养生保健分90种体质,养生保健九种体质图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健分90种体质的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健分90种体质的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的体质一般分为哪几类？分别有什么特征？
2. 人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？
3. 什么是中医养生？怎么养生？
4. 男女都会有阴性体质吗，该如何养生调理？

人的体质一般分为哪几类？分别有什么特征？

1.阳虚体质：以畏寒怕冷、手脚不温为主要特征。

2.阴虚体质：体型消瘦，主要表现是手足心热、易口干燥咽干、大便干燥等。

3.气虚体质：以气短、疲乏、爱出汗等为主要特征。

4.痰湿体质：以形体肥胖沉重、腹部肥胖松软为主要特征。

5.湿热体质：以面逅油光、口苦口干、舌苔黄腻味主要特征。

6.血瘀体质：身体较瘦，常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫等。

7.气郁体质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。

8.特禀体质：有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

体质分为几种类型？按中国人体质与判定标准正式发布，该标准体质分为，平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，血瘀体质，气郁体质，特禀体质九类型，

以上径中医临床专家，流行病学专家，多次论证建立的体质辨认的标准工具。为防治，养生保健，健康管理提供依椐，使体质分类科学化，规范化，规模化，知识识别的管理。供参考！

人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？

根据现实社会中人体健康状况，根据中医养生保健知识告诉我们，人的体质好坏与年龄有关系但没有绝对的关系。首先是先天遗传因素不一样，父母体质好，生育期身体健壮，特别是母亲没有任何疾病，孩子的遗传因素就好。第二与本人的生活起居，饮食习惯有很大的关系。如果经常熬夜，经常冷饮，经常玩手机，经常吃一些不利于健康的零食垃圾，即使年纪轻轻也体质很差。

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根据黄帝内经记载，男孩子一般以八岁为生长周期，女孩子以七岁为生长周期。比如说，男孩子八岁换牙，女孩子七岁换牙！男孩十六岁第一次梦遗，女孩子十四岁来例***！男孩子二十四岁不再长个子，女孩子二十一岁不再长个子。男孩子二十四岁到三十二岁横向发展，骨骼越来越粗壮，精力越来越足，三十二岁之后开始走下坡路！女孩子，二十一岁到二十八岁，不再长个子，骨骼开始横向发展，越来越粗壮，二十八岁之后，开始走下坡路，因此，女孩子在二十八岁之前生育，是最好的年龄阶段，有精力带孩子！

但是，现在的很多朋友，经常熬夜、喝酒、缺乏锻炼等不良习惯，往往出现未老先衰的情况。所以，各位务必重视规律生活习惯，才能保证我们的精力旺盛。主要从四个方面养成良好的生活习惯：充足的睡眠、良好的心态、适量的运动、均衡营养！

我个人觉得人生中年龄段的体质最好的应该就是18岁-30岁之间，这个年龄段是阳光、帅气、健康的代名词，这年龄段是***都羡慕的花季少年到而立之年的精彩蜕变。是我们些四十多岁脑满肠肥的大叔流口水的美好回忆，曾何时“想当年”成为我们这些大叔们***而又尴尬的呵呵呵。四十不惑，总觉得四十要“迷惑”了，不知所以然。其实要说各年龄段养生需要注意什么，我总结一下自己的经验吧：就好比你新买了一辆小汽车，刚开始一年，两年开着倍爽，等过了新鲜劲，也懒得保养，懒得清洗。很快的就淘汰出局。如果要多爱护，多注意保养，养成良好的习惯就会善始善终。人也不过如此吧！

什么是中医养生？怎么养生？

感谢邀请！

中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。

她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。

近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。

当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，[_a***_]翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

1. 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
2. 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
3. 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
4. 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
5. 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
6. 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。

男女都会有阴性体质吗，该如何养生调理？

医学上没有阴性体质的说法，这个说法既没有什么科学依据，也对保健没什么积极价值，只是给卖***药和保健品的打开方便之门。

要健康，应该多关注科学常识，加强逻辑思维训练，信这些伪科学的东西对自己没什么好处，还可能为自己上当受骗埋下伏笔。

请恕小康直言，对阴性体质，小康确实没听说过。但如果要扯到玄学的话，似乎又有这么一说。但结合题主的问题分析，需要养生调理的，应该是指阴虚体质。

体质，是因先天遗传和后天获得所形成的，人个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。与西医将人分为病人和健康人群不同，中医将看似健康的人群根据体质还做了细分。其根据是对外界***反应的不同。

如在初夏时，是否表现更怕热，亦或是还感觉冷。冬季时比否比别人更怕冷，亦或是完全不觉冷等。以此分为九种体质。其分别为：平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质以及特禀体质。这九种体质，无论男女，均可出现。

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。多是因外感燥热之邪、过食温燥之品，忧思过度、房事不节、久病等原因所致。

阴虚体质者多无疾病症状，但日常可见有形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，大便干燥，易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪等表现。根据具体表现可分为心阴虚、肝阴虚、肾阴虚、肺阴虚、脾胃阴虚五种类型。

到此，以上就是小编对于养生保健分90种体质的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健分90种体质的4点解答对大家有用。