饮食营养粥做法儿童（儿童健康营养粥）

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本文目录一览：

• 1、两岁宝宝稀饭做法
• 2、宝宝营养粥做法大全
• 3、6-12岁儿童的营养菜谱和做法
• 4、孩子不爱吃饭吃什么粥好

两岁宝宝稀饭做法

1、在出锅以前，可以滴几滴麻油以及亚麻籽油。胡萝卜山药粥：准备山药、胡萝卜以及稀饭各一两，准备适量的盐、老酒、生姜、醋。具体做法是把胡萝卜、山药都切成块。将水大火烧开然后放入山药和胡萝卜煮15分钟左右，再加入稀饭，再搅拌均匀就可以出锅了。

2、米放入锅内淘一遍，锅内加入水；大火开后改小火熬三十分钟熬熟，改大火至粘稠即可。

3、将香蕉切块与小米一同煮。 将西兰花焯水去农药，切碎。 将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。 牛奶蛋黄米汤粥 用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法： 将大米用凉水泡软，后熬成粥。 取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟，取出蛋黄，并捣成泥（一岁内小孩不要吃蛋白）。

4、材料：大骨汤适量、米适量、香姑适量、南瓜适量、虾皮适量、葱头油适量、盐适量、葱花适量。香菇泡水至软，洗净切丁，虾皮切粹，南瓜切丁。电饭锅里大骨汤烧开，放入洗净的大米。放入香菇南瓜虾皮，熬粥中要不时搅拌下，防止粘锅。

5、煮稀饭。取少量的大米洗净后放入锅里煮，等到煮开以后在使用小火继续熬煮。蔬菜备用。将蔬菜洗干净后切碎备用。加入蔬菜。等到稀饭煮了大概有半个小时后，就可以加入蔬菜了在加入蔬菜的时候可以一般搅拌一边加入，然后等到稀饭再次煮沸后就可以了。

宝宝营养粥做法大全

玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。功效：补益气津，养胃生肌。山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

做法： 将山药去皮切丁，莲子去心，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。 补钙补维生素 D：鲑鱼蔬菜粥 鲑鱼富含优质蛋白质和维生素 D，有助於宝宝骨骼和牙齿发育。搭配上各种蔬菜，如花椰菜、菠菜、胡萝卜等，营养更加均衡。

做法：南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。菠菜牛肉粥 食材：牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。

6-12岁儿童的营养菜谱和做法

1、红豆粥：将大米、红豆和水放入锅中煮沸，然后改小火慢慢煮1-2小时，加入少许盐，冷却后装入罐中，方便孩子携带到学校食用。 蛋饼加烤面包：将面包放入烤箱中烤热，然后在面包上打入一个鸡蛋，加入盐、胡椒粉等调料，放入锅中煎至熟透即可。

2、第一道菜：七彩炒饭。这是孩子们的最爱，也是一道非常营养丰富的菜肴。主要食材是蔬菜和米饭，其中蔬菜可以根据季节和孩子口味自行搭配。将蔬菜洗净、切片，炒熟后和米饭一起翻炒，加入适量的盐、酱油即可。第二道菜：清炒豆腐。豆腐是一种非常健康的食品，含丰富的蛋白质和多种微量元素。

3、以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱： 番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。 酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。 排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。

孩子不爱吃饭吃什么粥好

当家长发现孩子不怎么吃饭时，通常会先想到调整饮食，多吃温和，养脾胃的食物，比如山药、大枣、薏米这些，可以直接煮熟了，或者把这些食物当成食材熬成粥给孩子喝。

果仁玉米粥 玉米有健脾益胃、开胃、除湿利尿的功效。如果孩子是因为脾胃不舒服，而不爱吃饭，这道粥是无疑是比较适合的选择。食材：玉米面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖适量。做法：（1）先将花生米、核桃仁、和黑芝麻放进锅中用小火炒熟。

例如；小米南瓜山药粥，小米有暖胃安神的作用。山药则有滋阴补肾的作用。南瓜含有多种微量元素和维生素。用它们一起熬粥具有健脾开胃的作用，常吃对孩子[_a***_]有很好的改善作用。【小米南瓜山药粥】做法：（1）小米150克洗净，去皮南瓜100克切成小块，铁棍山药一小段切成小丁备用。

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