身心冥想身体疾病保健养生,身心灵冥想

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身心冥想身体疾病保健养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍身心冥想身体疾病保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 冥想是否科学？

冥想是否科学？

冥想,是印度瑜伽中的一项技法，是实现入定的途径。瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一个学习瑜伽冥想的人，可以通过练习瑜伽冥想来制约欲念。通过练习能使人心灵纯净减少抑郁情绪的产生，达到精神快乐身心健康的目的。

印度教瑜伽大量进入中国，到处都是瑜伽健身馆，在做瑜伽健身的时候也教学员一点冥想。这种外来的冥想我对它了解不多，我听说在北京就有几百家上千家瑜伽馆，一个普通的瑜伽馆年收入都不菲，这纯粹是商业行为，为了赚钱。

印度的冥想毕竟不是我们自己的文化，我们无法像印度教信徒那样全身心的投入，我觉得还不如修炼我们自己的道教秘传内功心法入静法，这是我们自己的文化更适合中国人。

道家的入静也就是我们平常说的气功状态。练功者以一念取代万念，混混沌沌，恍恍惚惚，没有区分，没有差别，道家称之为守一，佛家称之为入空。

这就是老子哲学《道德经》里边描述的状态。“道之有物，惟恍惟惚。惚兮幌兮，其中有象。幌兮惚兮，其中有物”。呵，惟妙惟肖。

老子《道德经》所说的，上善若水，水利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。。这一段里边的意思像极了佛教所倡导理念。

冥想是否科学？这个问题应该是冥想是否有科学依据吧？作为头条科学领域的优质作者，同时也算是一个心理师，碰巧我学过的一个心理学课程中有冥想方面的训练，我想我有能力回答这个问题。

冥想本身不是科学

如果您关注过冥想，可以发现，不同时代、不同国家都有不同形式的冥想。冥想不是科学，因为它不是为了去解释这个世界运作的客观规律，所以在客观世界的观察和规律发现上没有任何作为。

冥想有些效果

不同流派、不同民族、不同时期的冥想的目的和方法都有很大区别，我自然无法考证这些冥想都有什么具体的效果，但从比较广泛的反应来看，确实是有效果的。以我自身的经历来看，我所学的心理学冥想主要是用于提高直觉力，增强感受他人的能力。你要说能提高多少，我确实说不出来，确实略有提高，只不过效率太低了。

冥想可以找到科学依据吗？

这个我不专业，但从专业的刊物上论文来看，最近30年来，科学家对大脑意识的研究有了很大的进展，虽然很多意识现象还不能给出根本性的解答，但是已经能够在大致正确的方向上找到对应的关系。目前科学家已经可以利用药物在几分钟内，让人体会到冥想练习十几年的那种身体感受。

结束语

现在我们对于冥想是不是科学的问题，给出明确的答案：冥想不是科学，冥想有效果，现在科学家们可以说已经找到了冥想的科学依据，并且正在逐步实现利用科学手段不用冥想锻炼也能达到冥想的效果。

近年来，冥想越来越受欢迎，且从冷门兴趣发展到了心理师、科学家和名人倡导的热门学科，越来越多人将冥想作为一门科学来重新认识。当然，也有人对冥想提出质疑，尤其质疑其科学性，因为冥想在传统认知中就是与心灵、灵魂沟通，通常与道家、佛家修禅挂钩，而心灵、灵魂并不是实质化的物质，所以想要通过冥想达到某种科学目的根本不可行。没错，大部分冥想都不能称之为科学活动，但讲究方法的冥想过程，确实有一定科学道理。

冥想不是简单的被动观察，因为观察的行为本身就是一种心灵活动，不管冥想出什么画面，都是虚幻的、主观意识的，但我们所说的冥想科学性，更多是指冥想过程，而不是指冥想结果。冥想时可以有意识地以各种方式放松全身心、集中注意力、意识和其他心智能力，而持续这一过程的锻炼，可以很好的减少暴露在心理压力源下的炎症反应，从而减少某些压力型疾病的发生概率，用一句话理解就是：通过冥想可以锻炼心理素质。

根据神经科学研究，一些长期冥想锻炼者，冥想过程会抑制冥想者的杏仁核活动，增加杏仁核和前额叶皮质之间的联系，而大脑的这两个部分都能有助于我们减少对压力的反应，并在经历压力时更好地从压力中恢复，目前，已经有科学家用功能性磁共振成像证明了这一观点。而且，长期冥想训练者，大脑活动的变化即使在不冥想的情况下也可以较好的保持稳定，从而保持自信、轻松心态。

其实冥想与我们传统的自我暗示、信念等，原理是一致的，都是为了减少我们日常生活中对消极事物的自然倾向，只不过冥想更加系统化，更当成是一种科学方法来长时间练习而已。另外，冥想多少也与我们老祖宗练习的气功有点类似，都是通过特殊修炼方法，使机体的组织、器官在功能运行上更加有序化，如果认同气功是科学的，那么冥想也是科学的。当然，无论冥想还是气功，都不能过分夸大，都不会存在小说描写的那般灵魂出窍、脱离世俗，如果那般描述，就绝对是伪科学。

最后，冥想也不是所谓的唯心主义，冥想从来没有将精神认作是世界的第一性质，虽然可以去这样冥想，但还是那句话：冥想本质上不是以结果为导向，而是以锻炼过程为科学方法。

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到此，以上就是小编对于身心冥想身体疾病保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于身心冥想身体疾病保健养生的1点解答对大家有用。