高血压中医养生保健讲稿（高血压的中医防治保健知识讲稿）

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本文目录一览：

• 1、高血压中医健康知识讲座
• 2、高血压中医养生
• 3、养生降压法:高血压人群必读内容简介
• 4、高血压病的中医养生

高血压中医健康知识讲座

饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

高血压日宣传活动可以有健康知识讲座、设计制作宣传海报、组织在线问答和讨论活动等等。健康知识讲座 介绍高血压的定义、常见病因和发病机制，让公众了解高血压的基本知识。解释高血压对身体健康的危害，包括心脑血管疾病、肾脏损伤等，并强调预防的重要性。

关于健康知识讲座演讲稿范文1 健康是人生的第一财富，健康长寿是人类追求的生活目标，而值得重视的是目前我国高血压患者达6亿，糖尿病患者达4000万人，血脂异常者6亿，超重及肥胖人群达2亿多人，这是导致心脑血管病高发的主要原因。

疾病预防与健康管理讲座 这类讲座聚焦于常见疾病的预防和管理，如高血压、糖尿病、肥胖症等。讲座内容通常包括疾病的成因、早期症状、预防策略以及治疗方法等。通过这类讲座，可以帮助公众了解疾病的风险因素，学会如何早期识别并处理健康问题，以及如何在日常生活中进行健康管理。

高血压中医养生

作为中医特色的有氧运动之一，它是一种独立而完整的养生方法。八段锦的特点是柔软、缓慢、连贯、弹性结合、动静相宜、神形兼备、大气。长期练习八段锦可以使人神清气爽，形体平和，从而达到疏通经络、疏通气血、强身健体的目的。研究证实，八段锦符合有氧运动的特点。

功效：消食健胃，活血祛瘀，降血压。适用人群：血压不甚高的患者。提示：如果顾客有养生壶，可以建议将以上五味中药饮片放到养生壶内进行熬制，这样效果会更好。以下中药饮片茶的制作方法类同。隔夜茶不能饮用。饮片方丹参山楂天麻茶 组方：丹参6克、三七粉2克、山楂3克、天麻3克。

比如，头晕目眩，西医确诊为高血压，于是让病人服降压药，一直服到死为止；中医面对这样的症状会综合舌脉分析，以辨明体质与病证，对证用方施药，往往可以使症状彻底消失。 对于高血压病来说，医生能做的非常少，只能帮助病人适当缓解高血压症状，但真正治本的却是病人自己。

养生降压法:高血压人群必读内容简介

本书以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线，融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容，为高血压病病人和读者朋友提供既有知识性，又富有趣味性的科普读物。开篇用简洁的文字介绍了高血压病现代医学知识要点，便于病人参考查阅。

降压养生新观念提倡以最自然、最健康的饮食方式来提升生活品质。这本专为患者设计的《降压养生新主张》食谱，不仅关注预防高血压和糖尿病，更在实际治疗中展现出意想不到的***效果。它以病患的需求为核心，提供了58道丰富多样的菜肴，每一道都保留了食物的天然风味。

我看的一本书比较全面，《高血压自我调控与应急专家指导》健康人生丛书ISBN7-5380-1339-3该书介绍了：专家释疑全面了解高血压病、高血压病诊断与自我监测、安全用药与非药物调理、专家指导治疗高血压病并发症、中西医疗法和自然疗法相结合、饮食调养、偏方治疗，健康快乐每一天。

肉类——适当吃荤，降压也有效。牛肉高血压并发糖尿病患者的首选。兔肉“保健肉”止渴清热降血压。鸡肉[_a***_]齐全的降压良品。鸭肉降低机体胆固醇。黄鳝补神益气有降压作用。鲫鱼防治高血压、动脉硬化。虾皮高蛋白、低脂肪防高血压。草鱼心血管病患者的食用佳品。甲鱼有较好的净血作用。茶——高血压的克星。

坚持适当用药，是治高血压的根本。因为我患高血压已几十年，我曾数次试验，不吃药，光靠保健养生的降压做法，是难以控制血压。降压药主要起扩张血管作用。一种降血压药服用时间长了，会产生抗药性，疗效明显下降。为此，多年来，我先后轮换服用了复方降压片、罗布麻、络活喜、易达乐等8种降压药。

养生与保健：高血压保健与调养 第一章：治疗与验方中医验方在高血压的防治中发挥着重要作用，研究中医对高血压的理解，如病因病机与辨证论治。常用的降压中草药如验方，展示了中医药预防高血压的前景。

高血压病的中医养生

1、菊花。菊花有平抑肝阳、清肝明目的作用，对高血压患者有显著疗效。降压宜选用白菊花，如杭白菊。决明子。决明子有清热明目、润肠通便的作用，可用于治疗肝阳上亢所致的头痛、眩晕。需要注意的是，气虚便溏者不宜使用。杜仲。杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，它有很好的降血压作用。

2、要想降血压，首先要将肝火降下来，可以用天麻决明之子等等的药物。血压降下来之后，患者头疼，失眠头晕的症状都可以缓解。高血压它属于是一种慢***，在治疗的时候就要一直服用药物，这样才会有明显的效果。在降血压过程当中也不要太着急，坚持服用药物，血压就会慢慢的降下来。

3、西医确诊的目的是帮助病人康复，但中医辨证论治也照样可以让病人更好地康复。比如，头晕目眩，西医确诊为高血压，于是让病人服降压药，一直服到死为止；中医面对这样的症状会综合舌脉分析，以辨明体质与病证，对证用方施药，往往可以使症状彻底消失。

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