疏松：虽然碳酸饮料含有磷酸盐，但其对骨骼并没有直接的影响。

4、传言追踪：某地4岁女童因吃自家催熟草莓导致性早熟的消息在微信朋友圈中疯传。传闻称，果农利用一种名叫乙烯利的化学药剂将青香蕉或草莓催熟，这种物质会导致儿童性早熟，这使得不少年轻父母慌了神儿。专家解读：水果之所以要催熟，主要是长途运输和贮藏的需要。

养生谣言有哪些呢?

1、正确的养生常识推荐饮食营养要保证这个道理很简单，就是多吃点东西，不一定是吃好东西，应当不偏食。当然过量饮酒相当于***，这个道理很清楚。不要偏食挑食，不要过量饮酒。五谷杂粮都应当经常吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。

2、虚***新闻类谣言 这类谣言往往以新闻形式出现，通过虚构事实或夸大事实来吸引公众注意。它们可能涉及政治、社会、***等各个领域，通常以虚构的***、人物或情节为核心内容。健康养生类谣言 健康养生类谣言是另一种常见的网络谣言。

3、食物相克类谣言 标题举例：“这些食物相克，你竟然不知道”、“食物相克的小知识，不会吃会致命”、“虾类和维生素C同食，相当于砒霜”等。分析：食物相克是中医食疗养生中的一种说法，也是前人经验的结果，在现代营养学中并不存在这种说法。

4、饭后喝酸奶有利于消化 部分人习惯饭后喝杯酸奶，认为能促进食物消化，保护肠胃，因为酸奶中含有的益生菌，能稳定菌群环境。然而经过研究表明，长时间暴露在室温下的酸奶几乎没有活益生菌，对消化起不到任何作用，反而增加肠胃消化负担。

5、【18】包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。【19】运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。以上就是微信朋友圈中比较常见的养生谣言，大家不能看到什么就相信什么，还是要进行一定的分辨以及求证才能够确定。所以在日常生活中听到这些谣言要及时去解释。

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