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秋天饮食营养搭配图,

cysgjj 发布于2024-10-08 20:18:47 饮食营养 16 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于秋天饮食营养搭配图的问题,于是小编就整理了3个相关介绍秋天饮食营养搭配图的解答,让我们一起看看吧。

  1. 陪女朋友一年秋天有营养的文案?
  2. 秋天,有什么菜谱推荐?
  3. 秋天都有哪些时令菜蔬、水果、活鱼?

陪女朋友一年秋天有营养的文案

今年秋天。我已经陪伴女朋友一年了。愿明年还是我陪伴你。

我想那些我们留在夏日的遗憾和懊恼,一定都会和这我想在这秋天里写上一封长长的信,等到来年的春天再拿出来,念给你听。初秋总是温柔浪漫的,中午时分拥有夏天的炙热,傍晚时分又不减秋天的凉爽。

秋天饮食营养搭配图,
图片来源网络,侵删)

秋天,有什么菜谱推荐

秋天的气候比较干燥,早晚温差比较大,早上洗脸能明显的感觉到皮肤有紧绷感,不只是脸上,身体也是秋天最容易流失水分的,所以秋天还是多喝汤,多吃些带汤的菜,比如肉丸子蘑菇汤,老百姓过日子,好吃实惠就行,这道汤菜成本也只要几块钱,而且做起来基本不费什么时间

1.瘦肉剁成末,用盐,少量生抽,几滴油腌制几分钟

2.蘑菇切片,上锅炒两分钟左右,把蘑菇的香味炒出来。

秋天饮食营养搭配图,
(图片来源网络,侵删)

3.把蘑菇放汤锅里面,加适量水煲五分钟后,把肉末搓成丸子状,然后放到汤锅跟蘑菇一起煲五分钟,锅里面放少量生姜去腥,然后加入适量盐出锅。

这道汤菜特别好吃,清淡爽口,汤好喝,菜好吃,特别是一个人吃饭时候,就这一个汤菜,一个米饭就能吃得饱饱的了。


秋是丰收的季节,五谷丰登,适合养生保健

秋天饮食营养搭配图,
(图片来源网络,侵删)

1. 芒果黑米

芒果黑米粥绝对是款经典早餐,搭配任何主食可以。黑米混合了些薏米和大米,熬制好后加点润滑清凉的芒果。味道好极了!下面推荐的方法是适合电饭煲制作的,方便上班族,晚上把米扔锅里,早上就可以喝啦,方便营养。当然,如果您有足够的时间,也可以自己动手熬制,味道一定更赞。

材料:黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果

制作过程:

1、将各类米洗净,放入电饭煲

2、电饭煲内加入米类8倍左右的水,定时预约

3、最好先浸泡几个小时再煲,这样熬制的粥特别软糯

4、早上粥出锅,加适量白糖或冰糖搅拌

5、喜欢奶味的可以再加一点淡奶油搅拌,味道口感更佳

你好很高兴回答你的问题,秋季家常菜谱-鸡丁干腰果这菜不错。

  烹制材料材料:鸡柳(350克)、腰果(132克)、洋葱(1/4只)、葱(1根)、姜(2片)、干辣椒(15只)腌料:酱油(1/2汤匙)、鱼露(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、油(1汤匙)、鸡蛋清(1只)调料:油(1碗)、酱油(1/2汤匙)、蚝油(1/3汤匙)、鱼露(1/2汤匙)、白糖(1/5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、辣椒油(1汤匙)、麻油(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/6汤匙)制作过程:

  1、鸡柳洗净切成丁,加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙鱼露、1/2汤匙生粉、1汤匙油和1只鸡蛋清拌匀,腌制15分钟。

  2、洋葱洗净去皮,切成块状;葱去头尾洗净,切成段;姜去皮切成片。

  3、烧热锅内1碗油,倒入鸡丁油炸10分钟,直至鸡丁呈金***,捞起沥干油待用。

  4、炒锅洗净,烧热2汤匙油,以小火爆香干辣椒、洋葱块、姜片和葱段。

  5、倒入的鸡丁拌匀,加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙蚝油、1/2汤匙鱼露、1/5汤匙白糖、1/3汤匙料酒、1汤匙辣椒油、1/3汤匙麻油、1/6汤匙白胡椒粉和5汤匙清水炒匀入味。

  6、将腰果倒下锅,与锅内食材一同炒匀,即可上碟。


到了秋天,天气变得干燥,空气中的浮尘也多了起来。在秋天,大家在饮食上就要少吃辛辣***的食物,尽量的吃清淡一点,而各式汤品就成了秋天必不可少的菜肴,不仅为人体提供各种营养,而且能补充人体必须的水分。

西红柿冬瓜含有丰富的维生素及多种营养成分,西红柿开胃促消化,具有美容养颜的功效;冬瓜润肺止咳、利尿消肿,具有一定的减肥作用;再加上一点猪肉,不仅营养全面,而且在口感风味上都特别的让人回味。三种食材完美结合,做一道<span style="font-weight: bold;">西红柿冬瓜丸子汤,是特别适合秋天食用的一道菜肴。

【西红柿冬瓜丸子汤】

材料:西红柿、冬瓜、猪肉

辅料:淀粉、鸡蛋,佐料:盐、葱、姜、胡椒粉、白糖

制作方法:

  1. 西红柿洗净去皮,然后切成丁。
  2. 冬瓜去皮去籽,洗净后切成小块。
  3. 猪肉去皮洗净,加入一点葱白和老姜剁成肉泥。
  4. 剁好的肉泥中加入盐、一点胡椒粉,打入一个鸡蛋的蛋清,用筷子往一个方向搅动,然后加入适量淀粉,继续往一个方向搅打,要多搅打一会,直到肉泥上劲。
  5. 锅中加入清水,烧开后调成最小火,把肉泥做成大小适中的丸子放入锅中,煮到丸子全部浮起来,先用漏勺把丸子捞出备用。
  6. 倒出锅中的水,洗净后烧干水分,下入一点猪油,油化以后下入葱姜爆香,倒入西红柿丁进行翻炒,炒至西红柿翻砂出水,然后加入适量清水,把冬瓜块也加进去,大火烧开后调成中火,煮至冬瓜熟透发软。
  7. 冬瓜煮软后,把葱姜选出不要,加入盐、一点白糖调味,倒入煮好的丸子,煮开后再煮一两分钟,让丸子吸收西红柿汤的味道。然后盛出撒上葱花即可。

这样做的西红柿冬瓜丸子汤鲜香美味、微酸带甜,非常的开胃,清淡爽口的味道,老人小孩都会喜欢。这道菜不仅适合干燥的秋季,在胃口不好时也是特别好的下饭菜式。



西红柿冬瓜丸子汤的制作小贴士:

  1. 猪肉要选择有肥有瘦的,这样的肉制作肉丸子,在口感上不会发柴并且更嫩滑。如果是自己剁,最好选没有筋膜的,这样更容易剁成肉泥。
  2. 剁肉泥时可以把葱姜加入一起剁,并且一边剁一边少量加入一点点水,这样不仅更容易剁成泥,而且剁出的肉泥吸收了水分,做出的丸子更Q弹细嫩。
  3. 丸子先单独煮熟,如果直接放入西红柿汤里煮,丸子下锅会产生很多浮沫,会使得整道菜不清爽。
  4. 炒西红柿时,最好用猪油,这样做出的西红柿冬瓜丸子汤味道更鲜香美味。
  5. 这道菜以味道鲜美、口味清淡为特点,所以不需要加入太多调料,除了盐,加入一点点白糖提鲜即可。
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生活小顾问为您解答:秋季适于进补,是治疗“心脑血管病”的最好机会,小顾问为您介绍几种保健粥,助您食疗进补。

1.菊花粥

取鲜嫩菊芽15克,大米100克,冰糖适量。将幼菊洗净,切成细丝状;将大米洗净、冰糖打碎,将三者同时放入锅内,加水以旺火烧沸后,转至文火熬成粥。每日早晚各服一次,清肝明目,降低血压还可治疗[_a***_]目眩、视觉昏花、鼻出血等症。

2.泽泻粥

取泽泻15~30克,粳米50~100克,砂糖适量。先将泽泻、粳米去掉杂质,洗净,加人适量的水,熬制成粥。然后加入少许砂糖,再煮3~5分钟即成。每日服1~2次,温热服,降血脂,泻肾火,消水肿。适用于高脂血症、小便不利、水肿等,宜久服方能见效。阴虚病人慎用。

3.山楂粥

取山楂干30~45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。将山楂水煎取浓汁,去渣,与洗净的粳米同煮,熬至七八成熟时放人砂糖,稍煮沸即可。每日服1~2次,10日为一疗程,健脾胃,助消化,降血脂。适用于高脂血症、高血压冠心病患者,以及缓解肉积不消、食积停滞等症。不宜空腹及冷食。

4.三七首乌粥

三七5克,何首乌30~60克,粳米100克,大枣3~4枚,冰糖适量。将三七、何首乌洗净放入沙锅内煎取浓汁,去渣。取药汁,与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。早晚餐后各服一次,益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老。适用于老年性高脂血症、血管硬化、大便秘结、头发早白、神经衰弱等症。服药期间忌吃葱、蒜等***食物,以免影响疗效。

5.桂圆莲子粥

桂圆肉15克,莲子肉15克,红枣5克,糯米50克,白糖适量。早晚餐后各服一次,宁心安神、益气扶脾。


上面为您介绍的5中保健粥,秋季食用进补正当时。大家可以试着做一下,如果有更好的食谱,欢迎大家留言关注,一起交流!

天都哪些时令菜蔬、水果、活鱼?

金秋时节是成熟的季节也是丰收的季节,是劳动人民最为盼望的季节,一年的劳动成果就体现在秋天的丰收季节里。

秋季是两大收获季之一,各种蔬菜、果实、水产品都到了该收获的时候。蔬菜有:梅豆角、长豆角、白菜萝卜、雪里蕻、芥菜头、包菜、花菜茭白、辣椒、菠菜等等。

水果有:苹果、梨、柿子、石榴、枣、哈密瓜、核桃等等。

水(淡水)产品有:鲤鱼、鲫鱼、青鱼、鲢鱼、黑鱼、鲳鱼、罗非鱼、鲈鱼、虾、螃蟹等等。现在的季节正是鱼美蟹肥的时候,抓紧时间为口福添***!

秋季时令的蔬菜、水果和活鱼种类丰富,也是劳动人民辛勤的回馈

秋季时令蔬菜有:豆角、黄瓜、西红柿、莲藕、紫茄子、胡萝卜、茼蒿、花菜、白萝卜、莴笋、青菜、花生、红薯山药、芹菜等

秋季时令水果有:芒果、香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、提子、香瓜、桔子、石榴、梨、苹果等

秋季时令活鱼有:鲫鱼、白鲢鱼、福寿鱼、鲫鱼、黄骨鱼、虾等


秋天是丰收的季节!秋的瓜果蔬菜可多了:有南瓜、板栗、番薯、胡萝卜、菜心、茭白、石榴、苹果、雪梨、红枣、桔子等等!

南瓜含有丰富的维生素A,具有去角质修复日光损伤,改善肤色和肤质的功效。

番薯含有一种名为“薯蓣皂素”的天然植物类固醇,具有抗炎抗衰老的功效。

石榴具有超强的抗氧化能力。可改善皮肤光泽度,还是不错的皮肤抗炎剂。

鱼的话有:草鱼,鲫鱼,大头鱼,莲鱼,鳝鱼等等。


到此,以上就是小编对于秋天饮食营养搭配图的问题就介绍到这了,希望介绍关于秋天饮食营养搭配图的3点解答对大家有用。

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