宝宝夏季养生保健饮食食谱,宝宝夏季养生保健饮食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝夏季养生保健饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍宝宝夏季养生保健饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天娃娃食谱？
2. 夏天小孩子的食谱？
3. 夏季宝宝汤类食谱？
4. 适合孩子夏天吃的菜谱家常菜？
5. 儿童夏季吃什么增强免疫力？

夏天娃娃食谱？

食谱一 丝瓜鸡蛋汤

1、食材：

丝瓜50克，蛋黄1个。

2、做法：

(1)丝瓜洗净，去皮，切块，蛋黄打散备用。

(2)锅中加入适量水，烧开，放入丝瓜丁，加热3分钟，倒入生蛋黄，搅拌均匀，撒上适量盐。

鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。

将清洗好的米粉煮熟捞出备用。

将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

营养价值：富含蛋白质、维生素、铁等微量元素，是宝宝的理想辅食哦。

夏季宝宝周一食谱：

　　早上：纯牛奶搭配鸡蛋，全麦面包一片，苹果半个。

　　点心：香蕉一根，蔬菜饼干若干，温开水

　　中饭：蔬菜粥，主要是利用各种新鲜的蔬菜，搭配高汤做成蔬菜粥。

　　晚饭：绿豆粥一份，小蛋糕一份。

　　夏季宝宝周二食谱：

　　早上：瘦肉粥，用猪瘦肉搭配皮蛋做成瘦肉粥。

　　点心：纯牛奶，煮蛋一个。

　　中午：面条，西红柿，空心菜，肉松做成炒面或者面汤一份。

　　晚饭：白干饭，大鸡腿，小白菜，豆腐，萝卜排骨汤。

夏天小孩子的食谱？

菜谱①:冬瓜百合汤

用料及用量:百合25克,冬瓜50克,1个鸡蛋的蛋清。

制作方法:(1)将百合用水泡开,冬瓜洗净去皮,切成薄片备用。

(2)将百合放入沸水中煮,后转为微火,再放入冬瓜。

(3)汤开后,将蛋清倒入,再放入精盐,加入味精,一滴香油即可。

夏季宝宝汤类食谱？

1、夏季宝宝喝薏仁汤

原料:绿豆、红豆、薏仁。

做法:将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。

在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味2、夏季宝宝喝番茄玉米汤

原料:番茄、玉米、小排骨。

做法:小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。

放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。即可。

夏季是宝宝容易出汗的季节，因此需要适当选择清凉的汤类食谱。例如，可以给宝宝准备西瓜汤，将西瓜去皮切块并搅拌成糊状，加入适量的蜂蜜，口感清凉又具有补水作用。

另外，冰糖银耳汤也是不错的选择，将银耳提前泡发，一起煮开后加入冰糖，可以滋润肺胃，增加宝宝的免疫力。

同时，还可以使用荷叶、绿豆等材料煮成清热解毒的草莓汤，给宝宝降温、祛湿，保持身体的健康。

适合孩子夏天吃的菜谱家常菜？

1

将豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳洗净后，均切成丁。

2

锅置火上，加水烧开，将豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳分别灼烫熟（西红柿略烫一下即可），捞出沥干水分，装盘待用。

3

炒锅烧热，放入适量植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将西红柿、葱末、盐、味精放入锅内，翻炒一下，然后倒在烫过的豆腐、嫩豆角、木耳上，淋上香油，搅拌均匀即可。

儿童夏季吃什么增强免疫力？

儿童可以适当的补充维生素c，可以提高身体的免疫力，另外在饮食上可以适当的吃一些含有蛋白质和维生素较多的食物，比如青菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时要注意饮食营养均衡，不要偏食，这样也可以增强免疫力，平时可以多去户外活动，多晒一晒太阳，也可以使身体的免疫力提高。

儿童夏天增强免疫力的食谱应该包含以下食物：

1、富含蛋白质的海鲜、鸡肉、牛肉、豆类等；

2、富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、菠菜等；

3、富含维生素A的食物，如胡萝卜、[_a***_]、甘蓝等；

4、富含锌的食物，如瘦肉、虾、芝麻等；

5、富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等。此外，注意饮食的多样化，避免偏食和过量饮食，保持规律的作息和运动，也有助于增强儿童的免疫力。

到此，以上就是小编对于宝宝夏季养生保健饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝夏季养生保健饮食食谱的5点解答对大家有用。