改变自己健身锻炼,改变自己健身锻炼的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改变自己健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍改变自己健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 想改变一下自己，有什么可行的方法和建议？
2. 坚持健身脸型会改变吗？
3. 人很懒，如何自律每天去锻炼身体？

想改变一下自己，有什么可行的方法和建议？

毕淑敏曾说：“变化使我们成熟，但它首先使我们痛苦。人生中最重要的变化，一定伴随着大的焦灼和忧虑。”

一个人想要改变，必定是对现状感觉不满。而走出这一步，就是一个进步。

首先说外貌的改变：

1. 换个发型，染个发色是比较初级和容易的；

2. 寻找适合自己风格的服装和妆容的搭配，让它能够凸显自己的特点和魅力；

3. 如果对外表有些不满，条件允许，可以找正规大医院做医美，祛斑去皱，瘦脸这些技术好像都很成熟，为了安全，不要伤筋动骨就行；

4. 坚持锻炼身体，舞蹈瑜伽球类运动都行，只有好的精神状态，才会让人容光焕发。

然后说心态：既然决定改变，那么心态必须乐观，无论曾经遇到多少困难和挫折，改变之中会有多少的焦灼和忧虑，都愿意积极面对，那才有希望真正改变。

再次是思想：

思想上的改变就是改变思维方式，原来可能是固定的，僵化的，害怕改变，害怕失败，害怕自己没有能力等等。

坚持健身脸型会改变吗？

可以肯定的是脸型会改变。人一般只要胖，身体各个部位都会有赘肉，脸部也会有。比如有双下巴，脖子会变粗，两边的脸脸颊也会肉肉的。因为地球的引力，赘肉是往下长的。这样人就会显得成熟，说难听点就是显老。现实生活中这样的例子很多，太胖就是显老。如果坚持健身，身体各个部位的赘肉会变得紧致富有弹性，当然最显眼的就是脸部。赘肉没有了整个脸部.的轮廓更清晰更精致。脖子变细了，脸变小了。整个人变的年轻有活力了。

健身可以改变一个人的体型那是绝对可以的。但是脸型，我看了身边大多数健身的脸型都是有点瘦有点型那种，也不是很瘦，但是绝对不是肉嘟嘟的。前提是你锻炼要认真，科学，动作标准，持之以恒，要会吃，会练，这些才是重点。

不是说去健身房每天去健身房看一下手机随便摸一下哑铃就是可以改变的

人很懒，如何自律每天去锻炼身体？

哈里斯·克 在《自律》一书中说，自律是你同你自己之间的一种合同。那到底如何培养自律的好习惯呢？

1、有规律的做事情

什么是有规律的做事，就是在固定的时间，在固定的地点，做固定的事。

比如，早起这件事情，如果你设定每天早上6点30分的闹钟，而且设定此时要从美梦中醒过来，做5分钟的热身活动让自己清醒，随后就起床。那这里面的固定时间是6点30分，固定地点是床上，固定的事是做热身动作帮助自己清醒。

2、自律从做一件最容易完成的事情开始

刚开始，不要逼迫自己做很大的改变，要从小事开始。

很多人都是给自己设定了太难的目标，妄想从最差的状态，一步到位，成为最好的状态。但是你得考虑到实现这件事过程中的阻力，自律的阻力是你长期形成的不自律的习惯。

3、找到最迫切想要达到的目标

为什么说找到一个自己最迫切想要达到的目标呢？因为只有当你明确的知道此时最需要达成什么的时候，我们才会做的更加成功，才会更有动力。目标的驱动力越强，就越容易自律。

人生中，很多东西都不属于我们，属于我们的只是一种经历，一种成长，一种体验。欲望太多，只会增添人生的负累，明智的人知道如何控制自己的行为，能够适时地放弃，能够果敢地选择自己的人生方向。只有懂得放下过往，节制欲望，放下贪婪的人，才能过得更加充实，轻松和精彩。

到此，以上就是小编对于改变自己健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于改变自己健身锻炼的3点解答对大家有用。