大班健康饮食营养粗粮（大班粗粮营养好活动反思）

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本文目录一览：

• 1、幼儿园大班健康教案
• 2、儿童多吃粗粮好吗?
• 3、营养师找到粗粮和细粮最大区别,无论你是否健康都该知道
• 4、幼儿园大班饮食与营养教育活动教案

幼儿园大班健康教案

1、幼儿园大班健康教案 篇1 教学目标： 套着布袋模仿蚕宝宝的活动，学习弓身爬、直身爬和团身滚。 锻炼动作的灵活性和身体的协调性。 感受模仿游戏和体育活动的愉快。 初步了解健康的小常识。 积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。 教学准备： 布袋每人一个，室内干净的地板等。

2、幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标： 了解买食品时应该注意的事项。 通过自己探索、寻找的过程，了解食品包装袋上的出厂期。 知道食品的保质期关系到我们身体的健康，培养幼儿的安全意识。 活动准备： 每位幼儿准备一个小包装的食品。 相同包装的食品，一个有防伪的标记，一个没有。

3、幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标： 初步学习“毛毛虫向前进”的游戏方法，发展腿部力量。 通过探索实践、相互学习的方法摸索协同下蹲的技巧。 体验与同伴合作游戏成功后的快乐。 学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。 引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕***的勇敢精神。

4、幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标：利用已有的生活经验，尝试用多种方法玩乒乓球。激发探索欲望，并能用语言表达。了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。活动准备：人手一个乒乓球。

5、作为一名无私奉献的老师，时常会需要准备好教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我精心整理的幼儿园大班健康教案6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标： 感知和发现身体中会动的部位，激发探索身体的兴趣。

6、幼儿园大班健康教案 篇1 教学设计背景： 通过平日的观察，我发现我们班的孩子都比较活泼，也爱模仿小动物。所以根据本班幼儿的年龄特点，设计了本次活动，目的在于通过让幼儿参与尝试创造性的进行活动，激发孩子的兴趣体验游戏的快乐。 教学目标： 锻炼幼儿腿部肌肉力量和身体灵活度。 增强团队合作意识。

儿童多吃粗粮好吗?

三类人慎重吃粗粮儿童儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”，如用加工得很细的玉米面熬粥。

长期过量食用粗粮会导致营养不良，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。也会引起反酸，大量粗粮被吃进胃里面的时候，胃排空的速度会有所降低，粗粮在胃里面堆积太久，可能会造成反酸，对胃管粘膜可能会造成一些伤害。

老人消化功能减弱，小孩子消化功能尚未发育完全，他们的消化功能都比较弱，过多的膳食纤维会加重肠胃负担，影响消化，还会营养其他营养物质的吸收利用。此外，粗粮中的营养素不易被消化利用，小孩子吃多了不利于生长发育。

岁以下婴幼儿不适合多吃 因为学龄前儿童的胃肠道发育不成熟，消化吸收功能差，不宜多受***。孩子在生长发育过程中需要摄入大量的钙、铁、锌等矿物质，而粗粮中所含的植酸和单宁却有可能阻碍这些微量营养素的吸收。

胃肠功能特别弱的人，最好不要吃粗粮。吃太多粗粮会对胃肠道造成很大负担。发展中的青少年 由于青少年正处于生长发育的旺盛期，他们对营养和能量的特殊需求以及对激素水平的生理要求，粗粮不仅会阻碍胆固醇的吸收及其转化为激素，还会阻碍营养物质的吸收和利用。

经常大量使用粗粮会影响人体对营养物质的消化吸收，引起营养不良症状和面色不好。粗粮含有多种纤维素，其中一种纤维素，可以使我们的身体减少对糖分的吸收。所以血糖高的人更适合吃粗粮。能有效维持正常的糖分水平。

营养师找到粗粮和细粮最大区别,无论你是否健康都该知道

1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。 块茎类：红薯、[_a***_]、马铃薯等。粗粮与细粮相比具有优势。我们先来看看部分细粮与粗粮的营养素对比：注意：上表是指每100克可食用部分的其他营养素含量，单位为克。

2、定义不同：粗粮是指没有精磨过的粮食，如燕麦、大麦、紫米；细粮是经过加工处理以后的粮食，吃起来更细腻。营养价值不同：二者相比，粗粮含有的营养物质比细粮更多，且含有促消化的不溶性膳食纤维。

3、主食大多选紫薯、南瓜、玉米、土豆等根茎类主食，这部分主食本身的选择是没有问题的， 问题就在于！粗粮之外，甚至还有白米饭或藜麦、糙米、黑米等。 这样吃完一整份就等于是吃了两份的主食， 也难怪有些健身人群，奔着减脂去，最后把自己练成了结实的胖子。

4、生活好了，每日珍馐美味、佳肴美酿侍候，反倒肠胃吃不消，所以在营养师眼里，粗粮和细粮的搭配，是一门必修课。细粮口感好、易吸收，吃起来是种享受；粗粮口感差、营养少，吃起来是种难受。但是身体不这样认为，身体说：细粮好，粗粮不可少，你们要吃些粗粮。不光身体这样说，心理也这样说。

5、粗粮多一些，细粮少一些。老年人在日常饮食中，粗细搭配是最好的。

6、而由于大家对身心健康的知名度持续加重，越来越多的人逐渐重视服用粗粮健康养生，就连他们的高级营养师和医生们都尤其地提倡吃粗粮，说粗粮的营养价值毫无疑问比细粮要高，由于粗粮并没有特制，营养成分保留的最好。粗粮粗粮营养价值高，这个是不容置疑的客观事实。

幼儿园大班饮食与营养教育活动教案

☆ 本班有一部分幼儿挑食，不喜欢吃蔬菜，虾皮等有营养的东西。 在围绕食物的讨论中，孩子们对食物的营养和来源产生了很大兴趣。对食物的营养成分、均衡饮食有了进一步了解的愿望。另外，对于孩子们感兴趣的食品的保存与饮食卫生都是很好的教育契机。

幼儿尝试第一次挑选自助餐。导入。以营养师的`角色将幼儿带入游戏情境。师：小朋友，这里是哈哈餐厅，我是哈哈餐厅的营养师。谈吃自助餐的经验：挑选食物的注意点。（教师加以总结）幼儿为自己挑选一份自助餐。（把食物图片贴在盘子里）和身边的伙伴交流所选的食物。

利用午餐时间，准备各种饭菜让幼儿真实地进行一次自助活动，继续培养幼儿能主动根据配餐原则选择搭配食物。请幼儿回家与父母一起讨论思考一日三餐的配餐如何更加合理，符合营养要求。

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