孕妇29周营养饮食（孕妇29周食谱）

本篇文章给大家谈谈孕妇29周营养饮食，以及孕妇29周食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、孕期生活知识百科孕妇包含周期表。
• 2、怀孕29周吃什么可以早产
• 3、怀孕29周饮食
• 4、29周孕妇需注意些什么
• 5、怀孕29周孕妇缺钙吃什么

孕期生活知识百科孕妇包含周期表。

1、第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。

2、第9-12周，胎儿器官如乳腺和眼球发育关键期，第11周是胎儿快速成长期，需大量牛肉、羊肉和鸡肉。第12周，白开水的摄入对胎儿肉质发育有利。随着孕期的推进，第13-16周，黄豆、青豆、角豆提供毛发营养，土豆淀粉食物和鱼类对内分泌和***发育有益。

3、还有一种就是早孕加上后面怀孕的天数。因一般早孕反应出现在6孕周左右，不过由于每个孕妇身体状态不同，要根据具体的情况来判断。另外比较专业的方法，就是用测得的***底高度数值对照正常值表，可知相当的孕周，在此日期上加40周的得数为预产期。但是建议这种事情还是交给医生，自己算的难免会有偏差。

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5、. 高龄孕妇有多不容易首先，很难怀上。 30岁以下的女性，每个月经周期自然受孕的概率是20%~25%，而40岁以上的女人的受孕几率就只有1%了。 然后，高龄孕妇发生难产、妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后出血等的风险都成倍增高。 说是用命来生孩子都不为过。 最后，高龄产妇生出先天愚型孩子的机会还非常高。

怀孕29周吃什么可以早产

预防贫血：孕晚期孕妇容易出现贫血现象，因此要注意补充铁质。可以通过食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。如有需要，可以在医生的建议下服用铁剂。观察胎动：孕晚期胎动是评估胎儿健康状况的重要指标。孕妇应每天观察胎动次数，如发现胎动明显减少或消失，应及时就医。预防早产：孕晚期要特别注意预防早产。

山楂：活血化淤通经，对***有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。柑橘好吃，不可多食。

怀孕29周该注意什么孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。到了第8个月后，由于***不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。

你好，如果宫腔有粘连带，随妊娠月份的增加，有时会出现先兆早产，建议妊娠晚期注意增加营养，多食富含蛋白质的食物，注意避免性生活及过度劳累，以免诱发早产，并保持外阴清洁，在家自计胎动，左侧卧位睡觉。

对于爬楼梯吃力的孕妇，可以在预产期前几天开始，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，有的孕妈咪坚持做了两三天就有[_a***_]了。 注意：下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。

怀孕29周饮食

怀孕29周注意事项 ●这时需要每两周做一次检查了，此外准妈妈还要选择含纤维多的食物，如粗粮、豆芽、韭菜、草莓、梅子、梨、等，还要选择含脂肪酸较多的食物，如坚果等等。●妊娠晚期不宜久站，长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站。

本周饮食重点 多吃利水食物 为了防止下肢水肿，准妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。多吃健脑食物 因为从现在开始，胎宝宝的大脑发育进入高峰期，所以准妈妈在此时要吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等。

怀孕29周时胎儿的体重大约在1450克左右为正常。孕晚期要特别注意胎动次数，每两小时胎动次数应该大于等于10次左右。29周已经进入孕晚期，在饮食上要适当的增加碘的摄入，每周至少吃1到2次海带、紫菜，含碘量高的食物。同时也要注意补充钙剂，每天可以喝500克的牛奶或者补充600毫克的钙剂。

比如，怀孕29周4天饮食注意事项.怀孕29周4天饮食注意事项孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。 第27周，没有特别要求，孕妇自便 第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。 第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。

怀孕29周可以说是孕晚期了，这个时候宝宝的各个器官都已经发育了，也长出了头发，所以孕妇需要做的就是保持健康的饮食，不要吃油腻的食物。另外注意保持愉快的心情，适量的运动一下，为后期的生育做好准备，适当运动有利于生产。

29周孕妇需注意些什么

1、在孕29周时，孕妇需要更多的铁来支持胎儿的生长和发育。以下是一些补铁的方法：食物补铁：孕妇可以通过食用富含铁的食物来补充铁质，如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，还应该注意搭配富含维生素C的食物，以帮助身体更好地吸收铁质。

2、孕妇专用***。孕妇装、孕妇鞋、孕妇内衣都要精挑细选，尤其是孕妇***，能够贴合你的腹部，对肚子里的宝宝发育一定有帮助。怀孕初期，当你感觉到腰围变粗就应尽快选择孕妇专用***，到8-10个月时，大腹便便的你最好选择一些有前腹加护的***更舒适。

3、孕期一个月按4周计算，现在怀孕29周就是7个月一周，已经属于孕晚期了，平时孕妇应当注意以下几点：做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。做好分娩准备，选择合适、值得信赖的医院，为分娩做好准备。做好突***况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。做好分娩前的心理准备。

4、不要坐浴，以避免感染。本月大事提醒 在孕晚期，要更重视日常的监测，如体重监测、胎心监测、胎动监测（准妈妈要知道，随着月份的增加，胎宝宝在宫内的活动空间越来越小，胎动反而会逐渐减少）等。

5、孕妇注意不要久坐，也不能同房，不能做一些比较激烈的运动，不要吃辛辣的食物。总的来说，宝宝29周已经发育得差不多了，如果检查宝宝偏小的话可以多补充营养，如果宝宝偏大的话，就注意控制饮食，不要吃太多油腻的食物，避免宝宝过大。注意保持好的心情，孕妇的心情对于宝宝非常重要。

怀孕29周孕妇缺钙吃什么

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。

注意多吃些钙含量高的食物，比如排骨汤、牛奶、海带、豆制品等。我那时候还不放心，拉着生了二胎的闺蜜一顿骚扰取经，之后就一直坚持在吃爱乐维复合维生素，里面的钙和维生素D协同，有效减少孕期钙缺乏的发生，还可以促进宝宝的骨骼发育。

莲藕，莲藕当中有大量的淀粉、维生素和矿物质，多吃莲藕能增进食欲，帮助消化。孕期多吃萝卜，苦瓜还有茄子等等也是有很多的好处。茄子富含维生素，能增强人体毛细血管的弹性，防治坏血病，以及促进伤口的愈合，所以多吃茄子也有很大的好处。

怀孕七个月的孕妇最好每天吃一点核桃仁，一是使胎儿健脑，二是使胎儿头发好.可买包装好的精制的核桃仁、核桃粉.再者，买一些含钙高、蛋白质高的营养品，这时要补钙，好多孕妇在怀孕七个月时缺钙腿抽筋。

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